ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ემოციური შეურაცხყოფა აიხსნა
- 28 ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ნიშნები
- ემოციურ ძალადობასთან გამკლავება
ემოციური შეურაცხყოფა შეიძლება იყოს უფრო მზაკვრული და მოუხელთებელი ვიდრე ფიზიკური შეურაცხყოფა.
ამიტომაც ძნელია ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის გამოვლენა. მაგრამ ის არსებობს.
და მხოლოდ მამაკაცები არ არიან მოძალადეები. კვლევებმა და სტატისტიკამ აჩვენა რომ ქალები და მამაკაცები შეურაცხყოფენ ერთმანეთს თანაბრად.
ეს სტატია ასახავს ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის მახასიათებლებს და ასევე გამოხატავს ემოციურ ძალადობის ნიშნებს ურთიერთობაში.
ასევე უყურეთ:
ემოციური შეურაცხყოფა აიხსნა
ემოციური შეურაცხყოფა გულისხმობს მუქარის, ბულინგის, კრიტიკის და სიტყვიერი შეურაცხყოფის რეგულარულ ნიმუშს. მოძალადეების მიერ გამოყენებული სხვა ტაქტიკაა დაშინება, მანიპულირება და შეურაცხყოფა.
ამ ტიპის შეურაცხყოფა გამოიყენება სხვა ადამიანზე დომინირებისა და კონტროლისთვის.
საკმაოდ ხშირად, ემოციური შეურაცხყოფის წყარო არის მოძალადის ბავშვობის დაუცველობა და ჭრილობები. თავად მოძალადეებს ზოგჯერ შეურაცხყოფა მიაყენეს. მოძალადეებმა არ ისწავლეს როგორ ჰქონდეთ პოზიტიური, ჯანსაღი ურთიერთობები.
ძალადობის მსხვერპლი არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას - თავდაპირველად. ისინი იყენებენ უარყოფას და მინიმიზაციას, როგორც დაძლევის მექანიზმებს ძალადობის სტრესთან გამკლავების მიზნით.
მაგრამ ყოველწლიურად ემოციური ძალადობის უარყოფა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა. ეს მხოლოდ ემოციური ძალადობის რამდენიმე სიმპტომია.
28 ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ნიშნები
ხანდახან ადამიანები ფიქრობენ, რომ "ბოროტად გამოყენება" არ არის სწორი ტერმინი მათი პარტნიორების მიერ გამოწვეული არასათანადო მოპყრობის აღსაწერად. ისინი ფიქრობენ, რომ ეს უფრო მეტად დაკავშირებულია იმ სირთულეებთან ან პრობლემებთან, რაც მათ პარტნიორს იმ დროს აქვთ.
სამწუხაროდ, ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მხოლოდ უარყოფის სხვა ფორმაა.
თუ გსურთ გაიგოთ, ხართ თუ არა ემოციურად შეურაცხყოფილი ურთიერთობაში, შეამოწმეთ შემდეგი ნიშნები.
- თქვენი პარტნიორი ამცირებს ან იგნორირებას უკეთებს თქვენს მოსაზრებებს, იდეებს, წინადადებებს ან საჭიროებებს - რეგულარულად.
- თქვენი პარტნიორი ადანაშაულებს იმაში, რაც თქვენ იცით, რომ არ შეესაბამება სიმართლეს.
- თქვენი პარტნიორი დაგამცირებს, დაგაყენებს ან დასცინის სხვა ადამიანების თვალწინ.
- თქვენი პარტნიორი იყენებს სარკაზმს ან გაღიზიანების სხვა მეთოდებს, რათა დაგამციროს და საკუთარ თავზე ცუდად იგრძნოს თავი.
- თქვენი პარტნიორი გექცევათ როგორც ბავშვი და ცდილობს გააკონტროლოს თქვენ.
- თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ თქვენ ძალიან მგრძნობიარე ხართ, რათა დაგაბრალოთ ბრალი ქორწინებაში მისი ემოციური შეურაცხყოფისათვის.
- თქვენი პარტნიორი ყოველთვის ცდილობს გაკიცხოს ან შეასწოროს თქვენი ქცევა.
- თქვენი პარტნიორი გიხმობს სახელებს ან გიქმნით უსიამოვნო წარწერებს.
- თქვენი პარტნიორი შორს არის ან ემოციურად მიუწვდომელია - უმეტეს დროს.
- თქვენი პარტნიორი რეგულარულად მიუთითებს თქვენს ხარვეზებზე ან ნაკლოვანებებზე.
- თქვენი პარტნიორი იყენებს გაყვანას ყურადღების მისაქცევად ან იმის მისაღებად, რაც მას სურს.
- თქვენი პარტნიორი ასრულებს მსხვერპლს ბრალის გადახვევის მიზნით.
- თქვენი პარტნიორი არ გამოხატავს თქვენ თანაგრძნობას ან თანაგრძნობას.
- როგორც ჩანს, თქვენს პარტნიორს არ აინტერესებს და არც კი შეამჩნია თქვენი გრძნობები.
- თქვენი პარტნიორი თქვენს დასასჯელად იყენებს უგულებელყოფას ან გათიშვას.
- თქვენი პარტნიორი ხედავს თქვენ, როგორც საკუთარი თავის გაგრძელებას, ნაცვლად იმისა, რომ თქვენ გხედავდეთ როგორც პიროვნება.
- თქვენი პარტნიორი ამცირებს თქვენ და უმნიშვნელოდ აქცევს თქვენს მიღწევებსა და ოცნებებს.
- თქვენი პარტნიორი თავს არიდებს სექსს, რათა გააკონტროლოს და მოახდინოს თქვენი მანიპულირება იმის კეთებაში, რაც მათ სურთ.
- თქვენი პარტნიორი უარყოფს ემოციურად შეურაცხმყოფელ ქცევას, როდესაც ამაზე საუბრობთ.
- თქვენი პარტნიორი ცდილობს გააკონტროლოს როგორ ხარჯავთ თქვენს ფულს.
- თქვენს პარტნიორს უჭირს ბოდიშის მოხდა ან საერთოდ ბოდიშის მოხდა.
- თქვენი პარტნიორი ვერ იტანს სიცილს.
- თქვენი პარტნიორი ცდილობს გაგრძნობინოს, რომ თქვენ ყოველთვის ცდებით და ის ყოველთვის მართალია.
- თქვენი პარტნიორი უარყოფით გამონათქვამებს ან დახვეწილ მუქარას გამოთქვამს, რომ შეგაშინოთ და დაგაკონტროლოთ.
- თქვენი პარტნიორი შეუწყნარებელია პატივისცემის ნაკლებობის მიმართ.
- თქვენი პარტნიორი გადაკვეთს თქვენს საზღვრებს უსასრულოდ.
- თქვენი პარტნიორი გაგრძნობინებთ, რომ გადაწყვეტილების მისაღებად გჭირდებათ მისი ნებართვა.
- თქვენი პარტნიორი ადანაშაულებთ თქვენ უბედურებაში ან სხვა პრობლემებში, ნაცვლად პირადი პასუხისმგებლობის აღებისა.
არსებობს მრავალი სხვა გამაფრთხილებელი ნიშანი შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შესახებ.
თუ თქვენი პარტნიორის ქცევა მიზნად ისახავს გაგრძნობინოთ კონტროლირებადი, პატარა ან არაკომპეტენტური, ეს არასწორი და შეურაცხმყოფელია.
თუ თქვენი პარტნიორის ქცევა გაგრძნობინებთ დამოკიდებულებას და ეს ხელს გიშლით საკუთარ თავში ყოფნას, ესეც ბოროტად გამოყენებაა. Ისე აღარ უარყოფს იმას, რაც სინამდვილეში ხდება.
ემოციურ ძალადობასთან გამკლავება
მას შემდეგ რაც ნიშნებს გამოავლენთ, თქვენ ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ხართ; თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ურთიერთობას სანამ არ დატოვებთ მას.
ერთ -ერთი საუკეთესო ნაბიჯი არის ესაუბრეთ ვინმეს თქვენს შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაზე. უმჯობესია ესაუბროთ ვინმეს, ვინც ამ ურთიერთობის მიღმაა.
ეს ადამიანი დაგეხმარებათ სხვა კუთხით შეხედოთ ნივთებს. ეს განსაკუთრებით ღირებულია, თუ თქვენ მიგაჩნიათ შეურაცხმყოფელი საქციელის უდანაშაულოდ.
ახალი პერსპექტივა ასევე დაგეხმარებათ ვიზუალურად გააცნობიეროთ ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის გრძელვადიანი შედეგები.
მხოლოდ მაშინ, როდესაც გესმით, რომ ეს ასე არ არის, შეგიძლიათ შეცვალოთ აზრი და დაინახოთ ქცევა ის, რაც სინამდვილეში არის. უცხო ადამიანი დაგეხმარებათ დაუსაბუთებელი ქცევის გამოვლენაში.
თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენი პარტნიორის მიმართ თანაგრძნობა არ დაგეხმარებათ მისი შეცვლაში. ასევე, ნუ გადაუხდი სამაგიეროს, რადგან ის მხოლოდ მოძალადეს აძლევს საშუალებას მანიპულირება მოახდინოს შენზე და ბრალი შენ დაგიყენოს.
კიდევ ერთი ასპექტი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ არის ურთიერთობის კონსულტანტის ნახვა. მას შეუძლია დაგეხმაროს სიტუაციის ამოხსნაში და დაგეხმაროს ორივეს, საიდან შეიძლება მოვიდეს შეურაცხმყოფელი ქცევა.
მრჩეველს შეუძლია დაგეხმაროს ორივეს უფრო ჯანსაღი ურთიერთობისკენ.
როდესაც საქმე ეხება შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ შემდეგი წინადადებები:
- ნუ შეგეშინდებათ, რომ გაუშვათ და იცოდეთ როდის დასრულდება ურთიერთობა.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ არ ემუქრებათ რაიმე გარდაუვალი ფიზიკური საფრთხე.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ ტელეფონი თქვენთან ერთად საგანგებო სიტუაციებისთვის მოსამზადებლად.
- თუ საფრთხეს გრძნობთ, იპოვნეთ უსაფრთხო ადგილი წასასვლელად.
- ნუ დაუკავშირდებით თქვენს მოძალადეს და ნუ უპასუხებთ მათ მცდელობას დაუკავშირდნენ.
- ისევ და ისევ, მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება გამოწვევების გადასაჭრელად.
ნებისმიერი სახის შეურაცხყოფა მიუღებელია, ფიზიკური, ემოციური და სხვა
დაკავშირებული კითხვა: 8 გზა ქორწინებაში ემოციური შეურაცხყოფის შესაჩერებლად