ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ხალხი ხშირად ეძებს საიდუმლოებები კარგი ურთიერთობისთვის, იქნება ეს ქორწინება თუ უბრალოდ სიყვარული, მაგრამ სიმართლე ასეთია: არ არსებობს ჯადოსნური, გასაიდუმლოებული, განკურნების საშუალება, რომელიც უზრუნველყოფს რომ თქვენი ქორწინება სამუდამოდ გაგრძელდეს ან რომ თქვენი სიყვარული არასოდეს შემცირდეს.
სიყვარული და ქორწინება არის ის, რაზეც თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა უნდა შეგნებულად იმუშაოთ ერთად.
თუ თქვენი ურთიერთობა ქრება, მაშინ ამას მხოლოდ დრო სჭირდება რამდენიმე კარგი რჩევა სასიყვარულო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. თუმცა, დიდი ზრუნვა და ყურადღებაა საჭირო იმისათვის, რომ აღადგინოთ თქვენი ურთიერთობა იმ სიკეთესა და აღტაცებაში, რაც ოდესღაც ჰქონდა.
მთავარი ის არის, რომ რაც უფრო მეტი დრო და ძალისხმევა დახარჯავთ უკეთესი სასიყვარულო ცხოვრების მისაღწევად, მით მეტი სიყვარული ექნება თქვენს ურთიერთობას.
საბედნიეროდ, თქვენ არ მოგიწევთ მარტო მუშაობა: არსებობს ბევრი მყარი ურთიერთობა, რომელიც გიყვართ ცხოვრებისეული რჩევები ან რჩევები ცხოვრებაში და სიყვარული, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი სასიყვარულო რჩევები მას და მას, რომ ისიამოვნონ დიდი სასიყვარულო ცხოვრებით:
1. ყველაფერი არ იქნება სრულყოფილი
არაფერია სრულყოფილი, განსაკუთრებით არა ურთიერთობები. ყველა ურთიერთობას აქვს გართულებები, ბარგი და აღმაფრენა; ეს არის ის, რაც ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ ურთიერთობის დამყარებისას.
თქვენი პარტნიორის და მეუღლის კვარცხლბეკზე დაყენება ხშირად შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული თქვენი პარტნიორისთვის, რომელმაც უნდა გაამართლოს თქვენი მოლოდინი და ასევე თქვენთვისაც სტრესული, როდესაც ისინი ვერ აკმაყოფილებენ მათ.
თქვენი პარტნიორის თაყვანისცემის, მითითების, გამოსწორების ან კრიტიკის ინსტინქტი შეიძლება იყოს ძალიან მავნე და დამანგრეველი თქვენი ურთიერთობისთვის.
პარტნიორის ხარვეზების მიღება და მათთვის იმის გაგება, რომ გესმით, რომ მათ ასევე შეუძლიათ შეცდომების დაშვება, აუცილებელია იმისათვის, რომ იგრძნოთ კავშირი თქვენს მეუღლესთან. მეტი თანაგრძნობა და ნაკლები ზიზღი არის ის, რაც ყველა ურთიერთობას სჭირდება ძლიერი რომ იყოს.
სამწუხაროდ, ამ მნიშვნელოვანი ფაქტის დავიწყება ჩვეულებრივ იწვევს საკუთარი თავის ცემას, როდესაც ყველაფერი არასწორედ მიმდინარეობს!
მაგრამ ჭეშმარიტება ასეთია: სიყვარულსა და ქორწინებას ყოველთვის ექნებათ არასრულყოფილება, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ კარგ ადგილას ხართ თქვენს ურთიერთობაში. ის მთავარია ვიცოდეთ, რომ ხარვეზები ნორმალურია, და გააგრძელე
2. ეფექტური კომუნიკაცია
კომუნიკაცია არის ყველა ურთიერთობის საფუძველი. კომუნიკაციის გარეშე, ურთიერთობა განწირულია მარცხისთვის. წარმატებული ქორწინება ან პარტნიორობა უნდა ეფუძნებოდეს კომუნიკაციას, სადაც ორივე პარტნიორი ერთმანეთთან უყოყმანოდ ურთიერთობს.
Ერთ - ერთი ყველაზე ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი ასპექტები არის მოსმენა.
წყვილების მიერ მოსმენის ყველაზე გავრცელებული შეცდომებია:
- საუბარში არ ყოფნა და სხვა რამეზე ოცნება
- ძალიან ბევრს ვფიქრობ იმაზე, რა გითხრა შემდეგ,
- მათი პარტნიორის განსჯა მათი მოსმენისას და
- მოსმენა წინასწარგანსაზღვრული ცნებით და კონკრეტული მიზნით.
მეორეს მხრივ, გულწრფელი ინტერესის და ცნობისმოყვარეობის გამოვლენასთან ერთად განკითხვისა და შედეგის გათვალისწინებით შეიძლება უფრო პოზიტიური შედეგი მივიღოთ საუბარში.
სასიყვარულო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად და თქვენი და თქვენი პარტნიორის კომუნიკაციის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, მიჰყევით ამ და მისთვის სასიყვარულო რჩევებს:
- Ბევრჯერ ფარული გრძნობები შეიძლება გაძლიერდეს და გახდეს უფრო ტოქსიკური. დარწმუნდით, რომ გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და აზრები არაჯანსაღი გზით.
- უარყოფითი კრიტიკის შეთავაზებისას მნიშვნელოვანია, რომ ის გაზიარდეს პოზიტიურად. ეს შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორის ინფორმირება მათი ცუდი ან შემაშფოთებელი ჩვევების შესახებ; ყველაფერი ისე, რომ წაახალისოს ისინი დაფიქრდნენ ცვლილებებზე და გააუმჯობესონ ამ სფეროებში.
– მიაქციეთ ყურადღება რას ამბობს თქვენი პარტნიორი, შეეცადეთ დაამყაროთ თვალის კონტაქტი, გამოიყენეთ არავერბალური ჟესტები თქვენი მოსმენის განზრახვის გადმოსაცემად და დაკვირვებას ნუ მიანიჭებთ ინტერპრეტაციას.
პოზიტიური კომუნიკაცია შეიძლება იყოს ისეთი რამ, როგორიცაა პარტნიორისთვის გაცნობა, რომ თქვენ აფასებთ მათ, ინტიმურ ქცევებს, როგორიცაა ერთმანეთის კოცნა და ჩახუტება, ბოლომდე, უბრალო საქმეებამდე, როგორიცაა თქვენი პარტნიორის სამზარეულოს უნარების კომპლიმენტი.
3. ნუ ნერვიულობ წვრილმანებზე
მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად გიყვართ თქვენ და თქვენს პარტნიორს ერთმანეთი, თქვენ აღმოჩნდებოდით ჩხუბი და კამათი რაღაც სულელურ და უმნიშვნელო საკითხებზე.
წვრილმანებზე ხაზგასმა არ არის კარგი პრაქტიკა და ჩვეულებრივ ჩნდება ურთიერთობაში რომელიმე პარტნიორის მიერ ამ წვრილმანებით შეპყრობილი.
წყვილები აფიქსირებენ თავიანთ წუხილს და რა ხდება პარტნიორებზე, რაც შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს ურთიერთობისთვის. იმ საკითხებზე საუბარი, რომელსაც მნიშვნელობა არ ექნება 10 წლის განმავლობაში, უაზროა.
მაგალითად, ვთქვათ, თქვენს პარტნიორს ავიწყდება სამრეცხაოს დატვირთვა. ამის გამოსავალი შეიძლება იყოს შემდეგი დატვირთვის ერთად გაკეთება! ან ვთქვათ, თქვენი პარტნიორი უარს ამბობს ტუალეტის ადგილის დადებაზე - შექმენით სულელური ნიშანი და ჩასვით ტუალეტის გვერდით.
საკუთარი თავის გართობა და წვრილმანების დათმობა გამოიწვევს ნაკლებად სტრესულ ურთიერთობას. თუმცა, სიმშვიდის გრძნობა და წვრილმანებზე არ ნერვიულობა შეიძლება იყოს გარდამავალი პერიოდი თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის რადგან ეს არის ინსტინქტი, რომელიც დროთა განმავლობაში იქნა ადაპტირებული ან იყო გარკვეული ტრავმის შედეგი, რომელიც მათ შეექმნათ.
სტრესის მართვის სწავლა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება და თქვენი ურთიერთობა. აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ თავი აარიდოთ სტრესს პროვოცირების შფოთვისგან.
- რელაქსაციის ტექნიკა
რეგულარულად გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა იოგა და მედიტაცია, რათა მიაღწიოთ დასვენების ფსიქიკურ მდგომარეობას. არა მარტო ნება ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ მიაღწიოთ დაუოკებელ გონებას არამედ ამშვიდებს თქვენს სხეულს და აძლიერებს საკუთარი თავის კეთილდღეობის გრძნობას.
- მოუსმინეთ და დაუკავშირდით
წყვილების უუნარობა მოუსმინონ და ურთიერთობდნენ ურთიერთობებში სტრესით სავსე სასიყვარულო ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი. ამ საკითხის გადაწყვეტა და ურთიერთობების გაღრმავების გზების გამოვლენა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება.
-არც სრულყოფილება და არც გადადება
პარტნიორის დაკმაყოფილების მცდელობამ შეიძლება ნებისმიერი ადამიანი დაღლილი და სტრესული დატოვოს. ძალიან ბევრი არაფერია კარგი, თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი თქვენი სათნოებისთვის და არა თქვენი პარტნიორებისთვის.
იგივე დარჩენა ისეთივე აქტუალურია, როგორც ურთიერთობის ადაპტირება და კომპრომისზე წასვლა. განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ გაიგო, როდის უნდა აიძულო საკუთარი თავი და როდის არა.
ანალოგიურად, არ მიიღოთ თქვენი პარტნიორის სურვილები და მოლოდინები და ვიმედოვნებ, რომ ისინი მიხვდებიან, რამდენიც არ უნდა გადადოთ. სქელ და წვრილთან ერთად ყოფნის აღთქმაც კი აქვს თავისი შეზღუდვები.