ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
განშორების არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური ეფექტების, არამედ პრაქტიკული ლოგისტიკის მოგვარება შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. აქ მოცემულია სამი შესაძლო ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგას ოჯახური დაშორების შესახებ.
1. მიიღეთ განათლება
მე ვიცი, რომ ეს, როგორც ჩანს, ბოლო რამაა, რისი გაკეთებაც გსურს. ამასთან, აუცილებელია, რომ თქვენ ჩაატაროთ კვლევა განშორების პროცესის შესახებ, რადგან წესები განსხვავდება სახელმწიფოსგან.
2. მიიღეთ სიცხადე
მე გირჩევთ, პირველ რიგში მიიღოთ განათლება ამ ყველაფრის შესახებ, რადგან ბევრი ადამიანისთვის დრო სჭირდება იმის გარკვევას, ნამდვილად სურთ განშორება თუ არა.
ჩემს ნამუშევრებში მე ხშირად ვსაუბრობ განსხვავებაზე რეფლექსიასა და ჭექა -ქუხილს შორის. გადაწყვეტილებების მიღება სიცხადედან, რეფლექსიისა და პერსპექტივიდან, თითქმის ყოველთვის ბევრად უკეთესად ემსახურება ჩემს კლიენტებს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ვიდრე სწრაფი გადაწყვეტილებების მიღებას რისხვის, მწუხარების, იმედგაცრუების ან სხვა ემოციის გამო.
ასახვა
როდესაც ჩვენ რეფლექსიის რეჟიმში ვართ, ჩვენი განცდის მდგომარეობა ზოგადად ღიაა, ცნობისმოყვარე და ინტროსპექტული. ჩვენ ღია ვართ ახალი იდეების მისაღებად და ახალი შესაძლებლობების გათვალისწინებით. ჩვენ ღია ვართ ხელმძღვანელობისა და ჩვენი ინტუიციისთვის. ამგვარი აზროვნების განსხვავებული ხარისხი არსებობს. მას აქვს ნაკლებად პირადი კონოტაცია. ეს ხშირად, თუმცა არა ყოველთვის, ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვართ მარტოობის მშვიდობიან რეჟიმში ან საქმიანობაში, რომელიც გვაშორებს ყურადღებას.
გამეორება
დაუმორჩილებლობა არის თქვენი პარტნიორზე და ქორწინებაზე განმეორებითი აზროვნების ხაფანგში ჩავარდნის ციკლი. ეს ის დროა, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ გამეორება ისევ და ისევ, ყველა იმ მტკივნეული რამ, რაც თქვენსმა პარტნიორმა თქვა და გააკეთა წლების განმავლობაში. ეს ასევე შეიძლება იყოს, როდესაც თქვენ ქრონიკულად აწუხებთ თქვენი ურთიერთობისა და ოჯახის მომავალზე.
აზროვნების ორივე მეთოდი სრულიად ნორმალური და დროებითია. თუმცა, რეფლექსია უფრო მეტად უწყობს ხელს მკაფიო გადაწყვეტილების მიღებას.
მაგრამ რა მოხდება, თუ მე ვარ იმდენად სტრესული, რომ მე არ შემიძლია ვიყო ამრეკლი?
მე ხშირად მესმის ხალხის ნათქვამი, რომ ძნელია განიცადო ამრეკლავი რეჟიმი. ეს მართალია ზოგიერთ დროს და სხვა დროს, ეს ასე არ არის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი აზროვნება, ჩვენი გონება, ფაქტობრივად, მუდმივად იცვლება (თუნდაც ეს ასე არ მოგვეჩვენოს).
მაგალითად, მე ერთხელ მყავდა კლიენტი, რომელიც კლინიკურად დეპრესიაში იყო. როდესაც მე მას ვკითხე, იყო თუ არა დღე, როდესაც ის არ იყო დეპრესიაში, მან თქვა, რომ არ იყო. მე მას ვკითხე, მართლა ასე იყო თუ არა.
მან, ფიქრის შემდეგ, შეცვალა პასუხი და თქვა: "როდესაც პირველად ვიღვიძებ, არ ვარ დეპრესიული". მომდევნო თვეში მან თქვა, რომ დღის 5% არ იყო დეპრესიული, ამიტომ მან მიიღო თავისი ყველა მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება დღის განმავლობაში.
6 თვის შემდეგ მან თქვა, რომ დროის 50% აღარ განიცდიდა დეპრესიას. 1 წლის შემდეგ, იგი აღარ გამოვლინდა როგორც დეპრესიული ადამიანი. ეს არის ადამიანის მდგომარეობის შესახებ მეტი ცნობიერების მოპოვების ძალიან რეალური ძალა. ეს გვაძლევს საშუალებას დავტოვოთ ავტოპილოტი და შევაჩეროთ გარშემო მყოფი ემოციები და იმპულსური აზრები.
ჩვენს კულტურაში, ჩვენ მიჩვეულები ვართ სწრაფ გამოსწორებას. ჩვენ ვცდილობთ რაც შეიძლება მალე გავთავისუფლდეთ ემოციური დისკომფორტისგან. ჩვენ ხშირად ვიღებთ გადაწყვეტილებებს ჩქარობის გამო, რადგან სიცხადე არ ჩანს იმ ვადებში, რაც გვსურს.
კიდევ ერთხელ, ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ მე გირჩევთ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ამ ასახვის თემაზე და ნახოთ როგორ აისახება ეს თქვენს კეთილდღეობაზე განშორების პროცესში.
3. განშორების ხელშეკრულების შექმნა და ლოგისტიკის მოწყობა
თუ განშორების გადაწყვეტილება შენზეა დამოკიდებული და შენ აშკარა ხარ, რომ ეს არის შემდეგი ლოგიკური ნაბიჯი თქვენს ურთიერთობაში, შემდეგი რაც შემუშავდება არის განშორების ხელშეკრულების დეტალები.
ეს მოიცავდა შეთანხმების მიღწევას პასუხისმგებლობის დელეგირებისას, როდესაც საქმე ეხება ისეთ საკითხებს, როგორიცაა: საცხოვრებელი, ბავშვზე ზრუნვა, ფინანსები და სხვა აქტივები და ვალები.
რა თქმა უნდა, ზოგიერთი წყვილისთვის ისინი ვერ შეძლებენ შეთანხმებას ამ საკითხებთან დაკავშირებით, რადგან მათი განშორების სურვილის მთავარი მიზეზი არის ქრონიკული სტრესი და კონფლიქტი. ამ შემთხვევებში, იურიდიული დახმარების ძებნა წყვილს დაეკისრება.
განშორების პროცესში ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის საკუთარ თავზე ზრუნვა.
კლიშეა. Მე ვიცი. მაგრამ სიმართლეა.
დასასრულს, ბევრი ლოგისტიკაა იმის გასამკლავებლად, თუ რა სახის განცალკევებას გადაწყვეტთ. ჩამონათვალის შექმნა და თითოეული ნივთის აღება, ეტაპობრივად, შეიძლება დაგეხმაროთ გადატვირთულობის შემცირებაში. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის დასრულება ერთ დღეში ან თუნდაც ერთ კვირაში.
ეს ყოველთვის ადვილი არ იქნება, მაგრამ რაღაც მომენტში თქვენ იცით რა არის თქვენთვის საუკეთესო. რთულ დროსაც კი, თქვენ გაქვთ გამძლეობა და პრობლემის მკაფიო გადაწყვეტა, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს მთელ განსაცდელს.