ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- განშორების შფოთვა ბავშვებში
- როგორ გავუმკლავდეთ ბავშვებში განშორების შფოთვას
- როგორ დავძლიოთ განშორების შფოთვითი აშლილობა
- მოზარდებში განშორების შფოთვა
- როგორ გავუმკლავდეთ მოზარდებში განშორების შფოთვას
დამშვიდობება არასოდეს არის ადვილი, მით უმეტეს, თუ ეს უნდა უთხრა შენს საყვარელ ადამიანს, რომელსაც დიდი ხანია არ ნახავ. მაგრამ, ზოგჯერ განშორების შფოთვა გავლენას ახდენს თქვენზე, მიუხედავად იმისა, რომ იცით, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი მალე დაგიბრუნდებათ.
არისტოტელემ, რომელიც ლეგენდარული ბერძენი ფილოსოფოსია, დიდი ხნის წინ თქვა, რომ „ადამიანი ბუნებით არის სოციალური ცხოველი“. ასე რომ, ჩვენ ადამიანები ძალიან ვაფასებთ მეგობრობას და ურთიერთობას ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენი მეგობრებისა და ოჯახის კომპანიაში ყოფნა გვაძლევს კომფორტს და გვაგრძნობინებს თავს უსაფრთხოდ და საყვარლად.
ჩვენი საყვარელი ადამიანების საზოგადოება ჩვეული ხდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და მხოლოდ იმაზე ფიქრი, რომ მათ არ გვექნება ჩვენს ცხოვრებაში, შეიძლება გვაწუხებდეს. მაშინაც კი, თუკი მათ მცირე ხნით უნდა მოვშორდეთ, ჩვენ იძულებულნი ვართ გავიდეთ ჩვენი კომფორტის ზონიდან, რაც გარკვეულწილად აფერხებს ჩვენს მშვიდობასა და ბედნიერებას.
განშორების შფოთვა შეიძლება იყოს ნორმალური, განსაკუთრებით ბავშვებში. მაგრამ როდის იცით თუ არა ეს უკიდურესად საკმარისად უწესრიგობა? პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ განშორების შფოთვაზე.
განშორების შფოთვა ბავშვებში
განშორების შფოთვა მისი ძირითადი ფორმით არის შიში ან მწუხარება, რომელიც მოდის მაშინ, როდესაც ვინმე გიყვარს დროებით ტოვებს იქ, სადაც შენ ხარ.
ბავშვებში განშორების შფოთვა ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ძალიან პატარა ბავშვი ბევრს ტირის დედასთან განშორების გამო.
მცირეწლოვანი ბავშვისთვის ბუნებრივია შეშფოთება, როდესაც მშობლები ემშვიდობებიან. ადრეულ ბავშვობაში გაღიზიანება, ტირილი ან მოჭიდება ჯანსაღი რეაქციაა განშორებაზე. ეს სიმპტომები განსაზღვრავს განვითარების ნორმალურ სტადიას.
ფსიქოლოგების აზრით, ბავშვებში განშორების შფოთვა ძალიან ნორმალურია, განსაკუთრებით ჩვილების პერიოდში და თუნდაც 4 წლამდე ასაკის ბავშვებში. თუმცა, თქვენ შეგიმსუბუქებთ შვილის შორს წასვლის შფოთვას ტოლერანტობის შენარჩუნებით და ნაზად, მაგრამ მტკიცედ ლიმიტების დაწესებით.
როგორ გავუმკლავდეთ ბავშვებში განშორების შფოთვას
უმეტეს შემთხვევაში, ეს გრძნობა ჩვეულებრივ ქრება გარკვეული დროის შემდეგ და ბავშვები, როგორც წესი, იზრდებიან ამ საზრუნავისგან. ბავშვების დამშვიდება და მათი დაბრუნების ჩვენება ჩვეულებრივ ეხმარება.
თუმცა, ზოგი ბავშვი იშლება, როდესაც საქმე განშორების შფოთვას ეხება, თუნდაც მშობლის საუკეთესო ძალისხმევით. ეს ბავშვები განიცდიან განმეორებითი ინტენსიური განშორების შფოთვას დაწყებითი სკოლის წლებში ან მის მიღმა.
თუ განშორების შფოთვა საკმარისად დაუსაბუთებელია, რომ ხელი შეუშალოს ჩვეულებრივ საქმიანობას სკოლაში და სახლში და მეგობრობაში და ოჯახში და გაგრძელდეს თვეების ნაცვლად რამდენიმე დღის ნაცვლად, ეს შეიძლება იყოს განშორების შფოთვის აშლილობის მანიშნებელი.
როგორ დავძლიოთ განშორების შფოთვითი აშლილობა
შემაშფოთებელია ჩვენი შვილების დანახვა გასაჭირში, ამიტომ ჩვენთვის მაცდური ხდება დავეხმაროთ ჩვენს შვილებს, თავი აარიდონ იმას, რისიც ეშინიათ. თუმცა, ეს გაზრდის თქვენი შვილის შფოთვას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ამრიგად, საუკეთესო გზაა დაეხმაროთ თქვენს შვილს გაუმკლავდეს განშორების შფოთვას, ადეკვატური ზომების მიღებით, რათა მათ თავი უფრო უსაფრთხოდ იგრძნონ.
შექმენით თანაგრძნობის გარემო სახლში, რათა ბავშვმა თავი კომფორტულად იგრძნოს.
იყავით კარგი მსმენელი და პატივი ეცით თქვენი შვილის გრძნობებსრა ბავშვისთვის, რომელიც შესაძლოა თავს იზოლირებულად გრძნობდეს თავისი აშლილობით, მოსმენის შეგრძნებას შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი სამკურნალო ეფექტი.
ისაუბრეთ მათ საკითხებზერა ბავშვებისთვის ჯანსაღია ისაუბრონ თავიანთ გრძნობებზე. საუბრისას თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მათი საკითხები და დაეხმაროთ მათ შიშისგან თავის დაღწევაში.
სიმშვიდე შეინარჩუნეთ განშორების დროსრა ბავშვები უფრო მშვიდად იქნებიან, თუ ხედავენ, რომ მშობლები წყნარად და თავშეკავებულნი არიან განშორების დროს.
წაახალისეთ თქვენი შვილი მონაწილეობა მიიღოს საქმიანობაშირა თქვენი შვილის წახალისება, მონაწილეობა მიიღოს ჯანსაღ ფიზიკურ და სოციალურ აქტივობებში, შესანიშნავი საშუალებაა მათი შფოთვის შესამსუბუქებლად.
შეაქეთ თქვენი შვილის ძალისხმევარა ადიდეთ თქვენი შვილი უაღრესად მცირე მიღწევებისთვისაც კი, მაგალითად, აურზაურის გარეშე დაძინება, დამშვიდობებისას გაღიმება და ბედნიერი დარჩენა სახლში ან საბავშვო ბაღში, როცა სამსახურში არ ხართ.
მოზარდებში განშორების შფოთვა
შეიძლება არსებობდეს განშორების შფოთვის სიმპტომები მოზრდილებშიც.
შფოთვას და ურთიერთობებს აქვს ღრმა კავშირი. როდესაც რომანტიული პარტნიორები რამდენიმე დღის განმავლობაში დაშორებულნი არიან, ჩვეულებრივ იწყება ემოციური სტრესის განვითარება.
დაქორწინებულ წყვილებს უჭირთ ერთმანეთისგან დაშორებული ძილი და წყვილები მოუთმენლად ელიან საუბარს, წერილებს, სკაიპს ან კომუნიკაციის სხვა საშუალებებს, სანამ ისინი არ გაერთიანდებიან.
ამ ტიპის ზრდასრული განშორების შფოთვა ნორმალურია, ვთქვათ, ფსიქოლოგები, რადგან ადამიანების უმეტესობას სურს ჰყავდეს ისინი, ვინც უყვართ, ახლოსაა და მათზეა დამოკიდებული ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
მოზრდილებს შეუძლიათ შეშფოთდნენ შინაური ცხოველებისგან განშორების დროსაც კი. როდესაც ადამიანები გრძნობენ განშორების შფოთვას, ისინი განიცდიან გულისრევას, ყელის ტკივილს, გულძმარვას ან თავის ტკივილს.
როგორც წესი, ამ ტიპის განშორების შფოთვა, რასაც მოყვება მნიშვნელოვანი სხვის არყოფნა, ნორმალურია და მისი მოვლა შესაძლებელია განზრახ ძალისხმევით.
როდესაც თქვენ განიცდიან განშორების შფოთვას, შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება იმაზე, რაც მოგწონთ, გაატარეთ დრო სხვა მეგობრებთან ერთად, უყურეთ ფილმს ან დაკავდით სხვა საქმეებით.
როგორ გავუმკლავდეთ მოზარდებში განშორების შფოთვას
როგორ გავუმკლავდეთ შფოთვას ურთიერთობებში არის საერთო პრობლემა, რომელსაც უმრავლესობა აწყდება. თქვენ შეიძლება შეექმნათ შეყვარებულთან განშორების შფოთვა ან მეუღლისგან განშორების შფოთვა.
თუ განშორების შფოთვა ჩნდება მაშინ, როდესაც საყვარელი ადამიანის მოლოდინი რამდენიმე წუთში გაქრება, მაშინ ეს შეიძლება იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ შფოთვამ მიაღწია უმაღლეს დონეს.
ინტენსივობის დონის გაზომვა მნიშვნელოვანია, რადგან მათ, ვისაც აშლილობა აქვს, გაცილებით მაღალი შფოთვა აქვთ განშორების გამო. ასევე, თუ შეშფოთება არ გაქრება საყვარელი ადამიანის დაბრუნებისას, მაშინ სავარაუდოა, რომ განშორების შფოთვა ახლა არეულობაა.
როდესაც ურთიერთობების განშორების შფოთვა ხდება ურთიერთობის შფოთვითი აშლილობა, ის იმსახურებს ყურადღებას და მას სასწრაფოდ სჭირდება ზრუნვა.
თუ განშორების შფოთვა იწყებს ინექციას ყოველდღიურ ცხოვრებაში და გავლენას ახდენს ყოველდღიურ აზრებსა და გადაწყვეტილებებზე, მაშინ დროა ექიმთან საუბარი.
ადამიანებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გადალახონ განშორების შფოთვა კონსულტაციის ან თერაპიის და, ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტების საშუალებით.