ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე შენი ნაწილი
- Რა უნდა ვქნა
- 1. აღიარეთ ჭეშმარიტების მარცვალი
- 2. დაადასტურეთ თქვენი განზრახვა
- 3. ბოდიშის მოხდა
- 4. იმოქმედეთ ავთენტურად
- რატომ აქვს ამას მნიშვნელობა
- 1. მიმართავს მოძრაობას ორმხრივი გადაწყვეტისკენ
- 2. იცავს განქორწინებისგან
თქვენ გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ პრობლემის მოსაგვარებლად. არაფერი არ მუშაობს. რაც უფრო ხმამაღლა ხვდები, მით უფრო ნაკლებად ჩანს შენი მეუღლე გისმენს. რაც კიდევ უფრო იმედგაცრუებულია ის არის, რომ ისინი კვლავ ადანაშაულებენ თქვენზე! ან უარესი, წარსულის ხარვეზებისა და წარუმატებლობის ხელახლა გამეორება. თქვენ მიაღწიეთ ჩიხს. გაჭედილი ხარ, გადატვირთული და არ იცი სხვა რა უნდა გააკეთო.
თუ ადამიანების უმეტესობას ჰგავხართ, შეიძლება უარი თქვათ მცდელობაზე. თქვენ დატოვეთ საკითხი მარტო და იმედოვნებთ, რომ მეორე დღეს თავს უკეთესად იგრძნობთ. როგორც ყოველთვის, თქვენი უფრო მძაფრი გრძნობები დროთა განმავლობაში ჩაცხრება და ძალიან ადვილი იქნება საკითხის იგნორირება, თუკი ის თავისთავად გაქრება. ან იქნებ თქვენ იმედოვნებთ, რომ ყოველივე ამის შემდეგ ეს არ იყო დიდი გარიგება.
ამის პრობლემა ის არის, რომ ის ჩვეულებრივ არ ქრება. კონფლიქტის გამომწვევი ძირითადი პრობლემა რჩება და მიძინებულია მანამ, სანამ რაღაც კვლავ არ გამოიწვევს მას.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ ეს ავარია გარღვევად აქციოთ? პასუხი საოცრად მარტივია. გარღვევისკენ მიმავალი გზა იწყება ... პასუხისმგებლობის მიღებით.
აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე შენი ნაწილი
ყურადღება მიაქციეთ აქცენტს შენი ნაწილი ეს არ ნიშნავს ყველა ბრალის აღებას ან ბოდიშის მოხდას იმის გამო, რაც არ გააკეთეთ. არც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ სრულად ეთანხმებით თქვენს პარტნიორს. ის უბრალოდ ფლობს თქვენს წვლილს არსებულ პრობლემასთან, მიუხედავად იმისა, დიდი თუ მცირე იყოს ეს წვლილი.
სასარგებლოა გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მიაღწიოთ გარღვევას თქვენს კონფლიქტში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ თქვენი ძალისხმევა იყოს ეფექტური და არა მართალირა სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ დაივიწყოთ თქვენი საბოლოო მიზანი - კონფლიქტის მოგვარება და წარმატებული ქორწინება. საერთო შეკითხვა, რომელსაც სვამენ ქორწინების მრჩევლები, არის: "გინდა იყო მართალი, ან გინდა დაქორწინებული?"
პასუხისმგებლობის მიღებას ნაკლები კავშირი აქვს ვინ არის მართალი თუ არასწორი და უფრო მეტად ის არის ეფექტური ურთიერთობაში. როდესაც გადაწყვეტთ მიიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენი მხრიდან, თქვენ საბოლოოდ ამბობთ: ”მე შენთან ვარ და არა შენს წინააღმდეგ. მოდით ერთად გავარკვიოთ ეს. ” ეს აჩვენებს, რომ თქვენ მზად ხართ იპოვოთ შეთანხმების პუნქტები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ თქვენს კონფლიქტს ერთად, როგორც გუნდი.
Რა უნდა ვქნა
აქ არის 4 ნაბიჯი პასუხისმგებლობის მისაღებად, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ავარია გარღვევად აქციოთ.
1. აღიარეთ ჭეშმარიტების მარცვალი
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ეთანხმებით თქვენს წინააღმდეგ გამიზნულ არგუმენტს, საჩივარს ან კრიტიკას, ჩვეულებრივ, ნათქვამში მაინც არის ჭეშმარიტების მარცვალი. მოდით გამოვიყენოთ მაგალითი ჩემი ბოლო სტატიიდან, "კომუნიკაციის მცირე ცვლილებამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს თქვენს ურთიერთობებში".
„როგორ არასდროს არ დაცარიელებ ჭურჭლის სარეცხ მანქანას ?! თქვენ ყოველთვის მიტოვებთ ჩემს დაცლას და თქვენ არასოდეს ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად დაღლილი ვიქნები დღის ბოლოს. ”
თქვენ შეიძლება არ დაგეთანხმოთ ამაში არასოდეს დააცარილე ჭურჭლის სარეცხი მანქანა და რომ შენ ყოველთვის დატოვეთ თქვენი მეუღლისთვის ცარიელი. მაგრამ ალბათ მართალია, რომ ყოველ შემთხვევაში ზოგჯერ თქვენ არ ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად დაღლილია თქვენი მეუღლე დღის ბოლოს. სიმართლის მარცვლის აღიარება ასე გამოიყურება.
"Მართალი ხარ. მე ყოველთვის არ მესმოდა, რამდენად დაღლილი ხარ დღის ბოლოს. ”
ამით თქვენ ადასტურებთ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისს და განიარაღებთ კამათს.
2. დაადასტურეთ თქვენი განზრახვა
მნიშვნელოვანია გამოხატოთ თქვენი განზრახვა, რათა თქვენსმა პარტნიორმა დაიწყოს თქვენი აზრის გაგება და დაადასტუროს, რომ თქვენ განზრახ არ ცდილობდით რაიმე ზიანის მიყენებას.
მაგალითად, „მეც დაღლილი ვარ დღის ბოლოს და ხანდახან ისე ვარ კონცენტრირებული დასვენებაზე, რომ არ ვფიქრობ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს სახლის გარშემო. მე არასოდეს ვგულისხმობ იმას, რომ შენ იგრძნო, რომ შენ უნდა გააკეთო ეს ყველაფერი. ”
3. ბოდიშის მოხდა
უბრალოდ თქვით: "ბოდიში". Ის არის! პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ბოდიშის მოხდა არის ძალის ნიშანი და არა სისუსტე. არასოდეს შეაფასოთ ბოდიშის მოხდენის ძლიერი გავლენა გულის დარბილებაზე და კონფლიქტის განიარაღებაზე.
4. იმოქმედეთ ავთენტურად
ᲠᲝᲒᲝᲠ თქვენ ესაუბრებით პასუხისმგებლობის აღებას უზარმაზარ განსხვავებას. ამ უნარის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია იყოთ ჭეშმარიტი. თქვენმა მეუღლემ იცის თუ არა გულწრფელი ხართ თუ უბრალოდ მოძრაობთ. თუ თავს იგრძნობთ ზედმეტად ნეგატიურ ემოციებში, იმ მომენტში, როდესაც ვერ იქნებით ავთენტური, მაშინ შეისვენეთ. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ დამშვიდდეთ და გულწრფელად იფიქროთ იმაზე, თუ რა არის თქვენი ნაწილი პრობლემის წინაშე და რისთვის შეგიძლიათ პატიოსნად მოიხადოთ ბოდიში.
რატომ აქვს ამას მნიშვნელობა
სწორედ ამიტომ აქვს ამას მნიშვნელობა-
1. მიმართავს მოძრაობას ორმხრივი გადაწყვეტისკენ
როდესაც თქვენ ადასტურებთ თქვენს მეუღლეს, ჭეშმარიტების მარცვლის იდენტიფიცირებით, რასაც ისინი ამბობენ, თქვენ უზრუნველყოფთ უსაფრთხო დისკუსიის შესაძლებლობას. როდესაც ადამიანები თავს უსაფრთხოდ გრძნობენ თავიანთი აზრებისა და გრძნობების გამოხატვაში, ისინი ასევე გრძნობენ თავს უსაფრთხოდ მოსმენისას. ეს იწვევს საჭიროების შემთხვევაში გაცემისა და აღების სურვილს და კონფლიქტის ერთად დაძლევის საერთო მიზანს. გოთმანის ინსტიტუტი გვთავაზობს: ”თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისის იდენტიფიცირებით და თანაგრძნობით, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ იპოვით გამოსავალს, რომელიც პატივს სცემს ორივე პარტნიორს. ეს არის საიდუმლო. ”
2. იცავს განქორწინებისგან
ქორწინების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მახასიათებელი, რაც განქორწინებას იწვევს, არის თავდაცვა. თავდაცვისუნარიანობის საპირისპიროა პასუხისმგებლობის მიღების უნარი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პასუხისმგებლობის მიღება არის თავდაცვის ანტიდოტი.
როდესაც თქვენ შეგექმნებათ ჩვევა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს როლზე თქვენს ოჯახურ პრობლემებში, თქვენ არა მხოლოდ დაიწყებთ პროგრესს თქვენი კონფლიქტის დაძლევისკენ, არამედ თქვენ აქტიურად დაიცავს თავს განქორწინებისგან.