ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. მაშ რას აკეთებ როცა ეს მოხდება?
- 2. გულისხმობდა თუ არა თქვენი პარტნიორი თქვენს ზიანს?
- 3. ეს არის შესაძლებლობა გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა
- 4. ძლიერ ურთიერთობებს შეუძლიათ დაძლიონ განსხვავებები
- როგორ გავუმკლავდეთ კონფლიქტს ურთიერთობაში
თუ არსებობს რაიმე გარანტია ნებისმიერ ურთიერთობაში, ეს არის ადრე თუ გვიან კონფლიქტი ურთიერთობებში სადაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი აპირებთ ზიანი მიაყენოთ ერთმანეთს.
ალბათ, ეს ურთიერთობების კონფლიქტი არ მოხდება ძალიან ხშირად, და რა თქმა უნდა, ამის იმედი გვაქვს. მაგრამ აუცილებლად თქვენ ორივე აპირებთ თქვათ რაიმე უგრძნობი, იგნორირება მოახდინოთ თხოვნაზე, ან რაიმე ფორმით შექმნათ უბედურება.
ურთიერთობებში კონფლიქტი არის ურთიერთობების უთანხმოების შედეგი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია ნეგატიური ურთიერთქმედებით, ემოციური არეულობით და აზრთა ან პიროვნების განსხვავებულობით.
გვერდით რომ დავტოვოთ ის შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი მნიშვნელოვანი მიზეზი, რომელიც გვაჩვენებს თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი კონფლიქტი ან რატომ არის კონფლიქტი კარგი ურთიერთობისათვის.
ურთიერთობებში კონფლიქტმა შეიძლება ჩვენში უარესი გამოავლინოს, მაგრამ ის ასევე შეიძლება აისახოს იმაზე, თუ ვინ ვართ ჩვენ, როგორც ინდივიდი. ურთიერთობებში კონფლიქტმა შეიძლება გაგიცნოთ რამდენად კარგად იცნობთ თქვენს პარტნიორს.
უფრო მეტიც, ურთიერთობებში კონფლიქტი ასევე გვაძლევს შესაძლებლობას ვიცოდეთ რამდენად კარგი შეგვიძლია ვიყოთ ურთიერთობებში კონფლიქტის მოგვარებაში.
ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ არავის სიამოვნებს კონფლიქტში ყოფნა, vკონფლიქტის მიზეზი ურთიერთობაში, და კონფლიქტის მნიშვნელობა ურთიერთობაში არ უნდა შეირყა.
აქ მოცემულია რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ურთიერთობებში კონფლიქტი მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია.
1. მაშ რას აკეთებ როცა ეს მოხდება?
ჩაძირული, უკან დახეული, გახდი პასიურ-აგრესიული? და თუ ეს რომელიმე მათგანია, მიგაჩნიათ თუ არა, რომ ის წინ მიიწევს საუბარს, ქმნის სივრცეს საკითხის გადასაჭრელად - თუ თქვენი რეაქცია ემსახურება მხოლოდ დაზიანების გაღრმავებას ან გაბრწყინებას?
ნუ ჩაკეტავ თავს ჭურვიში. ჯანსაღი კონფლიქტი არის ის შემთხვევა, როდესაც თქვენ ორივე გექნებათ შესაძლებლობა გაათბოთ ემოციური ბარგი.
თუ თქვენ შეწყვეტთ საკუთარი თავის გამოხატვას, ეს რისხვა მხოლოდ შინაგანად გაძლიერდება და დროთა განმავლობაში წყენინდება და უფრო გაართულებს კონფლიქტის გადალახვას.
2. გულისხმობდა თუ არა თქვენი პარტნიორი თქვენს ზიანს?
პირველი რაც უნდა განიხილო არის ის, აპირებდა თუ არა შენი პარტნიორი შენს ზიანს. დიდი განსხვავებაა უნებლიე უმცირეს და შენი კანის ქვეშ მოხვედრის მიზანმიმართულ მცდელობას შორის.
სანამ დარტყმას მოგცემთ, ერთი წუთი დაუთმეთ იმის გარკვევას, თუ რა იყო თავდასხმის ან გამოტოვების უკან. ჯანსაღ ურთიერთობებში განზრახ თავდასხმები იშვიათია.
აუცილებელია განისაზღვროს როგორ გავუმკლავდეთ კონფლიქტს ურთიერთობაში. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ გამოიყენებთ კონფლიქტს საბაბად თქვენი პარტნიორის გასანადგურებლად, თუნდაც იმისთვის, რომ მიიღოთ მათი წარსული დანაშაულები.
3. ეს არის შესაძლებლობა გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა
მაშინაც კი, თუ ზიანი არ იყო განზრახული, ეს არ ნიშნავს რომ ზიანი არ გაკეთებულა.
მაგრამ აქ არის კარგი ამბავი: ეს უმნიშვნელო დაზიანებები, იმედგაცრუებები და არასწორი ნაბიჯები არ არის მხოლოდ პიროვნული ზრდის შესაძლებლობები, არამედ მგრძნობიარობის შემთხვევაში, შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ურთიერთობა და გააღრმავოს გაგება თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.
ამის საპირისპიროდ, წარმოიდგინეთ წყვილი, რომელიც სიცოცხლეს ატარებს ერთმანეთის გამომწვევების, ნედლი ლაქების ან ძველი ჭრილობების თავიდან აცილების მიზნით.
რამდენად უმოქმედო და უსიცოცხლო იქნებოდა ასეთი ურთიერთობა, მისი შენარჩუნების მხოლოდ სასიამოვნო თხელი გარსით და მის ქვეშ მოუგვარებელი საკითხების მთა?
არა მარტო შენ უნდა აფასებს კონფლიქტის მიზეზებს პარტნიორთან, არამედ საკუთარ თავთან. დაფიქრდით თქვენს ემოციებზე და ნახეთ რა არის ამ კონფლიქტის მიზეზი და როგორ შეგიძლიათ მათი გადაჭრა.
4. ძლიერ ურთიერთობებს შეუძლიათ დაძლიონ განსხვავებები
ასე რომ, თუ თქვენ არასოდეს იბრძოლებდით, არასოდეს უხეშობდით ერთმანეთზე არასწორად, ნეტავ თქვენ სიცოცხლე თითებით გაატაროთ გარშემო ისე, რომ არ გარისკოთ ერთმანეთის გააქტიურება.
ეს იქნება არა მხოლოდ წყლის ურთიერთობაში მკვდრების რეცეპტი, არამედ ის ნულოვან შესაძლებლობას მოგცემთ გაიგოთ რაიმე თქვენი პარტნიორის უხეში ლაქების შესახებ, რათა მათ გაუმკლავდეთ ღია და თანაგრძნობით.
და ამ ნედლი ლაქების გამოაშკარავებით, თითოეულ თქვენგანს ინდივიდუალურად გაქვთ შესაძლებლობა უკეთ გააცნობიეროთ და დაამუშაოთ ისინი საკუთარ თავზე.
დამკვიდრების შემდეგ რატომ კონფლიქტები აუცილებელია ჯანსაღი ურთიერთობებისათვის, მოდით ვნახოთ, როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ კონფლიქტს ურთიერთობებში კონსტრუქციულად.
როგორ გავუმკლავდეთ კონფლიქტს ურთიერთობაში
იმისათვის, რომ კონფლიქტმა დადებითად იმოქმედოს თქვენს ურთიერთობაზე, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ უთანხმოებებს ურთიერთობაში.
1. იყავით გულწრფელი და პირდაპირი
იქნება ეს ახალი ურთიერთობა თუ ძველი; წყვილებს უჭირთ პირდაპირ გამოხატონ თავიანთი ემოციები და მოლოდინი პარტნიორისგან.
ისინი მიდრეკილნი არიან აირჩიონ არაპირდაპირი გამონათქვამები, ჟესტები და განუვითარდეთ ჩვევებიც კი, რომ დაივიწყონ, რომ უბედურები არიან და სურთ პარტნიორის ყურადღება.
ამგვარი ქცევის მიზეზს შეიძლება მივაკუთვნოთ მრავალი განსხვავებული მიზეზი, რომელიც განსხვავდება ერთი წყვილიდან მეორეზე.
- ერთ პარტნიორს შეიძლება ეშინოდეს თავისი ემოციებისა და გრძნობების გამოხატვის, რადგან ეშინიათ, რომ ისინი დომინირებენ, თუ საქმე კამათში გადაიზრდება.
- შესაძლოა, ისინი ატარებენ თავიანთ პარტნიორებს, რათა დაინახონ რამდენად კარგად იცნობენ ისინი.
- მათ შეუძლიათ სცადონ საკითხის გადახვევა თემების გადართვით, რადგან გააცნობიერებენ თავიანთ შეცდომას, მაგრამ მეტისმეტად მტკიცეა მისი მიღებისათვის.
რაც შეიძლება სულელური იყოს ეს მიზეზები, ისეთი არაპირდაპირი კონფლიქტის მოგვარების გზები მხოლოდ აფერხებს კონფლიქტის მოგვარების უნარს. ამიტომ აუცილებელია, რაც არ უნდა იყოს კონფლიქტი, თქვენ არ გაშორდეთ არსებულ საკითხებს.
ასევე უყურეთ: რა არის ურთიერთობების კონფლიქტი?
2. აქტიური მოსმენა
აქტიური მოსმენის კონცეფცია, მრავალი თვალსაზრისით, გახდა კლიკა. ეს არის ერთ -ერთი იმ თვისებისა თუ თვისებისა, რომელიც აუცილებელია და აუცილებელია ადამიანის ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტში.
თუმცა, რაც არ უნდა შემთხვევით გამოვიდეს ეს ტერმინი, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ის არის და ყოველთვის იქნება ძალიან მნიშვნელოვანი, როდესაც ცდილობთ კონფლიქტის მოგვარება ურთიერთობებში.
ერთი გზა ერთმანეთის შეწყვეტისა და გაუგებრობის თავიდან ასაცილებლად არის ტაიმერის გამოყენება და თითოეულ პარტნიორს დაუთმეთ 5 წუთი თავისი სიმშვიდის სათქმელად.
იმ ხუთი წუთის განმავლობაში, ისინი არ წყდებოდა, ხოლო მეორე უსმენდა და ასევე აკეთებდა ჩანაწერებს.
მას შემდეგ, რაც 5 წუთი დასრულდება, მომდევნო ადამიანი სვამს ფაქტების დამდგენი კითხვებს და განმარტავს იმას, რაც მათ გაიგეს აქამდე საუბრიდან.
ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი არასწორი კომუნიკაცია, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება მომხდარიყო. ახლა მეორე პარტნიორს აქვს შესაძლებლობა ისაუბროს მომდევნო 5 წუთის განმავლობაში.
ეს პროცესი მეორდება მანამ, სანამ წყვილი შეთანხმებამდე არ მივა.