ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. იცოდეთ თქვენი ავადმყოფობა და მკურნალობის შესაძლებლობები
- 2. გაეცანით დახმარების გზებს
- 3. შეხედეთ დიაგნოზს, როგორც გამოწვევას
- 4. იმუშავეთ თქვენს ურთიერთობაზე, არა ფსიქიკურ დაავადებასთან
- 5. გქონდეთ პოზიტიური კომუნიკაცია
- 5. აღფრთოვანებული იყავით ერთმანეთით
- 6. შეინახეთ ჩეკი ერთმანეთთან
- 7. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვით
- 8. ნუ ადანაშაულებთ ერთმანეთს
ფსიქიკური დაავადება შეიძლება ძალიან მძიმე იყოს წყვილებისთვის.
სტრესი, რომელიც მოყვება ფსიქიკურად არასტაბილურ ადამიანთან ურთიერთობას, შეიძლება კრიზისულ რეჟიმში გადავიდეს.
წყვილის ურთიერთობაში ფსიქიკური დაავადება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ეს არ ანგრევს ურთიერთობას. ამგვარი ურთიერთობების მართვა და კონტროლი ძნელია, თუმცა; თუ იცით, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას ფსიქოლოგიურად, მაშინ საქმე არ იქნება ძალიან რთული.
იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა, ვიდრე მართოთ ან დაიძაბოთ, განაგრძეთ კითხვა!
1. იცოდეთ თქვენი ავადმყოფობა და მკურნალობის შესაძლებლობები
ფსიქიკური დაავადება შეიძლება იყოს ძალიან დამაბნეველი და არ არის ჩართული ვინმესთვის.
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი არის გაღიზიანებული, განადგურებული, დაშორებული და ზარმაცი, მაგრამ ეს მახასიათებლები შეიძლება იყოს ფსიქიკური პრობლემის სიმპტომი.
დარწმუნდით, რომ იცოდეთ თქვენი დაავადების სიმპტომები. ასევე, როგორც პარტნიორი, დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი დაუყოვნებლივ მიიღებს ეფექტურ მკურნალობას.
2. გაეცანით დახმარების გზებს
დაჯექით ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტთან და გაარკვიეთ რა როლი უნდა შეასრულოთ თქვენი პარტნიორის მკურნალობის პროგრამაში.
იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთოს ამ კრიტიკულ სიტუაციაში, შეიძლება იმედგაცრუდეს ორივე პარტნიორი; მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ საუკეთესო გზა თქვენი პარტნიორის მხარდასაჭერად ამ დროის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი იმედგაცრუების შემცირებას და თქვენს მეუღლესაც გახარებს.
3. შეხედეთ დიაგნოზს, როგორც გამოწვევას
ჯანმრთელი და ჭკვიანი წყვილები არ აძლევენ ფსიქიკურ დაავადებებს უფლებას, გააკონტროლონ თავიანთი ურთიერთობა ან არ დაუშვან ეს პრობლემა.
ამის ნაცვლად, ისინი აწყდებიან დიაგნოზს, როგორც გამოწვევას, რომელიც მათ უნდა გადალახონ ურთიერთობაში. ეს არის ის, რაც მათ უფრო ძლიერ და ბედნიერს ხდის.
4. იმუშავეთ თქვენს ურთიერთობაზე, არა ფსიქიკურ დაავადებასთან
გაუფრთხილდით თქვენს ქორწინებას და პატივი მიაგეთ მას ისე, როგორც ფსიქიკურად დაავადებული პარტნიორის გარეშე.
ბევრი წყვილი ურთიერთობას შემთხვევით იღებს ფსიქიკურად არასტაბილური პარტნიორის არსებობის გამო; ისინი ვერ ახერხებენ თავიანთი გრძნობების, საუბრისა და გაზიარების კომუნიკაციას. ეს ქმნის იზოლაციის მარყუჟს, რომელშიც ორივე პარტნიორია ჩარჩენილი.
ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გამოყოთ დრო, როდესაც ორივე პარტნიორს შეუძლია ისიამოვნოს ერთმანეთის კომპანიით. ეს დაეხმარება თქვენს ქორწინებას უფრო გამძლე გახდეს, როდესაც დრო რთულდება.
5. გქონდეთ პოზიტიური კომუნიკაცია
წყვილები, რომლებიც ინარჩუნებენ კარგ და პოზიტიურ ურთიერთობას ერთმანეთთან, ცდილობენ თავიანთი ურთიერთობების დამყარებას.
მნიშვნელოვანია იმის ჩვენება, რომ თქვენ მხარს უჭერთ ერთმანეთს ტექსტების გაგზავნით, როგორიცაა "მიყვარხარ" ან უბრალოდ თქვათ "შენზე ვფიქრობდი".
5. აღფრთოვანებული იყავით ერთმანეთით
როდესაც საქმე გვაქვს ქორწინებასთან, სადაც ერთ – ერთ მეუღლეს აქვს ფსიქიკური დაავადება, სტრესი შეიძლება ძალიან გავრცელებული მოვლენა გახდეს. ადამიანებისთვის შეიძლება იყოს გადალახული გამოწვევების გადალახვა და ამ სტრესისგან თავის დაღწევა მნიშვნელოვანია ერთმანეთის აღფრთოვანებით.
მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად ძლიერია სტრესი თქვენს ურთიერთობაში, წყვილები უნდა აღფრთოვანდნენ ერთმანეთით და ეს დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის გადარჩენაში.
6. შეინახეთ ჩეკი ერთმანეთთან
ყოველ კვირას ეცადეთ იჯდეთ ერთმანეთთან და ისაუბროთ მომავალი კვირის თქვენს საჭიროებებზე. უთხარით ერთმანეთს თქვენი განზრახვების შესახებ და დარწმუნდით, რომ დააფასეთ ერთმანეთი უმცირეს საკითხებში.
ერთმანეთის დაფასება გახდება ბედნიერი და ჯანმრთელი.
7. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვით
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა თვლის, რომ საკუთარი თავის მოვლა ეგოისტურია, მაგრამ როდესაც თქვენ ზრუნავთ ფსიქიკურად დაავადებულ პაციენტზე, მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა.
ვინაიდან მთელი თქვენი ენერგია იხარჯება თქვენი პარტნიორის მართვაში, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ჯანმრთელობა.
დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ძილი, იკვებეთ სწორად და ჩაერთეთ ფიზიკურ აქტივობაში.
8. ნუ ადანაშაულებთ ერთმანეთს
ერთმანეთის დადანაშაულება იმ დროს, როდესაც თქვენ უნდა მხარი დაუჭიროთ ერთმანეთს, შეიძლება სცილდებოდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს.
ჯანმრთელ მეუღლეს შეუძლია დაადანაშაულოს ყველაფერი, რაც არასწორია მათ ურთიერთობაში სხვა მეუღლეზე და ეს ჩვეულებრივ ასე არ არის. ასეთი დადანაშაულება შეიძლება იყოს არაჯანსაღი და გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა.
მნიშვნელოვანია, რომ ორივე წყვილმა გაითვალისწინოს, რომ ყველა ურთიერთობას აქვს პრობლემები და ზოგჯერ ადვილია, რომ ამ პრობლემებმა დაჩრდილოს თქვენი ქორწინება. სიმართლე ისაა, რომ თუ ორი ადამიანი შეყვარებულია ერთმანეთზე და სურს რომ მათი ქორწინება წარმატებული გახდეს, მაშინ მათ შეუძლიათ კომუნიკაცია, აღტაცება და ერთმანეთის პატივისცემა.
თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი ბრძოლებიდან და განიხილოთ ის გამოწვევები, რომლებიც თქვენს გზაზე მოდის, როგორც თქვენი ცხოვრების ნაწილი. ეს მაინც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ძლიერი და გამოვიდეთ თქვენი კრიზისიდან, როგორც უფრო მკაცრი წყვილი. მიიღეთ დახმარება წყვილის კონსულტაციიდან და ეს თქვენს ურთიერთობას წონასწორობას მოუტანს. გაითვალისწინეთ; კარგი თერაპევტი არის ხარჯი, რომელზეც არ უნდა მოლაპარაკება.