ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- უარყოფის შიში
- წარსული ურთიერთობები
- განსხვავებები კომუნიკაციის სტილში
- Კონფლიქტი
- თავდაჯერებულობის ნაკლებობა
საერთო პრობლემა, რომელიც აწუხებს ბევრ წყვილს, არის ეფექტური კომუნიკაციის შეუძლებლობა. საკომუნიკაციო სტრატეგიები ძნელია მანევრირება და შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს წყვილებისთვის, რომლებიც განიცდიან გამოწვევებს ერთმანეთის გაგების მცდელობისას.
მაგრამ არ ისწავლო პარტნიორთან ურთიერთობის ახალი სტრატეგიები და არ აღიარო განსხვავებები შეიძლება ზიანი მიაყენოს შენს ურთიერთობას. არსებობს რამდენიმე დაბრკოლება იმისთვის, რომ შეძლოთ პარტნიორთან გახსნა და პოზიტიური კომუნიკაცია. ქვემოთ, გადახედეთ ზოგიერთ ყველაზე გავრცელებულ დაბრკოლებას და როგორ გადალახოთ ისინი.
უარყოფის შიში
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ესაუბრებით სხვებს. ხართ ღია, პატიოსანი და მზადაა თქვათ ის, რაც უნდა თქვათ, იმისდა მიუხედავად, თუ როგორ შეიძლება მისი აღქმა? ან მიდრეკილი ხართ თავშეკავებული და გეშინიათ თქვენი აზრის გამოთქმის, რადგან გაწუხებთ რას იფიქრებენ სხვები? უარყოფის შიში შეიძლება იყოს დამამცირებელი პარტნიორის სურვილისამებრ გაუზიაროს თავისი ცხოვრებისეული მოვლენები ან გამოწვევები საყვარელ ადამიანს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს ირაციონალური აზროვნება და შეგრძნება, ეს არის რეალური და ჭეშმარიტი ბარიერი ზოგისთვის. იყავით აქტიური და ისწავლეთ თქვენი პარტნიორის კომუნიკაციის გზები. სიტყვიერად თქვით, რომ თქვენი ურთიერთობა არის უსაფრთხო ადგილი ღია და პატიოსანი; ეს არის თავისუფალი განაჩენისა და ვარაუდისგან. შემდეგ გამოიყენეთ ეს ვალდებულებები პრაქტიკაში!
წარსული ურთიერთობები
ზოგს ეშინია წარსულის ურთიერთობების ნიმუშების გამო გახსნის შედეგების. თქვენ შეიძლება ვიღაც ახალ ადამიანთან იყოთ, ვინმესთან საუბრის უნიკალური გზა და მათი გრძნობების ან ემოციების გაზიარება. მაგრამ წარსულის პრობლემებს მოსწონთ თავიანთი მახინჯი თავების გადაბრუნება და ურთიერთობაში ყოყმანისა და საიდუმლოების განცდა. თუ თავს გაუბედავად გრძნობთ პარტნიორთან ღიად გაზიარების გამო წარსულის ტკივილის ან უხერხულობის გამო, ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანს! თუ თქვენს პარტნიორს ნამდვილად უყვარს და ზრუნავს თქვენზე, მაშინ ეს საუბარი სავარაუდოდ ადვილი იქნება. თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი დაცულად და დაცულად ურთიერთობებში და იგრძნოთ თითქოს გაქვთ ხმა. ნუ მისცემთ უფლებას წარსულის შიში ხელი შეგიშალოთ აწმყოში ურთიერთობის სიხარულისგან.
განსხვავებები კომუნიკაციის სტილში
როგორ ვურთიერთობთ ერთმანეთთან არის ადამიანობის ერთ -ერთი ყველაზე უნიკალური მახასიათებელი. კომუნიკაციის რთული სტილი მოიცავს განსხვავებებს სახის გამომეტყველებაში, გარემოში, სხეულის ენაში, ხმის ტონებში, სიტყვების არჩევანსა და დროში. კომუნიკაციის ამ განსხვავებებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს პარტნიორებს შორის გახსნილობას, რადგან არ მისცემს საშუალებას თითოეულ ადამიანს სრულად ჩაერთოს მეორესთან. თუ კონტრასტები საკმაოდ მრავალფეროვანია, წყვილს გაუჭირდება საერთო ენის პოვნა და მათი გრძნობებისა და ემოციების შესახებ მკაფიოდ გამოხატვის უნარი. სტილები შეიძლება განსხვავდებოდეს აგრესიულიდან ან კონფრონტაციიდან დამამცირებელი ან დამამტკიცებელი. თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს მნიშვნელოვანი განსხვავებები გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში სიტყვიერად გაზიარებისას, კარგია ისაუბროთ კომუნიკაციის საჭიროებებსა და სურვილებზე, რათა იგრძნოთ, რომ ურთიერთობა არის უსაფრთხო ადგილი ღია და პატიოსანი.
Კონფლიქტი
ბევრი წყვილი განიცდის ღიაობის ნაკლებობას, რადგან ერთ ან ორივე პარტნიორს ეშინია კონფლიქტის. ისევე, როგორც კომუნიკაციის სტილში, ადამიანების მიერ პრობლემების აღმოფხვრის გზები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. ზოგს ურჩევნია შეხვდეს უთანხმოებას თავში და დაძლიოს პრობლემები დაპირისპირებისა და დისკუსიის გზით. სხვებმა შეიძლება კონფლიქტს თავი დაანებონ და მოგვიანებით დაბრუნდნენ პრობლემების რაციონალურად გააზრების შემდეგ. ზოგი, თუმცა, უფრო მორცხვია და ამჯობინებს საერთოდ უგულებელყოს კონფლიქტი და შეეცადოს გამოსავლის პოვნა დისკუსიისა და კამათის გარეშე. იცით რა არის თქვენი კონფლიქტის ძირითადი სტილი? რაც შეეხება თქვენს პარტნიორს? თუ თქვენ ხედავთ, რომ ისინი ძალიან განსხვავებულები არიან, შეიძლება გონივრული იყოს "კონფლიქტის წესების" დადგენა, რათა შეიქმნას უსაფრთხო ადგილი ორივე პარტნიორისთვის, რათა იგრძნონ, თითქოს მათი ხმა ისმის და აღიარებული იქნება.
თავდაჯერებულობის ნაკლებობა
თქვენს პირად ცხოვრებაში დაბალი თვითშეფასება შეიძლება გამოიწვიოს უნდობლობა და პარტნიორებს შორის ინფორმაციის გაზიარება ურთიერთობაში. დაბალი თვითშეფასება ან თავდაჯერებულობა, ზოგადად რომ ვთქვათ, არის უუნარობა იგრძნოთ თავი უსაფრთხოდ საკუთარ კანში. ეს შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ თავს უხერხულად გრძნობთ თქვენს გარემოში ან არასასიამოვნო ყოფნა, ვინც ხართ. ამ სახის ნეგატიურმა კონცეფციამ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს უნარზე და მზადყოფნაზე ღიად ისაუბროთ თქვენს მნიშვნელოვან ადამიანებთან ცხოვრებისეულ მოვლენებზე ან პრობლემებზე. დაბალი თვითშეფასების იოლი გამოსავალი არ არსებობს; საჭიროა ვალდებულება შეცვალოთ საკუთარი თავის შესახებ აზროვნება. ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური ინსტრუმენტი თქვენს "ინსტრუმენტთა კოლოფში" არის ადამიანი, რომელსაც ყველაზე მეტად უყვარხართ. თუ თქვენ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავის იმიჯი და, თავის მხრივ, პარტნიორთან ურთიერთობა, თქვენი ყველაზე ძვირფასი აქტივი იქნება დაეყრდნოთ თქვენს პარტნიორთან მხარდაჭერას.
მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი დაბრკოლება არ ხსნის იმ სირთულეს, რაც ზოგიერთ ადამიანს აქვს იმ ადამიანებთან ურთიერთობის გახსნისას, რომლებიც ყველაზე მეტად უყვართ და ენდობიან, ისინი კარგი ადგილია დასაწყებად. შეაფასეთ, სად ხართ თქვენს მეუღლესთან ან პარტნიორთან ურთიერთობის უნარში და გადახედეთ რა გამოწვევებს შეიძლება არსებობდეს, რაც ხელს შეგიშლით რომელიმე თქვენგანის გახსნას მეორესთან.