ურთიერთობების ზრდის 10 შესაძლებლობა

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• 1. მეტი მოსმენა, ნაკლები საუბარი.
• 2. ცნობიერების ამაღლება.
• 3. ცნობიერების შენარჩუნება.
• 4. სცადეთ რაიმე ახალი.
• 5. გაატარეთ მეტი დრო ერთად.
• 6. ნაკლები დრო გაატარეთ ერთად.
• 7. დადგი ტელეფონი.
• 8. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ინტიმურ ურთიერთობას.
• 9. აღადგინეთ ურთიერთობის განზრახვა.
• 10. გაერთეთ მეტი.
• შეცვალეთ სიტყვის გარჩევადობა

ახალი წელი. ახალი შესაძლებლობა გაიზარდოს, ისწავლოს, შეისწავლოს და ცხადია ახალი წლის რეზოლუცია.

ბევრი საახალწლო რეზოლუცია დაკავშირებულია საკუთარ თავზე ზრუნვასთან. მაგალითად- საკუთარი თავის გაუმჯობესება, მეტი ვარჯიში, ნაკლები დალევა, მეტი დროის გატარება მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, ან დროის გამონახვა მხოლოდ მარტოობისთვის. მაგრამ რაც შეეხება ურთიერთობების ზრდის შესაძლებლობებს?

პარტნიორი ხართ, დაქორწინებული ხართ, ხვდებით თუ უბრალოდ იქიდან გახვალთ, ახალი წელი შესანიშნავი დროა ამისთვის გადახედეთ როგორ გაზარდოთ ურთიერთობა და როგორ გააღრმავოთ ურთიერთობა.

ნუ განვიხილავთ ამას, როგორც რეზოლუციებს, არამედ გზებს, რომ შევხედოთ იმას, რასაც ახლა ვაკეთებთ, რისი გაკეთებაც გვსურს მომავალში და ამ ორს შორის სივრცის შემცირება.

წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ 10 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შექმნათ ახალი შესაძლებლობები, რათა გაიზარდოთ ერთად, როგორც წყვილი და გააუმჯობესოთ ურთიერთობა.

1. მეტი მოსმენა, ნაკლები საუბარი.

როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ჩვენს მეუღლესთან ან პარტნიორთან უთანხმოების დროს უმეტეს დროს, ჩვენ ძლივს ვუსმენთ რას ამბობს ჩვენი პარტნიორი. მათი პირველი რამდენიმე სიტყვიდან ჩვენ უკვე ვიწყებთ ჩვენი პასუხის ან ჩვენი უარყოფის ფორმულირებას.

როგორი იქნებოდა რეალურად მოსმენა - დაუშვათ სივრცე, რომ მოესმინა თქვენი პარტნიორის აზრები, გრძნობები და შეშფოთება, სანამ ჩვენს პასუხს ჩამოაყალიბებდით?

ურთიერთობის გასავითარებლად და ურთიერთობაში ერთად გასაზრდელად, თქვენ უნდა გახსნათ ყურები და მოუსმინოთ.

2. ცნობიერების ამაღლება.

ხშირ შემთხვევაში, ჩვენი პასუხები ჩვენს პარტნიორებზე არ არის პასუხები იმის საფუძველზე, თუ რა ხდება ამ მომენტში - პასუხები ემყარება იმას, რასაც ჩვენ ვატარებთ დღევანდელ მომენტში ჩვენი ამჟამინდელი არგუმენტი.

ჩვენ შემოვიტანთ წარსულ არგუმენტებს, წარსულ აზრებს ან გრძნობებს, წარსულ გამოცდილებას მსგავსი არგუმენტებით. როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ ურთიერთობების გაუმჯობესების ახალი გზები, თუ არ იცით რა შეიძლება შემოიტანოთ დღევანდელ მომენტში?

3. ცნობიერების შენარჩუნება.

თქვენი ურთიერთობების გაღრმავების კიდევ ერთი გზა არის თქვენი ემოციების და პარტნიორის მოთხოვნილებების ცოდნის შენარჩუნება.

ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ ცნობიერება მთელი ჩვენი ურთიერთობისას, როდესაც შევეხებით იმას, რაც ხდება ჩვენს ფიზიკურ სხეულში.

როდესაც ჩვენ შეშფოთებულნი ვართ, მომატებული ან ამაღლებული, ჩვენი სხეული ავლენს გარკვეულ ნიშნებს. მიაქციეთ ყურადღება, თუ თქვენი გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას, თუ გრძნობთ, რომ ქოშინი გაქვთ, თუ გრძნობთ, რომ ცხელდებით, ცხელდებით ან ოფლიანდებით.

ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ თქვენ გაქვთ ემოციური რეაქცია. გაეცანით მათ, გაითვალისწინეთ ისინი და შექმენით და შეინარჩუნეთ ცნობიერება თქვენი სხეულის ფიზიოლოგიური რეაქციების გარშემო.

ჩვენი სხეული მშვენივრად ასრულებს ჩვენს ემოციურ რეაქციებს.

4. სცადეთ რაიმე ახალი.

იქნება ეს ის, რაც თქვენს პარტნიორს სურდა სცადოს და თქვენ ყოყმანობდით, ან ახალი ადგილი, სადაც არცერთი თქვენგანი არ ყოფილხართ აქამდე, რაიმე ახლის ან განსხვავებულის მცდელობამ შეიძლება აანთოს ალი და აღფრთოვანება ურთიერთობაში.

როდესაც ჩვენ ერთად ვხვდებით ახალს, ეს აძლიერებს და აღრმავებს ჩვენს პარტნიორთან კავშირს.

ეს არ უნდა იყოს რაიმე გიჟური - ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ სხვა რამის შეკვეთა თქვენი საყვარელი ტაილანდური რესტორნიდან, რომელსაც თქვენ იღებთ ყოველ პარასკევს საღამოს.

5. გაატარეთ მეტი დრო ერთად.

ურთიერთობების გასაზრდელად, წყვილებს უფრო მეტი დროის გატარება სჭირდებათ ერთად.

ატარებთ ხარისხიან დროს პარტნიორთან ერთად? შეისწავლეთ ის მომენტები, საათები ან დღეები, რასაც პარტნიორის კომპანიაში ატარებთ - არის ეს ხარისხიანი დრო? ან ეს თანაარსებობის დროა?

იპოვეთ სივრცე, რომ ერთად გაატაროთ ხარისხიანი დრო იმ დროს, რომელიც წარსულში შეიძლება განისაზღვროს როგორც თანაარსებული დრო. მოძებნეთ დაკავშირების შესაძლებლობები.

6. ნაკლები დრო გაატარეთ ერთად.

კარგი, მესმის, რომ ეს წინა რიცხვის პირდაპირი საპირისპიროა; თუმცა, ზოგჯერ არყოფნა გულს უმატებს. ცალკე დროის გატარებით, ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან.

ჩვენი პარტნიორისგან განცალკევებით, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ ზოგიერთი რამ ჩვენი რეზოლუციის სიაში თვით ვარჯიშისთვის, მედიტაცია, მეტი დრო გავატაროთ მეგობრებთან ერთად, წავიკითხოთ ან დავწეროთ ჟურნალი.

რაც უფრო მეტად შეგვიძლია დავუკავშირდეთ საკუთარ თავს- მით უფრო მეტად შეგვიძლია ვიყოთ პარტნიორთან ერთად.

7. დადგი ტელეფონი.

ტელეფონზე ნაკლები დროის გატარება არ არის იგივე რაც ნაკლებია ეკრანზე დროის გატარება პარტნიორთან ერთად.

უმეტეს დროს, ჩვენ შეგვიძლია ერთად ვუყუროთ ფილმს, ჩვენს საყვარელ სატელევიზიო შოუს, ვითამაშოთ ჩვენი საყვარელი Netflix სერიები, ხოლო ამავე დროს ასევე გადავხედოთ ჩვენს ტელეფონებს.

როგორი იქნებოდა მხოლოდ ერთი ეკრანის ყურება, როცა დროს ატარებ მეუღლესთან, პარტნიორთან, შეყვარებულთან ან მეგობარ ბიჭთან ერთად? ეკრანზე ნაკლები დრო ინდივიდუალურად თქვენთვის შეიძლება იყოს თქვენი საახალწლო ერთ -ერთი მთავარი გადაწყვეტილება, მაგრამ რაც შეეხება ეკრანზე გატარებულ დროს პარტნიორთან ერთად?

მობილური ტელეფონები დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ურთიერთობებზე ჩვენ უნდა ვიპოვოთ წონასწორობა და გამოვავლინოთ თავშეკავება.

8. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ინტიმურ ურთიერთობას.

ურთიერთობებში ინტიმურობა არ ნიშნავს მხოლოდ სქესის აქტს ან რაიმე ქმედებას, რომელიც დაკავშირებულია სექსთან. ინტიმურობა ასევე შეიძლება იყოს ემოციური, იყოთ ინფორმირებული და ემოციურად დაუცველი თქვენს პარტნიორთან ერთად.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფიზიკური სიახლოვე არ უნდა იყოს პრიორიტეტი. შეიძლება იყოს ადგილი როგორც ფიზიკური სიახლოვისთვის, ასევე ემოციური დაუცველობისთვის. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ინტიმურ ურთიერთობას და განაახლეთ ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან.

9. აღადგინეთ ურთიერთობის განზრახვა.

ხშირად ურთიერთობაში ან ქორწინებაში, ჩვენ გადატვირთულები ვართ დღევანდელი დღის მოვალეობებით. ჩვენ ვიღვიძებთ, ვიღებთ ყავას, ვამზადებთ საუზმეს, მივდივართ სამსახურში, მოვდივართ სახლში, რომ ვესაუბროთ ჩვენს მეუღლეს სამუშაოზე ან ბავშვებზე და შემდეგ დავიძინოთ. როგორი იქნებოდა თქვენი რომანტიკული პარტნიორობის განზრახვის აღდგენა და ერთგულება?

რა არის ის, რაც გსურთ პრიორიტეტად აქციოთ წელს? რა არის ის სფეროები, სადაც ორივეს შეგიძლიათ ცოტათი მისცეთ ან ცოტა წაართვათ სხვა ადამიანს? ურთიერთობის განზრახვის აღსადგენად განზრახ დროის გამოყოფა დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ მეტი კავშირი თქვენს პარტნიორთან და უფრო მეტად მოისმინოთ როგორც პიროვნება ურთიერთობაში.

10. გაერთეთ მეტი.

იცინე. საკმარისი სერიოზულობა მიმდინარეობს ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენს თემებში, მსოფლიოში. ბევრია იმედგაცრუებული, ბევრი რაც არ არის სამართლიანი და, ალბათ, იმაზე მეტს, ვიდრე ჩვენ გვსურს, არის ის, რაც დისკომფორტს გვიქმნის. ამის ანტიდოტი შეიძლება იყოს გართობის, სულელური, სათამაშო და ბავშვობის მეტი შესაძლებლობების პოვნა.

უყურეთ ფილმს მხოლოდ იმიტომ, რომ დაგცინით, გაუზიარეთ ხუმრობები ან მემეტები თქვენს პარტნიორს, რათა გაათენოთ მათი დღე, გახდეთ ის პრიორიტეტი ყოველდღე დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს გაიღიმოს.

შეცვალეთ სიტყვის გარჩევადობა

"რეზოლუციის" შეცვლით "შესაძლებლობას" შეცვალოს, გაიზარდოს ან გაღრმავდეს კავშირი. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ასოციაცია.

რეზოლუცია ისეთი ამოცანაა, როგორც ჩვენ გვჭირდება რაღაცის შესამოწმებლად, მაგრამ კავშირი არის ის, რაც შეიძლება გაგრძელდეს დროთა განმავლობაში. კავშირს, ზრდას ან ცვლილებას არ აქვს დასასრული. ამ გზით, სანამ თქვენ ცდილობთ - ძალისხმევას - თქვენ მიაღწევთ თქვენი ურთიერთობების საახალწლო გადაწყვეტას.