ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რატომ ირჩევენ ადამიანები დარჩენას?
- რატომ არის ეს ასე?
- 10 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე ცუდად მოგექცევათ ურთიერთობაში
- 1. ჯერ ჰკითხეთ საკუთარ თავს
- 2. გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს
- 3. განსაზღვრეთ თქვენი საზღვრები და იყავით მტკიცე მასთან
- 4. თავს ნუ დააბრალებ
- 5. დაუკავშირდით
- 6. ნუ განმეორდები
- 7. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების ძებნა
- 8. გაიგე რა არის ბოროტად გამოყენება
- 9. იცოდე როდის მოშორდე
- 10. დაიმახსოვრე შენი ღირებულება
- Წაიღე
ოდესმე აღმოჩნდით ასეთი მტკივნეული შეგრძნება თქვენს გულმკერდში, რადგან გრძნობთ უძლურებას იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც გამუდმებით გექცევიან თქვენ?
ფაქტია, რომ თითქმის ყველა ჩვენგანი იყო ისეთ სიტუაციაში, როდესაც სხვა ადამიანი ცუდად გვეპყრობოდა, მაგრამ აქ ჩნდება კითხვა, როგორ ისწავლით რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე ცუდად გექცევათ?
თუ ვინმე არასათანადოდ გექცევათ, ეს მხოლოდ ადამიანური ბუნებაა, რომ მოახდინოს რეაგირება ან აირჩიოს ამ ადამიანების ამოწყვეტა თქვენი ცხოვრებიდან.
თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანი ირჩევს დარჩენას, თუმცა მათ უკვე მკაცრი მოპყრობა აქვთ. ჩვენ შეიძლება არ გვესმოდეს ეს, მაგრამ ეს ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანი, ვინც შენზე ცუდად ექცევა, შენი პარტნიორია.
რატომ ირჩევენ ადამიანები დარჩენას?
არავინ არის ბრმა ამ ტიპის სიტუაციებისთვის, მაგრამ ზოგი ირჩევს დარჩენას მაშინაც კი, თუ მათ უკვე განიცდიან მკაცრი მოპყრობა პარტნიორების ან მათთან ახლოს მყოფი ადამიანების მიერ.
რატომ არის ეს ასე?
- თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი, ვისაც შეუძლია გაიგოს თქვენი პარტნიორი და თუ მათზე უარს იტყვით, არავინ იზრუნებს მათზე, როგორც თქვენ.
- თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენს პარტნიორს ჯერ კიდევ აქვს პოტენციალი შეცვალოს. შესაძლოა, ისინი შეიძლება იყვნენ იმ ეტაპზე, როდესაც მათ სჭირდებათ ვენტილაცია და რომ ყველაფერი კარგად იქნება.
- თქვენი პარტნიორი შეიძლება დაგაბრალოთ ყველაფერში რაც ხდება. სამწუხაროდ, თქვენ შეიძლება დაიჯეროთ ამ ყველაფრის და იფიქროთ, რომ რაღაც აკლიათ, ამიტომაც თქვენი პარტნიორი ცუდად გექცევათ - ასე რომ თქვენ ცდილობთ იყოთ უკეთესი.
- თქვენ ასევე დაბლოკავთ ყველა ცუდ საქმეს, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს და იწყებთ ფოკუსირებას მის „კარგ თვისებებზე“. ეს არის ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ამართლებთ სხვის ქმედებებს ვინმეს მიმართ ცუდად მოპყრობის შესახებ და ეს არასოდეს არის ჯანსაღი.
10 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე ცუდად მოგექცევათ ურთიერთობაში
”რატომ მექცევი ასე ცუდად? რა დაგიშავე ოდესმე? ”
გამოცდილი გაქვს ამის თქმა შენს პარტნიორთან? დაგაბრალეს ზედმეტად დრამატულობაში, ან მხრები აიჩეჩეთ?
როდის არის კარგი ურთიერთობაში დარჩენა და სხვა შანსის მიცემა?
რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე ცუდად გექცევათ და საიდან იწყებთ? აქ არის 10 რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ ზეპირად.
1. ჯერ ჰკითხეთ საკუთარ თავს
ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაუსვას საკუთარ თავს ეს კითხვა: "რატომ მექცევიან ასე ცუდად?"
იცოდით რომ არასწორ კითხვას სვამთ?
თუ ვინმე ცუდად გექცევა, გახსოვდეს რომ ეს შენი ბრალი არ არის.
მაგრამ შენი ბრალია თუ გააგრძელებ ამის დაშვებას. ჰკითხეთ საკუთარ თავს ეს: "რატომ ვუშვებ ჩემს პარტნიორს ცუდად მომექცეს?"
2. გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს
დაბალი თვითშეფასება არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ბევრი ადამიანი აძლევს პარტნიორებს უფლებას მოექცნენ მათ ცუდად.
ბავშვობის ტრავმა, ცრუ რწმენა, თუ როგორ მუშაობს ურთიერთობები და თუნდაც დამახინჯებული აზროვნება, რომ თქვენი პარტნიორი მაინც შეიცვლება, არის ყველა მიზეზი, რის გამოც თქვენ არაფერს აკეთებთ თქვენს სიტუაციასთან დაკავშირებით.
დაიმახსოვრე ეს და თუ საკუთარ თავს არ სცემ პატივს, სხვა ხალხი არ მოგცემს პატივს.
მართალია, როგორ ექცევიან ისინი შენს მიმართ, რასაც გრძნობენ შენს მიმართ, მაგრამ თანაბრად მართებულია ის, რომ როგორ ექცევიან ადამიანები შენსას ასევე ასახავს იმას, რასაც გრძნობ საკუთარ თავზე.
თუ თქვენ პატივს არ სცემთ საკუთარ თავს, რომ მოშორდეთ ან რაიმე გააკეთოთ სიტუაციის გამო, ეს გაგრძელდება.
ასევე სცადეთ:ცუდად ვიქცევი ჩემი მეგობრის ვიქტორინაში
3. განსაზღვრეთ თქვენი საზღვრები და იყავით მტკიცე მასთან
ასევე მნიშვნელოვანია, როგორ რეაგირებ შენზე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანის გაკეთება, რომ უპასუხოთ აგრესიას, უმჯობესია საკუთარ თავს დაუწესოთ საზღვრები.
ადვილია ადამიანებთან მოექცე ისე, როგორც შენ გექცევიან, მაგრამ ეს არის ის, რისი მიღწევაც გვსურს?
მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ თქვენს ღირებულებას და გადაწყვიტეთ ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს, დროა დაადგინოთ საზღვრები არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ თქვენი ურთიერთობისთვისაც.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "ეს ის ტიპის ურთიერთობაა, რაც მე მინდა?"
მას შემდეგ რაც ნათელია, დაიწყეთ ჯანსაღი საზღვრების დაწესებით თქვენს ურთიერთობაში.
4. თავს ნუ დააბრალებ
თუ თქვენ იგრძნობთ, რომ პარტნიორის მიმართ არაადეკვატური ხართ, ან დეპრესიასთან ერთად იწყებთ დანაშაულის ან სირცხვილის გრძნობას, მაშინ ეს არის ნიშნები იმისა, რომ თქვენ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ პარტნიორის ქმედებებში.
როდესაც ხალხი ცუდად გექცევა, ეს მათზეა.
არასოდეს მისცეთ უფლება პარტნიორს დაგაბრალოთ და არასოდეს დააბრალოთ საკუთარი თავი.
როდესაც ვინმე ცუდად გექცევა ურთიერთობაში, იცოდე რომ ეს უკვე წითელი დროშაა.
ეს არის ერთ -ერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ არაჯანსაღ ურთიერთობაში და არასოდეს მისცემთ თქვენს პარტნიორს უფლებას გაამართლოს თქვენზე ცუდი მოპყრობა, როგორც ქმედება.
5. დაუკავშირდით
კომუნიკაციას ჯერ კიდევ შეუძლია საოცრება მოახდინოს მსგავს ურთიერთობებშიც კი. ეს არის იმის ცოდნის განუყოფელი ნაწილი, რაც უნდა გააკეთო, როდესაც ვინმე ცუდად მოგექცევა.
ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობების გაზიარება პარტნიორთან.
როგორ შეგიძლიათ გადაჭრას თქვენი პრობლემა, თუ არა?
თუ თქვენ ჰკითხავთ საკუთარ თავს: "რატომ მექცევიან ხალხი ცუდად?" მაშინ ალბათ დროა საკითხის გადაწყვეტა.
სანამ ამ ნაბიჯს დგამთ, ელოდეთ, რომ შეამჩნევთ ცვლილებას თქვენი პარტნიორის ქცევაში.
თქვენი პარტნიორი შეიძლება მიესალმოს ცვლილებას და გაიხსნას, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება აირჩიოს თქვენი დაშინება ცვლილებების თავიდან აცილების მიზნით.
ეს ის დროა, როდესაც შეგიძლია გამოხატო ის რასაც გრძნობ. მოუყევით თქვენს პარტნიორს თქვენს მიერ დადგენილი საზღვრების შესახებ და აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ გსურთ შეცვალოთ.
უყურეთ ამ ვიდეოს, რომ იცოდეთ რა საზღვრები უნდა დააწესოთ თითოეულ ურთიერთობაში:
6. ნუ განმეორდები
თქვენ წარმატებით დაადგინეთ თქვენი საზღვრები, მაგრამ დიდ ცვლილებას ვერ ხედავთ.
დაიმახსოვრე, რომ რაც უფრო დიდხანს იყო ასე, მით უფრო გაფართოებული და რთული იქნებოდა შენი პარტნიორისთვის მიღება და ცვლილების დაწყება.
ნუ იმედგაცრუებთ ჯერ და, რაც მთავარია, ნუ შეწყვეტთ თქვენს წინსვლას. ჩვენ არ გვინდა, რომ თქვენი პარტნიორი დაბრუნდეს ისე, როგორც ადრე იყო, არა?
თუ თქვენი პარტნიორი აგრძელებს თქვენთან ცუდად მოპყრობას, ნუ შეგეშინდებათ ხელახალი საუბრის.
იცოდე შენი თვითშეფასება და დაიჭირე პოზიცია.
7. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების ძებნა
თუ თქვენი პარტნიორი თანახმაა თქვენთან საუბარი და მუშაობა, მაშინ ეს კარგი პროგრესია.
თუ თქვენ ორივეს გრძნობთ გადატვირთულობას და გიჭირთ ამის გაკეთება, მაშინ ნუ შეგეშინდებათ დახმარების ძებნა. გთხოვთ გააკეთოთ.
ექსპერტის ხელმძღვანელობამ შეიძლება სასწაულები მოახდინოს თქვენს ინდივიდუალურ ზრდაზეც.
ეს ასევე დაგეხმარებათ ორივეს გაუმკლავდეთ ფარული საკითხებს. ერთად გაგიადვილდებათ უკეთესი ურთიერთობისთვის მუშაობა.
8. გაიგე რა არის ბოროტად გამოყენება
ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ იმას, ვინც გამუდმებით დაგაყენებთ, ასევე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გაიზარდოთ და იყოთ მტკიცე.
ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეხვდეთ იმ ფაქტს, რომ თქვენი ურთიერთობა შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი.
ბევრ ადამიანს ეშინია შეხვდეს იმ ფაქტს, რომ მათ ჰყავთ მოძალადე პარტნიორი გვიანობამდე.
შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები ხშირად იწყება როგორც ვიღაცის ცუდად მოპყრობა და შემდეგ გადადის ფსიქიკურ და ფიზიკურ შეურაცხყოფაზეც კი.
ხშირად, თქვენი პარტნიორი ასევე შეიძლება გადავიდეს ტოქსიკური პარტნიორიდან ბოდიშის მოსახდელად და ტკბილად - იცოდეთ მოძალადე პარტნიორის ნიშნები გვიან.
ნუ იცხოვრებთ ძალადობისა და მანიპულირების ციკლში.
9. იცოდე როდის მოშორდე
მნიშვნელოვანი ნაწილი იმის ცოდნის, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, როდესაც ვინმე ცუდად მოგექცევათ, არის როდის უნდა წახვიდეთ.
ძნელია გაუშვა საყვარელი ადამიანი. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ არ არის გვიან უკეთესი ადამიანი, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ თქვენი საზღვრები.
ეს არის ის, რაც შენ უნდა გააკეთო საკუთარი თავისთვის.
ყველა ადამიანს არ შეუძლია ჩაიდინოს ან შეცვალოს და თუ თქვენ გააკეთეთ ყველაფერი რაც შეგიძლიათ, ეს იმას ნიშნავს, რომ დროა თქვენ განაგრძოთ წინსვლა და უკან ბრუნება არ არის.
10. დაიმახსოვრე შენი ღირებულება
და ბოლოს, ყოველთვის დაიმახსოვრე შენი ღირებულება.
თუ თქვენ იცით თქვენი ღირსება და თუ პატივს სცემთ საკუთარ თავს, მაშინ გეცოდინებათ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე ცუდად მოგექცევათ.
დაიმახსოვრეთ პატივი ეცით საკუთარ თავს, პატივი ეცით თქვენს შვილებს და პატივი ეცით თქვენს ცხოვრებას, რათა გაშორდეთ იმ ადამიანებს, ვინც ცუდად გექცევიან.
თქვენ არ გჭირდებათ დაეშვათ მათ დონეზე და იყოთ აგრესიული, ზოგჯერ კი საუკეთესო ქმედება არის დანებება და წინსვლა.
Შენ უკეთესს იმსახურებ!
Წაიღე
თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც განიცდიდა ამას და შეძლო მისი გადალახვა, მაშინ მშვენივრად იქცევით.
თქვენ სწავლობთ, რომ თქვენ უნდა აიღოთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე.
არასოდეს მისცეთ ნება ვინმეს მოგექცეთ ცუდად. არ აქვს მნიშვნელობა ეს იქნება თქვენი უფროსი, თანამშრომელი, ოჯახის წევრი, ან თუნდაც თქვენი პარტნიორი.
თუ ვინმე თქვენ ძვირფასად გექცევათ - თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები.
აღიარეთ რა არის არასწორი და დაიწყეთ საზღვრების დადგენა. შესთავაზეთ საუბარი და საკითხის გადაწყვეტა და ვალდებულება, მაგრამ თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, მაშინ უნდა შორდეთ ამ ტოქსიკურ ურთიერთობას.
ახლა, როდესაც თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე ცუდად მოგექცევათ, თქვენ გახდებით უფრო თავდაჯერებული საკუთარ თავში და იმაში, რასაც იმსახურებთ.