ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
რომანის შემდეგ განკურნება არის პროცესი, რომელიც ხდება ეტაპობრივად. ეს ნამდვილად არ არის სწრაფი, მყისიერი ან მარტივი პროცესი. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს პარტნიორს რომანი ჰქონდა, ალბათ ამას უკვე ხვდებით. თქვენ ალბათ დგახართ უარყოფის, გამოუთქმელ რისხვას, უმეტესად გამოხატულ (და ხშირად გამოხატულ) რისხვასა და აღუწერელ სევდას შორის. ყველაფერი ნორმალურია. ნუ გეშინია, შენ გადალახავ მას. აქ არის ოთხი ეტაპი, რომელიც ყველა ჩვენგანმა უნდა გაიაროს, სანამ ისევ ტკივილისგან თავისუფალ სამყაროში შევდივართ.
აღმოჩენის ეტაპი
ის დღე, როდესაც თქვენ გაეცანით (აუცილებლად) ამ საქმის შესახებ, შეიძლება იყოს ყველაზე რთული, რომელიც შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ. მაგრამ, ეს არის ის მომენტიც, როდესაც იწყებ განკურნებას. მოღალატე პარტნიორები ხშირად განიცდიან ნაწლავების განცდას, შესაძლოა გაეცნონ რაიმე მინიშნებებს, შესაძლოა ცდილობდნენ მოტყუებული პარტნიორის აღიარებას. მაგრამ, ეს ყველაფერი არასოდეს მოგიმზადებთ განსაზღვრული აღმოჩენისთვის.
ეს არის შოკის ეტაპი. ისე, თითქოს საბრალო ვეფხვის პირისპირ იყავით. მთელი თქვენი სხეული ემზადება გარდაუვალი საფრთხის გადარჩენისთვის. და მთელი თქვენი გონება აქცენტს აკეთებს მხოლოდ ერთ რამეზე, თქვენი მთელი სამყარო მცირდება ამ სიტყვებამდე "საქმე". და შემდეგ თქვენი აზრები იწყებენ ჩქარობენ ყველა კითხვის დასმას, მილიონობით კითხვას, რომელთა იმედი გაქვთ, რომ გარკვეულ შვებას მოიტანს.
დაკავშირებული: როგორ გავუმკლავდეთ თაღლითს
უმეტესობისთვის აღმოჩენას მაშინვე მოჰყვება ენით აუწერელი რისხვა. ჩვენ ვგრძნობთ გაბრაზებას, როგორც არასდროს. და ის ჩვეულებრივ იცვლება ჩვენს პარტნიორსა და სხვა პირს შორის- თავდამსხმელს შორის. მაგრამ, გაბრაზება არ არის თითქმის ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ ამ ეტაპზე. ასევე არსებობს ეჭვი საკუთარ თავში, სინანული, თავდაჯერებულობის უეცარი ვარდნა და სპექტრის თითქმის ყველა ემოცია.
მწუხარების ეტაპი
ინტენსიური და სწრაფად ცვალებადი ემოციების საწყისი ეტაპი, გარკვეული დროის შემდეგ, იცვლება სცენაზე, რომელიც გაცილებით დიდხანს გრძელდება. ეს მწუხარების ეტაპია. მწუხარება არ ერწყმის სხვაგვარ ემოციებს და ჩვენ ხშირად აღმოვჩნდებით ჩვენი ახალი ურთიერთობის პირველ დღეებში.
მწუხარება ჩვენი განკურნების განუყოფელი ნაწილია. იმის გამო, რომ არ ხდება უკეთესი, თუ არ მისცემ საკუთარ თავს გლოვას იმაზე, რაც დაკარგე და ბევრი დაკარგე, როგორი ურთიერთობაც არ უნდა ჰქონდეს და როგორი იქნება მისი მომავალი ან წარსული. რომანთან ერთად, ხშირად ხდება, რომ მთელი შენი სამყარო იშლება. თქვენი რწმენა, თქვენი მომავალი და ასევე, თქვენი წარსული, ახლა უკვე ყველა კითხვის ნიშნის ქვეშ დგას.
დაკავშირებული: როგორ გადავრჩეთ დეპრესიას ღალატის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ მტკივნეულია, თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს საშუალება იგრძნოს მწუხარება. თუ თქვენ არ გაქვთ მხარდაჭერა თქვენი მოტყუებული პარტნიორისგან ამ ეტაპზე, ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, მაგრამ თქვენ მაინც უნდა იზრუნოთ საკუთარ საჭიროებებზე. იტირე, იყვირე, დაიძინე, იტირე კიდევ, შენ უნდა განიცადო მთელი შენი მწუხარება და გაუმკლავდე მას, ასე რომ არ შეიკავო თავი. მიიღეთ მხარდაჭერა, თუ შეგიძლიათ, თქვენი მეგობრებისა და ოჯახისგან, ან ანონიმურად ონლაინ რეჟიმში.
მიღების ეტაპი
ჩვენ არ მოგატყუებთ. რომანის დასრულებას შეიძლება წლები დასჭირდეს. ამას ჩვენ აღვნიშნავთ, რადგან ბევრი მოტყუებული პარტნიორი აფერხებს საკუთარ განკურნებას იმის მოლოდინით, რომ საკუთარ თავზე გადალახავს საგნებს გულისცემაში. აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ თქვენ ალბათ გრძნობთ, რომ ვეღარ გაუძლებთ ტკივილს. მაგრამ, გქონდეთ რწმენა, რადგან ყველაფერი დღითიდღე უმჯობესდება, მაშინაც კი, როდესაც ისინი ასე არ ჩანს.
დაკავშირებული: ნდობის აღდგენა ღალატის შემდეგ
მას შემდეგ რაც გადაურჩებით მთელ რისხვას და მწუხარებას, თანდათან დაიწყებთ იმის მიღებას რაც მოხდა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აუცილებლად აპატიებთ თქვენს პარტნიორს. ან თქვენ იფიქრებთ, რომ საქმე არც ისე დიდი გარიგებაა, არა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეხვალთ მშვიდობით თქვენს წარსულთან და ცვლილებებთან და ისწავლით სწავლის დანერგვას თქვენს ახალ ცხოვრებაში და თქვენს ახალ ცხოვრებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ გამოიყენებთ საქმეს, რომ გახდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია.
ხელახალი კავშირის ეტაპი
იმ წყვილებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ მუშაობდნენ თავიანთ ურთიერთობებზე, მას შემდეგ, რაც მოტყუებული პარტნიორი განიკურნება, შემდეგ მოდის ხელახლა დაკავშირება. ახლა ისინი კვლავ შეხვდებიან, როგორც ახალი ადამიანები. ერთი, რომელსაც აღარ აქვს საიდუმლო (ან არ შეუძლია დაიმალოს ის, რისი გაკეთებაც მათ უკვე შეუძლიათ) და ის, რაც უზარმაზარი ტკივილისგან გაიზარდა და გაიგო, რომ სიყვარული მასზე ძლიერია.
დაკავშირებული: ღალატის შემდგომ ბრძოლას ერთად
მაგრამ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეეცდებით თქვენი ურთიერთობის აღდგენას, თქვენთვის სამკურნალო პროცესის ბოლო ეტაპიც არის ხელახლა დაკავშირება. ხელახლა დაუკავშირდით საკუთარ თავს, თქვენს დამოუკიდებლობას, თქვენს ღირებულებებს, თქვენს სიყვარულს საკუთარი თავის მიმართ. და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად და, შესაძლოა, წინ ახალი სიყვარულით.