ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ვინმესთან ინტიმურად დასაკავშირებლად, თქვენ უნდა დაუშვათ თქვენი ემოციური და ფიზიკური დაცვა, გადადოთ გვერდით თქვენი პრეტენზიები და ეგო და მიუახლოვდეთ სხვა ადამიანს ღია გულით.
ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობა, გადამწყვეტია, რომ პარტნიორები ერთმანეთთან ემოციური და ფიზიკური გზით დაუკავშირდნენ სიახლოვე.
როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ვსწავლობთ ფიქტიური კედლების და ფარის აგებას, რათა დაგვიფაროს გარდაუვალი ფიზიკური და ემოციური საფრთხეებისგან. დროთა განმავლობაში ჩვენ ვიწყებთ იმ როლების დამკვიდრებას, რომლებიც წარმოაჩენს ჩვენს ცხოვრებაში ნაცნობობისა და კომფორტის გრძნობას.
თუმცა, ეს კედლები და როლები ირხევა და წყდება, როდესაც ვიღაცასთან ინტიმურ ურთიერთობას ვიწყებთ. თქვენი გონება და სხეული იწყებს თქვენი ემოციური და ფიზიკური დაუცველების გაზიარების შიშის ნიშნების გამოვლენას.
დაკავშირებული კითხვა: სიახლოვის შიში: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ
ინტიმურობის შიში გვაიძულებს ვიბრძოლოთ, როდესაც ვცდილობთ ვიღაცასთან ვიახლოვოთ ემოციურად და ფიზიკურად. უფრო მეტიც, ქალებსა და მამაკაცებში ინტიმურობის შიშმა შეიძლება ვინმეს თავი დამცირებულად და სიყვარულის უღირსად იგრძნოს.
ასე რომ, თუ ფიქრობთ ან გრძნობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ ფიზიკური სიახლოვის შიში ან არ გრძნობთ თავს დისკომფორტს, თქვენ არ ხართ მარტო.
მსოფლიოში უამრავი ადამიანია, რომლებიც განიცდიან უხერხულობას, არასასიამოვნო გრძნობებს, ან თუნდაც უკმაყოფილებას ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის შესახებ.
სამწუხაროდ, ფიზიკური სიახლოვის ან ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის შიში ხშირად შეიძლება გადაიზარდოს ქორწინების პრობლემებში, რადგან ეს გავლენას მოახდენს როგორც თქვენ, ასევე თქვენს პარტნიორზე.
თუ გჯერათ, რომ გეშინიათ ფიზიკური სიახლოვის, არის რაღაცეები, რაც უნდა გაითვალისწინოთ - მით უმეტეს, თუ თქვენი ფიზიკური სიახლოვის შიში ამჟამად გავლენას ახდენს თქვენს ქორწინებაზე.
დაკავშირებული კითხვა: სიახლოვის შიშის ნიშნები
ფიზიკური მიზეზების შიშის 5 მიზეზი
სანამ იცოდეთ როგორ დაძლიოთ ინტიმური საკითხები ან როგორ გადალახოთ ფიზიკური სიახლოვის შიში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რატომ შეიძლება გქონდეთ ზიზღი ფიზიკურად ინტიმური გამონათქვამების მიმართ.
მიზეზი, რის გამოც ვინმეს ექნება დისკომფორტი ინტიმური ურთიერთობისას, იქნება ეს ემოციური თუ ფიზიკური, ბევრჯერ არის დაფუძნებული ბავშვობის წარსულ გამოცდილებებზე. ძნელი იქნება გაიგოთ ფიზიკური სიახლოვის შიშის მიზეზები, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ იპოვით ერთმანეთთან კომუნიკაციის გზას.
არსებობს მრავალი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება არ გქონდეთ დისკომფორტი ინტიმურ ურთიერთობაში.
დაკავშირებული კითხვა: შიში ინტიმური ურთიერთობის თავიდან აცილების პირისათვის
ინტიმურობის შიშის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ:
1. უხერხულობის შეგრძნება საზოგადოებაში გარკვეული ქცევებით (კოცნა, ჩახუტება, ჩახუტება და სხვა).
სხვის მიერ მუდმივად დაკვირვების ან განსჯის გრძნობა თქვენი პარტნიორის მიმართ სიყვარულის გამო, ბევრს დისკომფორტს უქმნის. ეს ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენს პარტნიორს ეშინია სექსისა და ინტიმურობის, მაგრამ მათ შეიძლება სურთ თქვენი ფიზიკური ურთიერთობის გარკვეული ასპექტები იყოს პირადი და მოშორებული ცნობისმოყვარე თვალებისგან.
2. წარსულში არსებული ტრავმული გამოცდილება, რამაც გამოიწვია ფიზიკურად ინტიმური ჟესტების საშიშროება, დისკომფორტი ან ტკივილიც კი.
3. სიტყვიერ შეურაცხყოფას, სექსუალურ შეურაცხყოფას, ფიზიკურ შეურაცხყოფას ან უგულებელყოფას და მშობლის ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვასაც კი შეეძლო თქვენი პარტნიორი შეექმნა სირთულეები თქვენთან ფიზიკურად ინტიმური ურთიერთობისას.
4. არ გრძნობთ თავს ისე, როგორც ფიზიკურად იზიდავთ პარტნიორს, როგორც ადრე. თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ სიახლოვეს ებრძვის, როგორც კი გადალახავთ ურთიერთობის საწყის ფაზას, მაშინ ეს შეიძლება იყოს იმის შანსი, რომ ისინი ნამდვილად არ დაგიკავშირდებიან.
მათ შეიძლება გამოავლინონ მოწყენის, ხაფანგის ან დახშობის ნიშნები და საბოლოოდ დაიწყონ თქვენგან განშორება. ეს უბრალოდ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ორივე არ იყავით ერთმანეთის შესაფერისი მატჩი და უმჯობესია ორივემ გააგრძელოთ.
5. უნდათ მეტი ფიზიკური სივრცე, ვიდრე რისი მიცემა სურს თქვენს პარტნიორს. ურთიერთობებში კონტროლის ან დომინირების შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პარტნიორი შეეცადოს დისტანცირება თქვენგან.
არა ის, რომ თქვენ ხართ დომინანტი ადამიანი, მაგრამ მათი შიში ჩაძირვისა შეიძლება იყოს ბავშვობის ტრავმის შედეგი ან აღზრდილი ოჯახში. შერეული ოჯახი არის ის, სადაც თითქმის არ არსებობს რაიმე საზღვარი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ოჯახის წევრების როლები და მოლოდინები მკაფიოდ არ არის განსაზღვრული. ან მშობლები არიან ზედმეტად დამოკიდებული შვილებზე, ან ბავშვები ემოციურად არიან დამოკიდებულნი მშობლებზე.
იმ შემთხვევებში, როდესაც წარსულის გამოცდილება შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობაზე, თქვენ შეიძლება მოითხოვოთ პროფესიონალის მომსახურება, რომელსაც აქვს გამოცდილება ხალხის დასახმარებლად წარსული ტრავმების გადალახვაში.
დაკავშირებული კითხვა: როგორ დავძლიოთ ემოციური სიახლოვის შიში
როგორ გავაუმჯობესოთ ფიზიკური სიახლოვე
ქვემოთ მოყვანილი რჩევები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარკვეულ ექსტრემალურ შემთხვევებში, მაგრამ ისინი შეიძლება ძალიან დაგეხმაროთ ინტიმური ურთიერთობების დაძლევაში და შეამციროთ შიში ინტიმურობის მიმართ მცირე, ერთი შეხედვით უმნიშვნელო გზებით.
დროთა განმავლობაში, ამ პატარა ჟესტებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენ უფრო კომფორტულად და პოზიტიურად იგრძნოთ ფიზიკურად ინტიმური ქცევები.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მცირე ხერხი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შიში ქორწინებაში სექსუალური სიახლოვის მიმართ:
1. საჯაროდ კოცნის ან ჩახუტების ნაცვლად, წადით პატარა ჟესტზე, როგორიცაა პარტნიორის ხელით დაჭერა ან მკლავის შემოხვევა
2. შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთად უყურებთ ფილმს, იჯექით მათთან ახლოს დივანზე - შეგიძლიათ მკლავიც კი შემოხვიოთ მათზე, ან დაიჭიროთ ხელი!
3. გრძელი, დრამატული კოცნის ნაცვლად, შეეცადეთ თქვენს პარტნიორს მიაწოდოთ ლოყაზე ან ტუჩებზე დროდადრო შეხება - ეს გამოავლენს მათ სიყვარულს ამდენი ინტენსივობის მოთხოვნის გარეშე.
4. შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს ფიზიკური სიახლოვის შიშის შესახებ და გაარკვიოთ რა არის ამის ძირეული მიზეზი. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.
5. დაისვენეთ გონება და სხეული, მედიტირეთ, იოგა გააკეთეთ, ან ივარჯიშეთ. ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ სტრესის დაგროვება შფოთვის გამო.
თუ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის, რატომ არ ხართ ფიზიკურად ინტიმური, მაშინ მას არ აქვს საშუალება დაგეხმაროს ან დაგეხმაროს სიტუაციის გაუმჯობესებაში. შეძლებისდაგვარად, თქვენ უნდა გაუზიაროთ თქვენი შიშის მიზეზები თქვენს პარტნიორს. ჯანსაღი კომუნიკაცია არის ინტიმური პრობლემების გადალახვის გასაღები.
თუ თქვენი პარტნიორი ცუდად რეაგირებს ან ჯერ კიდევ არ ესმის რატომ გეშინიათ ინტიმური ურთიერთობის, შეიძლება დაგჭირდეთ ღია და მკაფიო დისკუსიების სერია თქვენი და თქვენი პარტნიორის მოლოდინების შესახებ მომავალში ინტიმურობის მიმართ.