ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. მართეთ თქვენი შფოთვა და მოაწესრიგეთ თვითრეგულირება
- 2. დაიცავით კარგი ჰიგიენა ბავშვებთან ერთად
- 3. შეზღუდეთ მედიის ექსპოზიცია
- 4. ასწავლეთ თქვენს შვილებს თანაგრძნობა
- 5. ივარჯიშეთ მადლიერებით
- 6. ასწავლეთ ბავშვებს გრძნობების შესახებ
- 7. გაატარეთ დრო ერთად და ცალკე
- 8. განიხილეთ კონტროლი
- 9. ჩაუნერგეთ იმედი
- 10. იყავით მომთმენი და კეთილი
ინტერნეტში ტრიალებს მრავალი სტატია, რომელიც საუბრობს COVID 19 - CoronaVirus– ზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა შეუწყოთ ხელი ბავშვებს სახლში, როდესაც ისინი ვირტუალურ სკოლაში გადავიდნენ რამდენიმე კვირით.
ჩემი წაკითხული სტატიების უმეტესობა იძლევა პრაქტიკულ რჩევებს ბავშვებთან მუშაობისთვის, მათი გრაფიკის დაცვით და დაკავებული სხვადასხვა აქტივობებით, რამაც შეიძლება დღე გატეხოს.
აქ არის რამოდენიმე დადებითი რჩევა მშობლების აღზრდის შესახებ ბავშვებზე კორონავირუსზე საუბრის გზით, რათა დაეხმაროთ თქვენს ახალგაზრდა ბავშვებს გაუმკლავდნენ თავიანთ გრძნობებს.
თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვების შეშინება. მაგრამ, მშობლების ხელმძღვანელობით, არ უნდა იყოს პრობლემა ვისაუბროთ ბავშვებზე ვირუსის სპეციფიკურ ფაქტებზე, რამაც შეიძლება გაითავისოს მათი გაგების პოტენციალი.
1. მართეთ თქვენი შფოთვა და მოაწესრიგეთ თვითრეგულირება
შფოთვა ვლინდება ოჯახებში, ნაწილობრივ გენეტიკური და ნაწილობრივ იმ მოდელირების გამო, რომელიც ხდება მშობლებსა და შვილებს შორის.
ბავშვები სწავლობენ დაკვირვებით სწავლის გზით და, მრავალი თვალსაზრისით, აკოპირებენ მშობლების ქცევებს. ისინი ასევე ამჩნევენ მშობლების გრძნობებს და აჩვენებენ მათ „როგორ გრძნობენ სიტუაციას“.
ამიტომ, თუ თქვენ გაწუხებთ ვირუსი, დიდი შანსია თქვენი შვილებიც. ისინი იღებენ "ვიბრაციას", მაშინაც კი, თუ არ გინდა მათზე ინერვიულო.
თქვენი შფოთვის მართვით თქვენ აყალიბებთ მოდელს, რომ ნორმალურია ნერვიულობდეთ სიტუაციის გამო, მაგრამ ასევე არსებობს ადგილი დამამშვიდებლისა და იმედისთვის!
2. დაიცავით კარგი ჰიგიენა ბავშვებთან ერთად
ბავშვები სწავლობენ რას აკეთებთ და არა რას ამბობთ.
ასე რომ, შვილების აღზრდისას განიხილეთ, ასწავლეთ და მოდელირეთ ხელების დაბანა და განახორციელეთ სხვა ჯანსაღი ქცევები თვითიზოლაციის დროს. ეს მოიცავს ყოველდღიურად შხაპის მიღებას და სუფთა ტანსაცმლის ჩაცმას მაშინაც კი, როდესაც გარეთ არ გამოხვალ.
3. შეზღუდეთ მედიის ექსპოზიცია
როდესაც თქვენ ზრდით ბავშვებს, აუცილებელია შეზღუდოთ მედიის ექსპოზიცია და მიაწოდოთ თქვენს შვილებს კორონავირუსის შესახებ განვითარების ფაქტები.
ბავშვთა ტვინი სრულად არ არის განვითარებული და შესაძლოა სიახლეები ინტერპრეტირებული იყოს არაპროდუქტიულად, როგორიცაა მათი შეშფოთება ან შფოთვის და დეპრესიის ზრდა.
შეეცადეთ შეზღუდოთ ის, რასაც ხედავენ და ისმენენ ტელევიზიაში, სოციალურ მედიასა და რადიოში. ბავშვებს არ სჭირდებათ ყოველდღიურად განახლება COVID 19 – ის უახლესი მოვლენების შესახებ ან იცოდეს სიკვდილიანობის მაჩვენებლები და ავადმყოფების მკურნალობის არარსებობა.
მათ შეუძლიათ გაიგონ რჩევები პროფილაქტიკისთვის და როგორ შეგვიძლია წვლილი შევიტანოთ იმაში დაცვაში, ვინც შეიძლება იყოს უფრო მაღალი რისკის ქვეშ, მაგალითად მათი ბებია და ბაბუა.
4. ასწავლეთ თქვენს შვილებს თანაგრძნობა
გამოიყენეთ ეს გლობალური კრიზისი, როგორც ბავშვების აღზრდის შესაძლებლობა. Ცდა ასწავლეთ ბავშვებს სიკეთე, უყვარდეთ და ემსახურებოდეთ სხვებს სახლში დარჩენით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაახალისოთ ისინი გამოიყენონ ჯანსაღი პრევენციული პრაქტიკა და მოტივირება გაუწიონ მათ დაურეკონ და გაუკეთონ ბარათები ბებია -ბაბუას, ავადმყოფებს და იზოლირებულ ადამიანებს.
ასწავლეთ ბავშვებს იყონ გულუხვი მეზობლების ან გაჭირვებულთათვის მოვლის პაკეტების შედგენით და ყველას გაზიარებით, რაც ხელმისაწვდომია.
5. ივარჯიშეთ მადლიერებით
რთულ დროს ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ღირებული გაკვეთილები. ამრიგად, ბავშვების აღზრდისას, მნიშვნელოვანია მათი გარკვევა მადლიერების პრაქტიკაში.
მადლიერება გვეხმარება განწყობის გაუმჯობესებაში, გვეხმარება კეთილდღეობის განცდაში და გვეხმარება დავრჩეთ ადგილზე.
როდესაც ჩვენ განვავითარებთ ჩვევას, ვიყოთ მადლიერები ყოველი სიკეთისთვის, რაც ჩვენს გზაზე მოდის, ჩვენ უფრო ღია ვართ იმისთვის, რაც სასარგებლოა ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენი ცნობიერება იზრდება და უფრო ადვილია შევამჩნიოთ ჩვენს გარშემო არსებული დადებითი მხარეები, განსაკუთრებით ამ დროს დრო
უყურეთ ამ ვიდეოს, რომ გაიგოთ მადლიერების პრაქტიკის მნიშვნელობა:
6. ასწავლეთ ბავშვებს გრძნობების შესახებ
ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა შევთავაზოთ სივრცე თითოეულ ბავშვთან ინდივიდუალურად ან ოჯახურად და საუბრობს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თითოეული თქვენგანი გაურკვევლობის, ვირუსის, თვითკარანტინის შფოთვის და ა.
დაუკავშირეთ გრძნობები მათ სხეულში არსებულ შეგრძნებებს და დაადგინეთ ერთმანეთის მხარდაჭერის გზები.
ასე რომ, როდესაც თქვენ ზრდით ბავშვებს, ემოციებზე საუბრის ნორმალიზება ხელს უწყობს კავშირისა და ოჯახის ერთიანობის გაზრდას.
7. გაატარეთ დრო ერთად და ცალკე
დიახ! მიეცით ერთმანეთს შესვენებები და ივარჯიშეთ იმის დადგენაში, თუ რა დროა მარტოობის გატარების დრო.
ასწავლეთ მათ, როგორ უნდა იყვნენ საკუთარი გრძნობების წინაშე, პატივი სცეს მათ საჭიროებებს და პატივი სცენ თქვენსას. ჯანსაღი კომუნიკაცია და საზღვრები კრიტიკულია ამ დროის განმავლობაში!
8. განიხილეთ კონტროლი
ესაუბრეთ თქვენს შვილებს იმის შესახებ, რისი კონტროლიც შეგვიძლია (ანუ ხელების დაბანა, სახლში დარჩენა, ოჯახურ აქტივობებში მონაწილეობა) და რისი კონტროლი არ შეგვიძლია (ანუ ავადმყოფობა, სპეციალური ღონისძიებების გაუქმება, მეგობრების ნახვა და წასვლა იმ ადგილებში, სადაც ისინი სარგებლობენ და ა.შ.).
შიში ხშირად მოდის იმ განცდისგან, რომ უკონტროლო ვართ ან არ ვიცით განსხვავება იმაში, რისი კონტროლი შეგვიძლია და რა არა.
იმის ცოდნა, რომ ჩვენ გვაქვს გარკვეული კონტროლი სიტუაციაზე, გვეხმარება ვიგრძნოთ ძალა და სიმშვიდე.
9. ჩაუნერგეთ იმედი
ისაუბრეთ იმაზე, რაც გსურთ მომავალში. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ აქტივობების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა შეასრულოთ ბავშვებთან ერთად, როდესაც დასრულდება კარანტინი ან შექმენით იმედის ნიშნები, რომ განათავსოთ თქვენს ფანჯრებზე.
აქტიური მონაწილეობის გრძნობა და მომავლის იმედი ხელს შეუწყობს პოზიტიური განცდების გაზრდას და საზოგადოებისა და კუთვნილების გრძნობას. ჩვენ ყველანი ერთად ვართ ამაში.
10. იყავით მომთმენი და კეთილი
თქვენი შვილების მიმართ სიკეთისა და თანაგრძნობის სწავლება მოითხოვს მათ და სხვების მიმართ კეთილგანწყობას და თანაგრძნობას, მაგრამ განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ.
როდესაც შვილებს ზრდი, შეცდომებს დაუშვებ, როგორც მშობელს. როგორ უმკლავდებით სტრესს და შეცდომებს, შეიცვლება თქვენი შვილის კავშირი თქვენთან და როგორ ისწავლის ემოციების გამოხატვას და სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავებას.
გყავთ ჩვილი თუ მოზარდი, თქვენს შვილებს უნდა დაინახონ, რომ მოქმედებთ იმ ღირებულებებზე, რასაც თქვენ ასწავლით მათ. თქვენ უნდა იყოთ მათი ჩემპიონი და მისაბაძი მაგალითი ჯანსაღი ქცევებისა და ემოციური რეგულირებისათვის.
უცნობი შეიძლება იყოს საშინელი, მაგრამ ის შეიძლება გახდეს შესანიშნავი შესაძლებლობა ასწავლოს ბავშვებს წარმოუდგენელი გაკვეთილები და გამძლეობა. გამოყავით ეს დრო თქვენს შვილთან დასაკავშირებლად და მაქსიმალურად ისარგებლეთ ამ რთული გამოცდილებით.
დარჩი ჯანმრთელი და უსაფრთხო!