ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
სანამ ჩვენი მოგზაურობის დაწყებას დავიწყებდით იმ მიტოვებული ჯადოსნური საქორწინო ქმედებების დასაბრუნებლად, მოდით რამდენიმე წამი შევიტანოთ მოგონებების მშვენიერ მოქმედებაში. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, გააჩერეთ 5 წამი და ნელა ამოისუნთქეთ პირით. ახლა ჩართეთ ყველა თქვენი გრძნობა, როდესაც გაიხსენებთ დროს და ადგილს, სადაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი პირველად შეხვდით. რა ნახეთ, იგრძენით, მოისმინეთ, ყნოსეთ და ა. სწრაფად იმ დღეს, როდესაც თქვენ გამოაცხადეთ თქვენი ქორწილი ოჯახსა და მეგობრებს. ქალბატონებო, იყო თქვენს ხმაში მღელვარების შესამჩნევი უფრო მაღალი დონე, ალბათ მხიარული ხტუნვა, რომელსაც თან ახლდა უკონტროლო ღიმილი, თუ თქვენ გადასცემდით ახალ ამბებს ბლაგვი, შიშისმომგვრელი ხმით, რომელიც რაღაცას ბუტბუტებდა ქორწილზე? კაცებო, მე კონკრეტულად არ ვგულისხმობ თქვენს რეაქციას ბოლო ხსენებულ მაგალითში ... არა, უბრალოდ ვხუმრობ. კაცებმა შეიძლება საკმაოდ ამაყად გამოაცხადონ ის რაღაცის მსგავსი; ”ამ ძუნძულმა იპოვა მისი ძროხა.”
შემდგომში ქორწინების ფორმალობები გაიმართება, თქვენ შეგიძლიათ აკოცოთ პატარძალს, დალიოთ ღვინო და ისადილოთ და წახვიდეთ თაფლობის თვეში და იქიდან ბედნიერად, საყვარელ საყვარელთან ერთად. ვგულისხმობ იმას, რისი ბრალიც შეიძლება იყოს. ამ ეტაპზე თქვენ ხართ ბუნებრივ სიმაღლეზე, სავსე არაჩვეულებრივი ბედნიერებით.
ბედნიერება vs შემთხვევითი ჩვევა
პოზიტიური ფსიქოლოგიის თანახმად, ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ ჰედონური და ევდიმონური ბედნიერება ან კეთილდღეობა, რაც ძირითადად ეხება ინდივიდის სუბიექტურ გამოცდილებას მათი გარემოებების, სიტუაციების, მოვლენების, გრძნობების და ა.შ. ჰედონიური ბედნიერება ეხება ხანმოკლე, ძლიერ სასიამოვნო მოვლენებს, როგორიცაა თქვენი ქორწილის დღე და თაფლობის თვე მაგალითად. ევდიმონური ბედნიერება არის ბედნიერების უფრო მდგრადი ტიპი და მოიცავს, მაგალითად, ცხოვრების მნიშვნელობის ღრმა გრძნობას, ცხოვრების მნიშვნელობას, კავშირს, მეგობრობას და ნამდვილ მეგობრობას. ცნობილმა პოზიტიურმა ფსიქოლოგიის ექსპერტმა, პროფესორმა სონია ლიუბომირსკიმ წარმოადგინა ბედნიერების განმსაზღვრელი ფაქტორები, ასევე ბედნიერების განსაზღვრის წერტილის თეორია, მეცნიერულ სამყაროსთან ჰედონური ადაპტაციის კონცეფციასთან ერთად. ეს თეორია ვარაუდობს, რომ ჩვენი ბედნიერების დონე უნიკალურია თითოეული ადამიანისთვის და შედგება 40% –ისგან, რომელიც გამომდინარეობს თქვენი განზრახ აზრებიდან, მოქმედებებიდან და არჩევნებიდან, და მხოლოდ 10% –ი განისაზღვრება გარე გარემოებებით, როგორიცაა თქვენი ქორწინება. გარდა ამისა, თეორია ასკვნის, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ბედნიერების საფუძველი, რომელიც ქმნის დანარჩენ 50% გენეტიკურ ატრიბუტებს, რასაც ჩვენი ბედნიერება დაუბრუნდება ამაღელვებელი ან არასასურველი მოვლენის შემდეგ.
ეს თეორია ვარაუდობს, რომ თქვენი ქორწინება შეიძლება იყოს უფრო ბედნიერი, თქვენი განზრახული არჩევანისა და მოქმედებების საშუალებით, განავითაროთ და გამოიყენოთ სტრატეგიული ტაქტიკა საინტერესო, სასიამოვნო, მომგებიანი, შინაარსიანი და მიზანმიმართული მომენტებით, რათა დაუპირისპირდეთ ამ ჰედონურ ადაპტაციის ეფექტს თქვენს ქორწინებაში. აქ არის გაზომვადი ჩარჩო, რომ განავითაროთ თქვენი პერსონალური გეგმა და მიზნები თქვენი ქორწინებისა და მეგობრობის გასაძლიერებლად.
ერთად გაიზარდეთ.
მიზნები.
დარწმუნდით, რომ გექნებათ საერთო მიზნები თქვენი ცხოვრების და ურთიერთობის კონკრეტულ სფეროებში. რაც არ უნდა გრანდიოზული ან წუთიანი იყოს, საერთო მიზნები აუცილებელია. აღნიშნეთ ყოველი მიზნის წარმატება და მიღწევა ამაღელვებელი და სახალისო ფორმით.
რეალობა.
როდესაც თქვენ აღმოფხვრით ემოციებს, აღქმებს, მიკერძოებულობას და ვარაუდებს ნებისმიერი სიტუაციიდან, ფაქტები გამოვლინდება და მოგაწვდით თქვენს რეალურ რეალობას.
Პარამეტრები.
გამოიყენეთ თქვენი ინოვაციური და შემოქმედებითი ურთიერთდახმარება, თქვენი მიზნების მისაღწევად ახალი გზების შემუშავების მიზნით. იმ ყუთების მიღმა იფიქრეთ.
ნებისყოფა.
ნამდვილად გაქვთ ნება და გადაწყვეტილება თქვენი გეგმების მოქმედებად გადაქცევის მიზნით, თქვენი მიზნების მისაღწევად? თქვენი მზადყოფნა ასევე განსაზღვრავს თქვენს ერთგულებას თქვენი ოჯახური და ურთიერთობების გეგმებისა და მიზნებისადმი.
ჭკვიანი ერთად.
სპეციფიკა.
კონკრეტულად როგორია თქვენი მიზნების მიღწევის შედეგი? რა გსურთ ნახოთ, განიცადოთ და იგრძნოთ წარმატებული მიზნის მიღწევის შედეგად?
საზომი.
როგორ აპირებთ თქვენი მიზნების წარმატებისა და მიღწევის გაზომვას? შეიმუშავეთ საკუთარი გაზომვის ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს რაოდენობრივ ან თვისებრივ ზომებს, რომლებიც იმუშავებს თქვენი მიზნისთვის, თქვენს უნიკალურ გარემოებებში, თქვენს ხელთ არსებული რესურსებით.
მიღწევადი.
გაქვთ რეალისტური მიზნები, რომელთა მიღწევაც შესაძლებელია თქვენი შესაძლებლობების ფარგლებში? განსაზღვრეთ ის ატრიბუტები, რომელთა მართვაც შეგიძლიათ, ასევე ის, რაც თქვენი კონტროლის მიღმაა. მიზანი არ არის სურვილი ან ოცნება, ამიტომ თქვენი მიზნის განხორციელება არასოდეს უნდა მოიცავდეს სხვა ადამიანებზე დამოკიდებულებას ან მათ ქმედებებს. თქვენ დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ ასეთ მიზნებს იმ მომენტში, როდესაც თქვენ უნდა შეიტანოთ სიტყვები "თუ" და "მხოლოდ მაშინ".
შესაბამისობა.
რამდენად მიზანშეწონილია თქვენი მიზნები თქვენი ქორწინების, მეგობრობისა და ურთიერთობის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად? არის თუ არა ის საკმარისად აქტუალური, რომ თქვენ გრძნობთ აუცილებლობას, გახადოთ ის პრიორიტეტული?
დრო.
განიხილეთ და შეათანხმეთ რეალისტური პერიოდი, რომლის დროსაც გსურთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. გაითვალისწინეთ, რომ ეს შემოთავაზებული ვადა არ უნდა იყოს შეცვლილი ვადაში და შეიძლება არასოდეს გამოიწვიოს რაიმე სტრესი, შიში და/ან შფოთვა საკუთარ თავს ან თქვენს პარტნიორს. ეს არის სახელმძღვანელო.
სანამ თქვენ დაკავებული ხართ თქვენი მიზნებისა და სამოქმედო გეგმების შესახებ გონებრივი იერიშით, გახსოვდეთ ისიამოვნოთ ერთმანეთით, გაიცინოთ ერთად და იყავით მადლიერი იმ პრივილეგიისათვის, რომ თქვენ გყავთ საუკეთესო მეგობარი და პარტნიორი თქვენს გვერდით, სანამ მოგზაურობთ ამ საოცარ თავგადასავალზე, რომელსაც ეწოდება ცხოვრება. რა