ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. გააცნობიერე, საიდან მოდის პრობლემები
- 2. მიუახლოვდით პრობლემას (პრობლემებს) სიმშვიდესთან ურთიერთობაში
- 3. ხელახლა დაამყარეთ კავშირი
- 4. მოდი მშვიდობით შენი განსხვავებებით
კარგი ამბავი - ურთიერთობის გამოსწორების პირველი ნაბიჯი არის ამ კითხვის დასმა! ეს გვიჩვენებს, რომ ამის სურვილი არსებობს და ეს არის ერთადერთი გადამწყვეტი მოთხოვნა ასეთი მცდელობისათვის.
ახლა ასევე არის ცუდი ამბები და თქვენ უნდა იცოდეთ ეს ისე, რომ არ დაიდარდოთ - ეს ადვილი არ იქნება. რომანტიკულ ურთიერთობებს, თუ ისინი უფუნქციოა, აქვთ გზა, რომ მოერგოს განსაკუთრებით დაჟინებულ ტოქსიკურ რუტინას.
მიზეზები, რომელთა განხილვაც შეგვიძლია; ზოგიერთი ექსპერტი კი ირწმუნება, რომ ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს პარტნიორებს ზუსტად იმის საფუძველზე, თუ რამდენად კარგად მოერგებიან ისინი უფუნქციო ურთიერთობების ჩვენს ხედვას. ზოგი არც ისე ექსტრემალურია შეხედულებებით, მაგრამ ეთანხმება იმ ფაქტს, რომ ის, რაც რომანტიკულ ურთიერთობებსა და ქორწინებებს თანდათან იშლება, სწორედ ეს არის ერთმანეთთან ურთიერთობის განმეორებითი და განუწყვეტელი არაჯანსაღი გზები.
მაშ, როგორ შევცვალოთ ეს და შევასწოროთ ის, რაც ოდესღაც უნდა ყოფილიყო სასიყვარულო და პერსპექტიული ურთიერთობა? აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, ზოგიერთი ძირითადი პრინციპი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ურთიერთობის შესანარჩუნებლად და შეგიძლიათ მოარგოთ ისინი თქვენს პარტნიორთან არსებულ კონკრეტულ პრობლემებსა და საკითხებზე.
1. გააცნობიერე, საიდან მოდის პრობლემები
ეს არის, გარდა იმისა, რომ თქვენ (ორივეს) გსურთ ურთიერთობის გამოსწორება, უმნიშვნელოვანესი პირობაა ის უკეთესი. თუ თქვენ ნამდვილად არ ესმით რა იწვევს ჩხუბს ან რაზმს, თქვენ არ გაქვთ კარგი შანსი შეცვალოთ იგი.
და ეს შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ჩანს, რადგან უმრავლესობა რა გვაიძულებს ვიყოთ ბუზღუნა, არგუმენტირებული, გაჭირვებული, პასიურ-აგრესიული, მჭიდროდ დაკავებული ან რაიმე ფორმით, რაც ჩვენ არ მოგვწონს და ჩვენს პარტნიორს არა ან ცხოვრობს ჩვენს ქვეცნობიერში. ჩვენ შეგვიძლია ან ვთხოვოთ თერაპევტს დახმარება, ან ჩვენს მეგობრებს და ოჯახს, ან დამოუკიდებლად ჩავატაროთ სულის ძებნა-მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიყოთ გულწრფელები და შევიცნოთ საკუთარი თავი და ჩვენი ურთიერთობების დინამიკა. ცოტა უკეთესი
2. მიუახლოვდით პრობლემას (პრობლემებს) სიმშვიდესთან ურთიერთობაში
მას შემდეგ რაც ჩვენ ვიცით, სად არის პრობლემა (არის თუ არა ის, რომ ჩვენ გვჭირდება მეტი მხარდაჭერა, მეტი დარწმუნება, ჩვენ აღმოვაჩენთ, რომ ჩვენი ძირითადი ღირებულებები განსხვავდება ჩვენი პარტნიორის ღირებულებებისაგან, ან ჩვენ აღარ ვგრძნობთ მიმზიდველობას პარტნიორის მიმართ), ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ის ერთად მაგრამ შემდეგი წესია - ყოველთვის მიუახლოვდით პრობლემას (პრობლემებს) სიმშვიდესთან ურთიერთობისას.
თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს ურთიერთობაზე და პრობლემებზე, მაგრამ აუცილებელია, რომ ეს არ მოხდეს კამათის შუაგულში. ასევე, შეიძლება დაგჭირდეთ შეცვალოთ პარტნიორთან საუბრის გზა.
თქვენ იცით ის სიბრძნე, რომ სიგიჟის განმარტება ცდილობს ერთი და იგივეს განმეორებით და ელოდება, რომ მას განსხვავებული შედეგი ექნება? მეტი უნდა ვთქვათ?
3. ხელახლა დაამყარეთ კავშირი
მიუხედავად თქვენი უკმაყოფილებისა და უთანხმოების ფესვებისა, ერთი პრობლემა, რაც განიცდის ნებისმიერ პრობლემურ ურთიერთობას, არის კავშირი, სიახლოვე, სწორედ ის, რამაც გვიბიძგა, რომ დარჩენილი ცხოვრება ამ ადამიანთან ერთად გაგეტარებინა. თქვენ ნამდვილად გახსოვთ ის მომენტები, როდესაც თქვენ გინდოდათ ყოველი წამი გაეტარებინათ პარტნიორთან ერთად. ახლა თქვენ ალბათ ორივე ხშირად ეძებთ საბაბს ერთმანეთის თავიდან ასაცილებლად, კამათის თავიდან ასაცილებლად ან იმიტომ, რომ უბრალოდ ვერ იტანთ ერთმანეთთან სიახლოვეს.
მიუხედავად ამისა, პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ პარტნიორთან ფიზიკურ და ემოციურ კავშირზე მუშაობა არის უნივერსალური საშუალება, რომელიც მუშაობს ნებისმიერი ტიპის ურთიერთობის პრობლემაზე. იქნება ეს თქვენი ურთიერთქმედების შეხება (ჩახუტება, ხელის ჩამორთმევა, კოცნა და დიახ, სექსუალური სიახლოვე), ერთად ახალი საქმიანობით დაკავება, კითხვების დასმა და ერთმანეთის ხელახალი გაცნობა, ყველა ეს ნაბიჯი გზას გაუხსნის ახალი, გამოსწორებული ურთიერთობა.
4. მოდი მშვიდობით შენი განსხვავებებით
ეს არ ნიშნავს მხოლოდ პასიურ მიღებას იმ ფაქტისა, რომ თქვენ ორნი შეიძლება საკმაოდ განსხვავებულები იყოთ, ბევრად მეტი, ვიდრე თქვენ თავიდან გგონიათ. ზოგიერთი ადამიანი იღებს განსხვავებას მათი და პარტნიორის პიროვნებებს, ღირებულებებს, ტემპერამენტსა და სურვილებს შორის და სასოწარკვეთილებაში ვარდება. ამიტომაც თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ მიიღოთ განსხვავებები (და ჩაერთოთ "ის/ის არასოდეს შეიცვლება" აზროვნებაში), არამედ ისიც აღიაროთ, რომ იმისათვის, რომ თქვენი ურთიერთობა გაუმჯობესდეს, შეიძლება დაგჭირდეთ კვლავ იფიქროთ გზაზე რომელშიც თქვენ აღიქვამთ თქვენი პარტნიორის რეაქციებს.
რამდენად ტოლერანტული ხართ, მაგალითად, თქვენი მეუღლის ჩუმად მოპყრობის მიმართ, როდესაც ისინი გაბრაზდებიან? და რამდენად საფუძვლიანად სცადეთ თქვენ (გულწრფელად) წარმოიდგინოთ, როგორ უნდა გრძნობდნენ ისინი და რომ ისინი შეიძლება იყვნენ ღრმად დაუცველები ან დაზარალებულები (იმის ნაცვლად, რომ გჯეროდეთ, რომ ისინი ამას აკეთებენ იმისათვის, რომ გაგიჟდეთ)?
დასასრულს, ურთიერთობების გამოსწორების რეცეპტი მარტივია, თუმცა ხანდახან ძნელი გამოსადეგია (მაგრამ ეს ანაზღაურდება) - საკუთარი თავის შეცნობა, პარტნიორის გაგება, თბილი და მისასალმებელი, დიდი შემწყნარებლობის მქონე და ბოლოს, გულწრფელი ყველაფერში თქვენ აკეთებთ.
