ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ოჯახის დაგეგმვის მიზნები
- ორსულობის პრევენცია- კონტრაცეფციის მეთოდების ზოგიერთი ვარიანტი
- ემზადება ორსულობისთვის
- ორსულობის პრევენცია
- ორალური კონტრაცეპტივები (აბი)
- ინექციები
- პრეზერვატივი
- დიაფრაგმები
- საშვილოსნოს ყელის ქუდები
- საშვილოსნოს აპარატი (სპირალი)
- იმპლანტები
- კონტრაცეპტული ბეჭედი
- პატჩები
- ვაგინალური სპერმიციდები
- გაყვანა (coitus interruptus)
- ლაქტაციური ამენორეის მეთოდი (LAM)
- სტანდარტული დღეების მეთოდი (SDM)
- კალენდარი ან რიტმის მეთოდი
- სიმპტომო – თერმული მეთოდი-ოჯახის ბუნებრივი დაგეგმვა
- სტერილიზაცია
- ემზადება ორსულობისთვის
- შეამოწმეთ თქვენი ცხოვრების წესი და ურთიერთობა
- დაარეგულირეთ თქვენი დიეტა
- ჩაატარეთ ჯანმრთელობის შემოწმება
- იცოდეთ თქვენი სარგებელი
- ბიუჯეტი ბავშვისთვის
- დაისვენეთ ორივესთვის
ოჯახის დაგეგმვა არის თემა, რომელიც აუცილებლად დაგჭირდებათ ადრე თუ გვიან სერიოზული ურთიერთობისას. როგორც ბევრი რამ ამ დღეებში, ოჯახის დაგეგმვის საუკეთესო მეთოდი, არსებობს უამრავი ვარიანტი, როდესაც საქმე ეხება ოჯახის დაგეგმვის ჩასახვის მეთოდის არჩევას. იმ დღეებში, ეს შეიძლება იყო უბრალო არჩევანი აბი ან პრეზერვატივის გამოყენებას შორის, მაგრამ ახლა კიდევ ბევრი სხვა მეთოდია, რომელიც ყველა უპირატესობას, გარემოებას და ცხოვრების წესს მოერგება. თქვენ ალბათ გაინტერესებთ რომელი მეთოდია ოჯახის დაგეგმვის საუკეთესო მეთოდი თქვენთვის გვერდითი ეფექტების გარეშე. შენთვის. ერთადერთი გზა ამის გასარკვევად არის საკუთარი თავის საფუძვლიანი ინფორმირება, შემდეგ კი გონივრული და საგულდაგულოდ გადაწყვეტილების მიღება.
ეს სტატია დაგეხმარებათ უფრო ახლოს გაეცნოთ ოჯახის დაგეგმვის სხვადასხვა სახის მეთოდებს, ასევე მათ ეფექტურობას და შესაძლო გვერდით ეფექტებს ან შედეგებს.
ოჯახის დაგეგმვის მიზნები
სანამ ოჯახის დაგეგმვის მეთოდებზე ფიქრს დაიწყებდეთ, ნათლად უნდა გესმოდეთ თქვენი ოჯახის დაგეგმვის მიზნები. ძირითადად, განმარტებით, ოჯახის დაგეგმვა არის, როდესაც ცოლ – ქმარი განიხილავენ და ერთად წყვეტენ, რამდენი შვილის ყოლა სურთ და როდის. თქვენ გინდათ შეძლოთ თითოეულ ბავშვს მიანიჭოთ საკმარისი სიყვარული, ზრუნვა, ყურადღება და განათლება, ამიტომაც შეგიძლიათ აირჩიოთ შეზღუდოთ ბავშვების რაოდენობა თქვენს რესურსებთან შესაბამისობაში. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი ორსულობის დადგენა თხუთმეტი წლის განმავლობაში ოცდაათ ოცდათხუთმეტი წლის ასაკიდან. ეს არის ქალის მშობიარობის იდეალური წლები. თუ თქვენ განიცდიან miscarriage, თქვენ უნდა მიიღოს მინიმუმ ექვსი თვის შესვენება სანამ ცდილობს დაორსულდეს. ანალოგიურად, მშობიარობის შემდეგ, კარგია, რომ თქვენს სხეულს მინიმუმ ორი წლით დაისვენოთ მომავალი შვილის დაბადებამდე.
მას შემდეგ რაც მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, შეამჩნევთ, რომ ფაქტობრივად ორი მნიშვნელოვანი ასპექტია ოჯახის დაგეგმვის ამ თემაზე. პირველი არის ორსულობის პრევენცია (ან გადადება), ხოლო მეორე ემზადება ორსულობისთვის. ჩვენ თითოეულ მათგანს შევხედავთ შემდეგნაირად:
ორსულობის პრევენცია- კონტრაცეფციის მეთოდების ზოგიერთი ვარიანტი
- ორალური კონტრაცეპტივები (აბი)
- ინექციები
- პრეზერვატივი
- დიაფრაგმები
- საშვილოსნოს ყელის ქუდები
- IUD– ის
- იმპლანტები
- კონტრაცეპტული ბეჭედი
- პატჩები
- ვაგინალური სპერმიციდები
- გაყვანა (coitus interruptus)
- LAM - ლაქტაციური ამენორეის მეთოდი
- SDM - სტანდარტული დღეების მეთოდი
- კალენდარი ან რიტმის მეთოდი
- სიმპტომატურ-თერმული მეთოდი-ბუნებრივი ოჯახის დაგეგმვა
- სტერილიზაცია
ემზადება ორსულობისთვის
- შეამოწმეთ თქვენი ცხოვრების წესი და ურთიერთობა
- დაარეგულირეთ თქვენი დიეტა
- ჩაატარეთ ჯანმრთელობის შემოწმება
- იცოდეთ თქვენი სარგებელი
- ბიუჯეტი ბავშვისთვის
- დაისვენეთ ორივესთვის
ორსულობის პრევენცია
სანამ თქვენ და თქვენი მეუღლე ჯერ არ ხართ მზად ოჯახის შესაქმნელად, ან გყავთ უკვე ერთი შვილი და ისვენებთ მეორეს გაჩენამდე, მაშინ თქვენი მიზანი იქნება ორსულობის პრევენცია ან გადადება. შემდეგი თექვსმეტი მეთოდი გარკვეულ წარმოდგენას მოგცემთ თქვენს ვარიანტებზე.
არსებობს ორი განსხვავებული სახის აბი, კერძოდ COC (კომბინირებული ზეპირი კონტრაცეპტივები) და POP (პროგესტოგენის მხოლოდ აბები-ასევე ცნობილია როგორც მინი აბები). COC შეიცავს როგორც პროგესტოგენს, ასევე ესტროგენს. აბი ხელს უშლის ორსულობას, რადგან ის აჩერებს ოვულაციას და ასქელებს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, რაც აჩერებს სპერმის გავლას. ის უნდა იქნას მიღებული ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს და სათანადო გამოყენების შემთხვევაში ის შეიძლება იყოს 99% -მდე ეფექტური. შესაძლო გვერდითი ეფექტები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევას, თავბრუსხვევას და თავის ტკივილს და არ არის მიზანშეწონილი მათთვის, ვინც ეწევა ან 35 წელზე უფროსი ასაკისაა. კარგი ის არის, რომ ეს მეთოდი არ ერევა სექსში და ის ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის რეგულირებას და ამცირებს კრუნჩხვებს.
ინექცია ასევე არის ჰორმონალური კონტრაცეპტივა, მაგრამ აბისგან განსხვავებით, რომელიც ყოველდღიურად მიიღება, ინექციით ის გრძელდება 3 თვე. ეს არის იდეალური მეთოდი მათთვის, ვისაც აქვს დაკავებული ცხოვრების წესი. ინექცია შეიცავს პროგესტერონს, რომელიც ხელს უშლის ოვულაციას და ასქელებს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ისე, რომ სპერმა არ მიაღწიოს კვერცხს. ეს არის ზოგადად 99% ეფექტური. ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა შეიძლება იყოს არარეგულარული სისხლდენა ან ლაქა, წონის მომატება ან თმის ცვენა. ინექციის შეწყვეტის შემდეგ შეიძლება დაგვიანდეს ექვსიდან თვრამეტ თვემდე, სანამ მენსტრუაცია კვლავ გახდება თანმიმდევრული და, შესაბამისად, შეიძლება დაგვიანდეს დაორსულება.
როგორც მამაკაცის, ასევე ქალის პრეზერვატივი არის ჩასახვის საწინააღმდეგო ბარიერი მეთოდი, რომელიც ხელს უშლის სპერმის საშოში შესვლას. ქალის პრეზერვატივი უფრო ძვირია და დამზადებულია პოლიურეთანის პლასტმასისგან, რომელიც ატარებს სხეულის სითბოს, ხოლო მამაკაცის პრეზერვატივი დამზადებულია ლატექსისგან. ქალისა და მამაკაცის პრეზერვატივი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ერთდროულად, როდესაც ისინი ერთმანეთისგან იშლება. ქალის კონდომის ჩასმა შეიძლება იყოს უფრო რთული და გააღიზიანოს საშო. თუ სწორად და თანმიმდევრულად გამოიყენება, პრეზერვატივი შეიძლება იყოს 89% -მდე ეფექტური.
დიაფრაგმა არის გუმბათის ფორმის რეზინის ჭიქა მოქნილი რგოლით, რომელიც ფარავს საშვილოსნოს ყელს და ჩასმულია საშოში სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე. იგი გამოიყენება სპერმიციდულ კრემთან ან ჟელესთან ერთად. კონტრაცეფციის ეს ფორმა არ არის შესაფერისი მათთვის, ვინც ალერგიულია ლატექსის ან სპერმიციდების მიმართ და შეიძლება გაზარდოს საშარდე გზების ინფექციების განვითარების რისკი. დიაფრაგმა უნდა დარჩეს საშოში სიყვარულის შეწყვეტიდან მინიმუმ ექვსი საათის განმავლობაში, მაგრამ ის უნდა მოიხსნას 24 საათის განმავლობაში, რათა თავიდან ავიცილოთ TSS (ტოქსიკური შოკის სინდრომი) რისკი. თანმიმდევრული და სწორი გამოყენების შემთხვევაში, დიაფრაგმა შეიძლება იყოს 80-94% -მდე ეფექტური.
საშვილოსნოს ყელის ქუდები საკმაოდ ჰგავს დიაფრაგმებს, გარდა იმისა, რომ ისინი ბევრად უფრო მცირეა და საჭიროა მათი პირდაპირ საშვილოსნოს ყელზე განთავსება, რათა ეფექტური იყოს სპერმის შესვლის დაბლოკვაში. საშვილოსნოს ყელის სახურავები არ გამოიყენება როგორც დიაფრაგმები და ძირითადად გამოსადეგი იქნება იმ ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ უჩვეულო ფორმის საშოები, რომლებიც იბრძვიან დიაფრაგმის ადგილზე შენარჩუნებისთვის. საშვილოსნოს ყელის ქუდები 60-90% -მდეა და შეუძლიათ კონტრაცეპტული დაცვა 48 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც საჭიროა მათი ამოღება.
საშვილოსნოს აპარატი (IUD) არის პატარა პლასტიკური მოწყობილობა, რომელსაც ექიმი ან კლინიკოსი ათავსებს საშვილოსნოში. ზოგიერთ სახეობას აქვს სპილენძი და ზოგი შეიცავს სინთეზურ პროგესტერონს და ისინი ხელს უშლიან სპერმას კვერცხუჯრედის განაყოფიერებაში. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპს აირჩევთ, ისინი შეიძლება დარჩეს ადგილზე ერთი წლის, ხუთი წლის ან ათი წლის განმავლობაში. შეიძლება არსებობდეს კრუნჩხვები და ტკივილი შეყვანის დროს, ხოლო პერიოდი შეიძლება იყოს უფრო გრძელი და მძიმე ინექციის შემდეგ პირველ თვეებში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ არ არის გვერდითი მოვლენები. ოჯახის დაგეგმვის ამ მეთოდის ეფექტურობა შეიძლება იყოს 99%-მდე.
კონტრაცეპტული იმპლანტები არის პატარა, მოქნილი წნელები ან კაფსულები, რომლებიც შეიცავს პროგესტერონის ჰორმონს. ისინი იმპლანტირებულია ან ჩასმულია ზედა მკლავის კანის ქვეშ. იმპლანტების ჩასმა და ამოღება მოითხოვს მცირე ოპერაციას და ისინი შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს. უპირატესობა ის არის, რომ მათ შეუძლიათ დარჩნენ ხუთ წლამდე. ჰორმონი თანდათანობით გამოიყოფა თქვენს სისხლში და იწვევს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გასქელებას და სპერმის ბლოკირებას, ასევე ოვულაციის პრევენციას. არარეგულარული ვაგინალური სისხლდენა შეიძლება მოხდეს და პერიოდი ჩვეულებრივ წყდება იმპლანტის მიღებიდან დაახლოებით 18 თვის შემდეგ. იმპლანტების ამოღება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს და შემდეგ თქვენ შეძლებთ დაორსულებას. ამ კონტრაცეპტული მეთოდის ეფექტურობაა 99%.
ბეჭედი მოქნილია და დიამეტრის დაახლოებით ორი ინჩია. იგი შეიცავს სინთეზურ პროგესტინს და ესტროგენს, მსგავსია ქალის სხეულის მიერ წარმოებული ჰორმონების. ბეჭედი მოთავსებულია უშუალოდ საშოში, სადაც ჰორმონები შეიწოვება და გამოდის სისხლში. ეს ხელს უშლის საკვერცხეებს მომწიფებული კვერცხუჯრედების წარმოქმნასა და გამოყოფაში, ამიტომ ორსულობა არ ხდება. ბეჭედი უნდა ატაროთ სამი კვირის განმავლობაში და შემდეგ მოიხსნათ ერთი კვირის განმავლობაში. ზოგიერთ ქალს, ვინც ბეჭედს იყენებს, შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი და ვაგინალური გამონადენი, ზოგი კი მენსტრუალური ნაკადის შემცირებით და აკნეს შემცირებით. როდესაც სწორად გამოიყენება, ბეჭედი შეიძლება იყოს 99% -მდე ეფექტური ორსულობის თავიდან ასაცილებლად.
ლაქები მოთავსებულია პირდაპირ კანზე და შეიცავს ორ სინთეზურ ჰორმონს (პროგესტერონი და ესტროგენი). ჰორმონები გამოიყოფა კანის მეშვეობით სისხლში. ისინი ხელს უშლიან ოვულაციას და ასქელებენ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, რათა შეაჩერონ სპერმის გავლა. ნაჭერი ყველაზე ეფექტურია ქალებში, რომელთა წონაა 198 ფუნტზე ნაკლები (89 კგ). ახალი პატჩი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველ კვირას. ზოგიერთ ქალს, რომლებიც ატარებენ პატჩს, შეიძლება განიცადონ კანის მსუბუქი გაღიზიანება პატჩის ადგილას და ჩვეულებრივ მცირდება მენსტრუალური ნაკადი და მცირდება კრუნჩხვები. პაჩის ეფექტურობა შეიძლება იყოს 95-99% -მდე.
ვაგინალური სპერმიციდი არის ჩასახვის საწინააღმდეგო ქიმიური მეთოდი, რომელიც კლავს სპერმას და ხელს უშლის ორსულობას. სპერმიციდები ხელმისაწვდომია გელის, ქაფის, კრემის, სანთლის ან ტაბლეტის სახით. ის ჩვეულებრივ შერწყმულია ბარიერულ მეთოდთან, როგორიცაა პრეზერვატივი, დიაფრაგმები ან საშვილოსნოს ყელის ქუდები. ეს ასევე კარგი სარეზერვო მეთოდია მათთვის, ვინც ელოდება აბის დაწყებას ან სპირალის ჩადგმას, ან თუნდაც მაშინ, როდესაც თქვენ დაგავიწყდათ აბის მიღება. ზოგიერთი მგრძნობელობა ან ალერგიული რეაქცია შეიძლება მოხდეს მათთვის, ვინც ალერგიულია ინგრედიენტების მიმართ. ვაგინალური სპერმიციდები შეიძლება ეფექტური იყოს 50-95% -მდე, თუ ისინი სწორად და თანმიმდევრულად გამოიყენება.
როგორც სახელი გვთავაზობს, კონტრაცეფციის ეს მეთოდი გულისხმობს მამაკაცის პენისიდან ქალის საშოდან ეაკულაციის დაწყებამდე. ეს, ალბათ, ერთ -ერთი ყველაზე სარისკო მეთოდია, რადგან ყოველთვის არ არის ადვილი გასათავისუფლებლად გაყვანის შესაფერისი მომენტი, ხოლო დაორსულების შანსი მაღალია. უპირატესობა ის არის, რომ ის არ ღირს და არ საჭიროებს მოწყობილობებს, ქიმიკატებს ან ჰორმონებს. ამ მეთოდმა ასევე შეიძლება შეამციროს სექსუალური გამოცდილების სიამოვნება საჭირო აღგზნებისა და პლატო ფაზის შეწყვეტის გამო. თუ სწორად ვარჯიშობთ, გაყვანის ეტაპი შეიძლება იყოს 96% -მდე ეფექტური.
ეს არის კონტრაცეფციის დროებითი ფორმა ახალი დედებისთვის, რომელთა ყოველთვიური მენსტრუაცია კვლავ არ დაწყებულა. ეს მოითხოვს ექსკლუზიურად ძუძუთი კვებას დღე და ღამე, ისე რომ ბავშვს არ მისცეთ არაფერი ჭამოს ან დალიოს დედის რძის გარდა. LAM ხელს უშლის კვერცხუჯრედების განთავისუფლებას საკვერცხეებიდან და შეიძლება იყოს 98% ეფექტური თქვენი ბავშვის დაბადებიდან ექვსი თვის განმავლობაში. როდესაც თქვენი ბავშვი ექვს თვემდე მიაღწევს, თქვენ უნდა მოძებნოთ კონტრაცეფციის ალტერნატიული მეთოდი.
სტანდარტული დღეების მეთოდი იყენებს ფერადი მძივების სერიას, რათა თვალყური ადევნოს ნაყოფიერ დღეებს ქალთა ყოველთვიურ ციკლში. ეს ჩვეულებრივ ემთხვევა ყოველი 26 -დან 32 დღიანი ციკლის მე -8 -19 დღეებს. ყველაზე ნაყოფიერი დღეების განმავლობაში დაუცველი ვაგინალური სექსის თავიდან აცილებით, ორსულობის თავიდან აცილება შესაძლებელია. ეს მეთოდი ასევე შეიძლება გამოიყენონ წყვილებმა, რომელთაც სურთ დაორსულდნენ, რათა მათ განსაზღვრონ საუკეთესო დღეები სქესობრივი კავშირისთვის. სწორი და თანმიმდევრული გამოყენების შემთხვევაში, სტანდარტული დღეების მეთოდი შეიძლება იყოს 88-95% ეფექტური.
კალენდარი ან რიტმის მეთოდი SDM მეთოდის მსგავსია. ქალმა უნდა გააკონტროლოს თავისი მენსტრუალური ციკლი იმის გათვალისწინებით, რომ ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება მენსტრუაციის დაწყებამდე 14 დღით ადრე (და შემდეგ). ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ სპერმას შეუძლია იცოცხლოს სამ დღემდე, კვერცხუჯრედი კი 24 საათის განმავლობაში. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ და წინასწარ განსაზღვროთ როდის მოხდება ოვულაცია და შემდეგ განსაზღვროთ რომელი დღეები მოხვდება ნაყოფიერ ფანჯარაში. ეს მეთოდი შეიძლება იყოს ეფექტური ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ ძალიან რეგულარული ციკლი. თუმცა, ნორმალური რყევების გამო, ეს შეიძლება იყოს კონტრაცეფციის არასაიმედო მეთოდი, რომლის ეფექტურობა 75%-მდეა.
კათოლიკური ოჯახის დაგეგმვის მეთოდი იყენებს ბუნებრივს სიმპტომო – თერმული მეთოდი ნაყოფიერების დასადგენად. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც ქალი თვალყურს ადევნებს მის ნაყოფიერ პერიოდებს, როდესაც აკვირდება მის ბუნებრივ ნიშნებს. სამი ნიშანი, კერძოდ, აღინიშნება, კერძოდ: გაღვიძების ტემპერატურა (ასევე უწოდებენ სხეულის ბაზალურ ტემპერატურას); საშვილოსნოს ყელის ლორწოს სეკრეცია; და ფიზიკური ცვლილებები, რაც ხდება საშვილოსნოს ყელში. ქალების უმეტესობა თვლის, რომ მათი ნაყოფიერების პერიოდი გრძელდება ყოველ თვიურ ციკლში 6 -დან 13 დღემდე. თუ გულმოდგინედ და სწორად გამოიყენებთ, ეს მეთოდი შეიძლება იყოს 98% -მდე ეფექტური.
თუ თქვენ მიაღწიეთ იმ დონეს, სადაც ძალიან დარწმუნებული ხართ, რომ გინდათ თქვენი მშობიარობის დღეები დასრულდეს, მაშინ სტერილიზაცია შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი. ქალებისათვის, სტერილიზაცია გულისხმობს ფალოპის მილების მოჭრას ან ბლოკირებას ისე, რომ კვერცხუჯრედებს აღარ შეეძლოთ სპერმის დაკმაყოფილება. მენსტრუაცია გაგრძელდება, როგორც ადრე. მამაკაცებისთვის ვაზექტომია მოჭრის ან ბლოკავს ვაზ დეფერენ მილებს, რომლებიც სპერმატოზოიდებს ატარებენ სათესლე ჯირკვლებიდან. ვაზექტომიის ამოქმედებამდე შეიძლება სამთვიანი შეფერხება, სანამ შენახული სპერმა ჯერ კიდევ არსებობს. პროცედურის დასრულების შემდეგ მამაკაცებს აქვთ ნორმალური ერექცია და სპერმის გამოყოფა, მაგრამ ის არ შეიცავს სპერმას. მამაკაცებისა და ქალების სტერილიზაცია 99% ეფექტურია. სტერილიზაცია არის მუდმივი კონტრაცეფცია, რომელიც არ არის ადვილად შეუქცევადი. ეს არ უნდა გაკეთდეს მსუბუქად და რეკომენდირებულია კონსულტაცია.
ემზადება ორსულობისთვის
ასე რომ, ახლა თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დადგა დრო, რომ დაიწყოთ მშობლობის თავგადასავალი და უახლოეს მომავალში გეგმავთ ორსულობას. ზოგჯერ ეს შეიძლება არ მოხდეს მაშინვე და თქვენ მოგიწევთ მოთმინება, სანამ ელოდებით სასიხარულო ამბებს. იმავდროულად, საკმაოდ ბევრი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ ორსულობის მოსამზადებლად. აქ მოცემულია ოჯახის დაგეგმვის რამდენიმე მეთოდი-
როდესაც პატარა მოვა თქვენს სახლში, მოემზადეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის! რაც უფრო მომზადებული იქნებით, მით უკეთესი იქნება არა მხოლოდ ფიზიკურად და ფინანსურად, არამედ გონებრივად და ემოციურად. შეეცადეთ გაასუფთაოთ ნებისმიერი გადაუჭრელი საკითხი, რაც შეიძლება გქონდეთ ბავშვობიდან, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მშობლის უნარზე. ეს მოიცავს ნებისმიერ ტრავმას, მშობლის დაკარგვას ან ფიზიკურ ან ემოციურ შეურაცხყოფას. კონსულტანტის ან თერაპევტის ნახვა შეიძლება იყოს დიდი დახმარება. დარწმუნდით, რომ თქვენი ქორწინების ურთიერთობა კარგ დონეზეა, სანამ თქვენს შვილს მოიყვანთ. ბავშვები ბედნიერ ქორწინებას კიდევ უფრო ბედნიერად აქცევენ, მაგრამ ისინი არ არიან განწყობილნი უბედური ქორწინების განკურნებისკენ, ამიტომ დროულად მიიღეთ დახმარება. ისაუბრეთ თქვენი მოლოდინების შესახებ, როგორი იქნება ცხოვრება ბავშვის გაჩენის შემდეგ და როგორ აპირებთ ბავშვთა მოვლისა და საყოფაცხოვრებო მოვალეობების გაზიარებას. როდესაც გეგმავთ ორსულობას, შეეცადეთ შეამციროთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში და დაიძინოთ საკმარისი.
კარგად კვება ამზადებს თქვენს სხეულს ორსულობისთვის და ასევე ზრდის დაორსულების შანსებს. დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული, კარგი ხარისხის ცილები, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, ფოლიუმის მჟავები და რძის პროდუქტები. შეაგროვეთ თხილი, მთელი მარცვლეული და ფოთლოვანი მწვანილი. მაქსიმალურად შეამცირეთ ჩიფსები, ნამცხვრები და გაზიანი სასმელები. ასევე კარგია შეზღუდოთ კოფეინის მიღება, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაორსულებას და ორსულობის დროს. ეცადეთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, რადგან ნაკლებ წონაში ან ჭარბი წონა შეიძლება შეამციროს დაორსულების შანსი. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ეწევით, ახლა შესანიშნავი დრო იქნება შეწყვეტის მიზნით, რადგან მოწევას შეუძლია გაართულოს ორსულობა. მოწევა ასევე ზრდის ნაადრევი მშობიარობის, მცირე წონის და აბორტის რისკს. ალკოჰოლმა ზოგჯერ შეიძლება გაართულოს დაორსულება, ხოლო ორსულობის დროს დალევა ზრდის დეფექტების და სწავლის სირთულეების შანსებს.
როდესაც უახლოეს მომავალში გეგმავთ ორსულობას, უმჯობესია ექიმთან ვიზიტი შემოწმების მიზნით. ჰკითხეთ ნებისმიერი ტესტის ან ვაქცინის შესახებ, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ და მიიღეთ პრენატალური ვიტამინები. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობა, გაარკვიეთ, თუ როგორ უკეთესად მართოთ ან გააკონტროლოთ ისინი. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელიც შეგიძლიათ და არ შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულობის დროს. თუ თქვენს ოჯახს აქვს რაიმე გენეტიკური აშლილობის ისტორია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სისხლის ან ნერწყვის ტესტი, რათა დადგინდეს გაქვთ თუ არა გენები კისტოზური ფიბროზის, მყიფე X სინდრომის ან ნამგლისებრუჯრედოვანი დაავადების გენებს. თქვენს სტომატოლოგთან ვიზიტი ასევე მიზანშეწონილი იქნება, რადგან ორსულობა ზრდის ღრძილების დაავადების შანსს. გაიწმინდეთ და შეამოწმეთ კბილები და დაიმახსოვრეთ ყოველდღიურად საფუძვლიანად გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები.
სანამ სამსახურში ორსულობის შესახებ გამოაცხადებთ, კარგია იცოდეთ რისი გაკეთება გსურთ მას შემდეგ, რაც ბავშვი გეყოლებათ. გააგრძელებ მუშაობას, თუ გახდები მშობელი სახლში? ზოგიერთი კომპანია ანაზღაურებს დეკრეტულ შვებულებას, ზოგი კი უსასყიდლო შვებულებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვებულების დრო ან ავადმყოფობის დღეები სამსახურში დაბრუნებამდე. და სანამ თქვენ ეძებთ ამ სარგებელს და ვარიანტებს, დარწმუნდით თქვენი ჯანმრთელობის გეგმის შესახებ და ნახეთ რომელი ექიმები და საავადმყოფოებია დაფარული.
ჩვილებს ბევრი რამ სჭირდებათ, ასე რომ სანამ ელოდებით, დაიწყეთ სიის შედგენა. დაიმახსოვრე, საშუალოდ ბავშვი გადის დაახლოებით 8000 საფენს, სანამ არ გაივარჯიშებენ! შემდეგ დაგჭირდებათ ტანსაცმელი და ჰიგიენის საშუალებები, საწოლი, მანქანის სავარძელი და ეტლი. თუ არ აპირებთ ძუძუთი კვებას, დაგჭირდებათ ბოთლები და ფორმულა. არ დაგავიწყდეთ ექიმის ვიზიტებსა და ბავშვზე ზრუნვის ფაქტორი. სანამ დრო გაქვთ მიმოიხედოთ გარშემო, იპოვეთ საუკეთესო ფასები და განიხილეთ ნაყარი ყიდვა. რაც შეეხება საბავშვო ბაღს, ალბათ გყავთ ოჯახი, რომელსაც შეუძლია დახმარება გაუწიოს.
ამ განსაკუთრებულ დღეებში, ორსულობამდე რამდენიმე კვირით ადრე ან თვეებით, შეიძლება მოგეწონოთ შვებულების აღება მხოლოდ თქვენთვის. ყოველთვის დაიმახსოვრეთ, რომ გაუფრთხილდეთ და დააგემოვნოთ თქვენი ურთიერთობა ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ მალე შეიძლება გყავდეთ სხვა პატარა ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში და ზოგჯერ შეიძლება ჩანდეს, რომ ბავშვს დასჭირდება თქვენი კონცენტრაცია და ყურადღება, არასოდეს დაივიწყოთ, რომ გყავთ ერთმანეთი და ერთად ხართ ერთ გუნდში. როდესაც დაიწყებთ ოჯახის შექმნას, დაეფუძნეთ სიყვარულისა და ჭეშმარიტების საფუძველს და თქვენ აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას.