ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
კონფლიქტების მოგვარებისათვის აუცილებელია ურთიერთობის უნარი- კონფლიქტების მოგვარების ფორმულა: აპრ
- პარტნიორები წყვეტენ საკითხს განზრახ
- ეფექტური კომუნიკაციის ტექნიკის ფორმულა მარტივია
კონფლიქტების მოგვარებისათვის აუცილებელია ურთიერთობის უნარი
კონფლიქტების მოგვარებისათვის აუცილებელია ურთიერთობის უნარი
ურთიერთობის უნარი არის წარმატებული გრძელვადიანი, მჭიდროდ დაკავშირებული ურთიერთობების გასაღები ძლიერი კომუნიკაციით.
სია არის მოკლე; სიყვარულის არჩევანი, ძირითადი ღირებულებები, კომუნიკაცია, ემოციური გამოხატვა, პრეფერენციები და საზღვრები და კონფლიქტების მოგვარება.
ყველას აქვს "სამუშაო" ამ საკითხებზე. მაშ, რა არის ნაბიჯები კონფლიქტის მოსაგვარებლად?
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, ჩვენ ყოველთვის ვართ პროგრესის პროცესში. ამრიგად, ბუნებრივია ვიყოთ ინტროსპექტული და დავინახოთ საკუთარი თავის სფეროები, სადაც შეგვიძლია გავიზარდოთ, დავიხვეწოთ, გავაუმჯობესოთ და, დიახ, შევცვალოთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია, ურთიერთობის უნარი, რომელიც განსაზღვრავს დასრულდება თუ არა ურთიერთობა "სანამ სიკვდილი არ დაგვშორდება" არის: კონფლიქტის მოგვარება. მეორე არ არსებობს და აი რატომ.
ერთმანეთთან მჭიდროდ დაკავშირებული წყვილები დროთა განმავლობაში ურთიერთობენ და ურთიერთობენ.
მათი კავშირის გაფართოებასთან ერთად, ინტიმურობა ღრმავდება ყველა სფეროში - სულიერი, ინტელექტუალური, გამოცდილების, ემოციური და სექსუალური, ისინი უფრო დაუცველები ხდებიან.
ისინი უფრო და უფრო "ამხელენ" თავიანთ ნამდვილ პიროვნებას პარტნიორთან. ამ ექსპოზიციას თან ახლავს რისკი; უარყოფის, განსჯის, კრიტიკის, არ მოსმენის, გაგების და სიყვარულის რისკი.
როდესაც მოვლენები, როგორიცაა საუბარი, მოკლე ტექსტური შეტყობინება, შეხვედრის გამოტოვება და ა.შ., ხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს წარსულის ფარული შიში.
წყარო შეუსაბამოა.
ვიღაცამ რაღაც თქვა და სიტყვები დაეცა. ისინი დაეშვნენ "რბილ ადგილზე" ერთ -ერთ პარტნიორში. პარტნიორი უკან იხევს, ითიშება, პასუხობს გაბრაზებული სიტყვებით და ა.შ. ყოველივე ეს არის „საკითხები, რომლებიც მოითხოვს კონფლიქტის მოგვარებას“.
საკითხები ადამიანებს აშორებს იმ სიყვარულს, რომელსაც ისინი იზიარებენ.
საკითხები, ყველა საკითხი, უნდა გადაწყდეს ისე, რომ პარტნიორები დაუბრუნდნენ იმ საერთო სიყვარულს, რომელიც არსებობდა საკითხის გაჩენამდე.
საკითხები არ შეიძლება იყოს „ამოვარდნილი“ ან რაციონალიზებული „თუ ის ამას ნამდვილად არ გულისხმობდა, მე მას ვუყვარვარ“. არა. ემოციები იყო ჩართული, სიტყვებმა გამოიწვია რაღაც, ერთი პარტნიორი დაშორდა და ეს არის საკითხის განმარტება.
ეს არის საკითხის სიმძიმე კონფლიქტების მოგვარებასთან დაკავშირებით.
კონფლიქტის მოგვარება არის ყველაზე ინტიმური პარტნიორული საუბარი.
ის მოითხოვს, რომ ორივე წყვილმა იმოქმედოს თავისი ჭეშმარიტი საკუთარი თავისგან, ჩამოაყალიბოს მათი დაცვის სტრატეგიები, შიშები და იყოს ნამდვილი.
ასევე უყურეთ:
კონფლიქტების მოგვარების ფორმულა: აპრ
(APR- მისამართის პროცესის გადაწყვეტა)
თითოეულ საკითხს უნდა ეხებოდეს პარტნიორი, რომელმაც გამოიწვია გამოხატვა: რა მოხდა, რა იყო სიტყვები, როგორია ჩემი პასუხი, რა გავაკეთე "აქ".
ეს ყველაფერი შენზეა. აქ მათზე არანაირი შეტევა არ ხდება. არის განცხადება, რომელიც გამოხატავს მოვლენას. მათი პარტნიორების სამუშაო: მოუსმინეთ. "უსმენს" ისევე როგორც "ისმენს ზემოქმედებას" იქ ".
პასუხი, რომელიც უნდა მოხდეს, არის იმის აღიარება, რაც იქ მოხდა კომუნიკაციის მაქსიმალურად გამეორება ბრალის, სირცხვილის, დანაშაულის ან გამართლების გარეშე.
შემდეგი, ღონისძიება დამუშავდება ემოციური გამოცდილებისა და გამომწვევის შესახებ საუბრით,
”როდესაც თქვენ თქვით:" მიეცი აქ, მე გავაკეთებ! " გავიგე რომ არ მაფასებდნენ. მე არ შემეძლო. მე კვლავ დომინირებდი. იმაზე ნაკლები ვიგრძენი ვიდრე. ეს წარმოიშვა ჩემს ყველა წარსულ ურთიერთობაში და ეს არის ის, რასაც მე ვმუშაობ ჩემზე "გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ მაინც გამოჩნდება".
პარტნიორი პასუხობს ტრიგერის და სიტყვების გავლენის აღიარებით. ეს არის ავთენტური გაგების განცხადება; რა გამოიწვია მათმა სიტყვებმა/მოქმედებამ მათ პარტნიორში და რას გრძნობდნენ ისინი, მათი ემოციური გამოცდილება.
"Მივიღე. მე ავიღე ის, რისი კეთების ტენდენციაც მაქვს. როდესაც ამას ვაკეთებ, თქვენ არ გესმით, რომ მე ვაფასებ თქვენ, ან თქვენს წვლილს ჩვენს ურთიერთობებში, ან რომ მჯერა, თქვენ შეძლებთ [იმას], რაც მე ვიცი, რომ ასე არ არის.
მე მესმის რა მოხდა, რა ვთქვი და რა გამოგივიდა შენთვის იქ. ”
კონფლიქტის მოგვარების სტრატეგიების გვერდითი შენიშვნა: "ნამდვილობა" მოითხოვს ნებისმიერ უარყოფას, თავდაცვას, გათიშვას, განთავისუფლებას და სხვა რეაქციებს.
ეს კლავს საუბარს; არაფერი არ წყდება.
პარტნიორები წყვეტენ საკითხს განზრახ
შეთანხმება მომავალში "რაღაც განსხვავებული" როდესაც იქმნება სიტუაცია, რაც აქ მოხდა. და, ისინი ქმნიან ა გამ ახალი ხელშეკრულების უგულებელყოფა.
[გააქტიურებულია] ”მე ვიცი, რომ შენ მაფასებ და მხარს მიჭერ. მე ვიმუშავებ ამ განცდაზე, რომ ჩემი პარტნიორი არ აფასებს. როდესაც "რაღაც მოხდება" და ეს ძველი გრძნობა იწყებს ჩემში გაჩენას, მე პაუზას გავაკეთებ და გაცნობებთ რა ხდება "აქ". ‘ღმერთო ჩემო, როდესაც გამყიდველ ქალთან იყავი ხელში, მე ვიგრძენი, რომ დაფასებული, რაზეც მე ვმუშაობ, კვლავ გამოჩნდა '. მე მას დავიჭერ და მე ვიღებ ვალდებულებას გთხოვოთ ჩახუტება ან თქვენ ხელი მომკიდოთ, მე მივუახლოვდები, უბრალოდ არ გავთიშავ ”.
[პარტნიორი] ”მე შემიძლია ამის გაკეთება! მე ვიცი ჩემი ნაწილი. შევხტები.
მე ვიღებ ხელში. მე არ ვდებ პაუზის ღილაკს და ვმუშაობ შენთან ერთად.
მე უნდა გავაკეთო უკეთესი სამუშაო. მე ვალდებულებას ვიღებ უფრო მეტად ვიცოდე ჩემი წინსვლის შესახებ, რადგან ვიცი პასუხი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც მე „ვაკეთებ იმას, რასაც ვაკეთებ“. უბრალოდ ჩაჯექი, ან ჯიბეში ჩაიდე ხელი, წელზე დაჯექი და მიიქციე ყურადღება. მე არ ვიქნები სრულყოფილი, ეს უკვე დიდი ხანია მე ვარ, მაგრამ მე მასზე ვიმუშავებ. ”
ზოგიერთი წვნიანი მაკიაჟის სექსი ალბათ მალე მოჰყვება ამ კონფლიქტის მოგვარების მოდელს (ეს ჩემი აზრია!)
კონფლიქტის მოგვარების მიზანი მარტივია: აღადგინოთ ურთიერთობა უფრო ახლოს იმ სიყვარულთან, რომელსაც ორი პარტნიორი იზიარებს.
ეფექტური კომუნიკაციის ტექნიკის ფორმულა მარტივია
- მისამართი
- პროცესი
- გადაწყვეტა
დადეთ ახალი ხელშეკრულება და მიიღეთ ვალდებულება შეინარჩუნოთ ხელშეკრულება.
Მუშაობს. ამის მისაღწევად საჭიროა ორივე ადამიანის შეგნებული ძალისხმევა და ცნობიერება.
კონფლიქტის მოგვარება, ზედაპირული საკითხების გადაწყვეტა, განსაზღვრავს შედეგს; მოუტანს ურთიერთობას სიხარული, კმაყოფილება და შესრულება თუ პარტნიორები გააგრძელებენ სიყვარულისგან დაშორებას.