ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- კრიტიკა
- ზიზღი
- თავდაცვა
- მოდით განვიხილოთ ქვემოთ მოყვანილი შემთხვევა, როგორც მაგალითი:
- ქვის ქვა
- სიყვარულის ჯადოსნური თანაფარდობა არის 5: 1
- ცდილობს ფოკუსირება მოახდინოს დადებითზე და არა უარყოფითზე
- გაზარდეთ სასიყვარულო ურთიერთობები თქვენს მეუღლესთან
ჩვენ გვჯერა, რომ ერთმანეთთან თავსებადობა არის ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც გადაწყვეტს ქორწინების წარმატების ან წარუმატებლობის მიზეზებს.
თუმცა, ეს მცდარი წარმოდგენაა.
იმ ადამიანთა რაოდენობის დანახვამ, ვინც განქორწინებას განიცდის, უნდა დაგაფიქროს: „არის თუ არა ქორწინებაში უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ თავსებადობა?“ არის თუ არა მეტი ფაქტორი, რომელიც იწვევს ქორწინების წარმატებას ან წარუმატებლობას?
უამრავი კვლევა ჩატარდა ქორწინების და როგორ განვახორციელოთ ქორწინება, რომელმაც აღმოაჩინა, რომ არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობს ქორწინების მუშაობას. იმიტომ, რომ ურთიერთობები ისეთივე რთულია, როგორც თავად პიროვნებები. ამ კვლევის დიდ ნაწილს ხელმძღვანელობდა დოქტორი ჯონ გოთმანი.
დოქტორი ჯონ გოთმანი ითვლება ქორწინების თერაპიის ავტორიტეტად, რომელსაც შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს წყვილის ქორწინება წარმატებული იქნება თუ წარუმატებელი. მისი ექსპერიმენტების ერთ -ერთ ფორმატში ის წყვილებს ბრძოლას სთხოვდა.
ექიმი წყვილებს ბრძოლას სთხოვს. რამდენად უცნაურია, არა? რაც არ უნდა უცნაური ჩანდეს, ჩხუბის დროს წყვილების დაკვირვებამ გამოავლინა ძალიან მნიშვნელოვანი ნიშნები, რამაც ხელი შეუწყო ქორწინების კვლევის გამყარებას.
ქორწინება არ არის მხოლოდ მზიანი ამინდი, ის ასევე იცავს თქვენს ცხოვრებას, დიდ თუ პატარა ქარიშხალს.
კონფლიქტები გარდაუვალია, რაც არ უნდა მზიანი იყოს ურთიერთობა
გოტმანის გრძივი კვლევის შედეგებმა გამოავლინა შემდეგი პასუხები, თუ რატომ ხდება ქორწინება წარმატებული ან წარუმატებელი:
აპოკალიფსის ოთხ ცხენოსანზე მუშაობა
ბიბლიის თანახმად, აპოკალიფსის ოთხი ცხენოსანი არის ჟამი დროის დასასრულის მაუწყებელი ან ნიშანი.
ეს იყო შთაგონების წყარო დოქტორ ჯონ გოთმანის განქორწინების პროგნოზირებისთვის, კერძოდ:
კრიტიკა
კრიტიკა არის დამხმარე საშუალება არასასურველი ქცევების ან მანერების გამოსასწორებლად. როდესაც ეს კეთდება სწორად, ორივე მხარე მიაღწევს ურთიერთგაგებას, რომელიც ორივესთვის მომგებიანი იქნება. ამიტომ, კრიტიკის ხელოვნების სწავლა არის გადამწყვეტი უნარი, რომელიც ორივე მეუღლემ უნდა ისწავლოს.
არსებობს გზა, რომ ვინმემ კრიტიკა გადააყენოს შეურაცხყოფის გარეშე, ან აიძულოს მეუღლემ თავი დამცირებულად იგრძნოს.
დოქტორი ჯონ გოთმანი გვირჩევს, ნაცვლად იმისა, რომ თითები მიუთითოთ თქვენს მეუღლეზე სიტყვით „შენ ხარ ...“, დაიწყე „მე“ -ს თქმით. მოდით შევხედოთ ამ ორ მაგალითს:
”თქვენ არასოდეს ეხმარებით სახლს და არც ბავშვებს. ძალიან ზარმაცი ხარ! ”
”მე ვარ გადატვირთული სახლის საქმეებითა და ბავშვებზე ზრუნვით. Შეგიძლიათ დამეხმაროთ?"
ზემოთ მოყვანილ წინადადებებში უფრო ახლოს რომ შეხედოთ, ხედავთ რამდენად განსხვავებულია ეს ორი. პირველი წინადადება არის ზუსტად ის, თუ როგორ ჟღერს დამნაშავე და დამაჯერებელი: "შენ არასოდეს .. შენ ხარ ზარმაცი!". მაგრამ, თუ გადავხედავთ მეორე წინადადებას, ვხედავთ, რომ მომხსენებელი იზიარებს იმას, რაც მათ ხდება, პარტნიორის მიმართ ბრალის დაკისრების გარეშე.
ზიზღი
როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ ოჯახურ ურთიერთობებზე, ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ ურთიერთობაზე, სადაც ორ ადამიანს ძალიან უყვარს ერთმანეთი. არც ისე ძნელია არ იფიქრო ოჯახურ ურთიერთობებზე, ბოლოს და ბოლოს, შენ აირჩიე ამ ადამიანთან ყოფნა სიცოცხლის ბოლომდე.
ჩვენ არასოდეს ვიფიქრებდით, რომ ზიზღი არის ის, რაც სასიყვარულო ურთიერთობაში იქნება, არა? მაგრამ, როგორც ჩანს, ჩვენ ვცდებით. რაც არ უნდა ცუდად ჟღერდეს, ზიზღი ზოგჯერ მძვინვარებს მყარი ურთიერთობის დროსაც კი.
ზიზღით, პარტნიორი ამბობს ან აკეთებს იმას, რაც სხვა პარტნიორისთვის ზიანის მიყენებას ისახავს მიზნად.
ერთმა პარტნიორმა შეიძლება გამოავლინოს ან დამამცირებლად მიმართოს პარტნიორს, რომ განზრახ გაუჩინოს პარტნიორს თავი უღირსად.
არ აქვს მნიშვნელობა რა მოტივაცია აქვს ადამიანს, რომ გამოიყენოს ზიზღი, ის უნდა შეჩერდეს ქორწინების დაშლამდე. ზიზღი არის ყველაზე დიდი პროგნოზი იმისა, თუ რატომ ხდება ქორწინება წარმატებული ან წარუმატებელი.ეს ნაჩვენებია რომელიმე ქვემოთ:
- შეურაცხმყოფელი ენა: მატყუარა, მახინჯი, დამარცხებული, მსუქანი და ა.შ
- სარკასტული შენიშვნები: ”ოჰ, ჰო? ისე, მე ახლა ძალიან მეშინია ... ძალიან! ”
- სახის გამომეტყველება: თვალის დახამხამება, დამცინავი და ა
თუ თქვენი ურთიერთობა სავსეა ზიზღით, უმჯობესია მიმართოთ მეტ პატივისცემას, უფრო მეტ დაფასებას და უფრო მეტად აღიარებას თქვენი პარტნიორისთვის, ვიდრე თქვენი პარტნიორის უარყოფით თვისებებზე გაამახვილოთ ყურადღება.
თავდაცვა
ფსიქოლოგია გვეუბნება, რომ არსებობს ბევრი ტაქტიკა, რომელსაც ვიყენებთ საკუთარი თავის დასაცავად. არსებობს თავდაცვითი მექანიზმების მთელი სპექტრი, რომელიც უარყოფიდან კი მოქმედებამდე მოდის.
ურთიერთობებში ჩვენ ვიყენებთ თავდაცვის ამ მექანიზმებს, რათა თავი დავაღწიოთ გაშლილი საკითხების პასუხისმგებლობას.
სამწუხაროდ, თავდაცვით, კამათის აზრი გაუქმებულია, რაც მეორე პარტნიორს ავნებს, ავნებს და არ უყვარს.
ურთიერთობებში თავდაცვა ჩანს, როდესაც ერთი პარტნიორი სრულად უარყოფს პასუხისმგებლობას. ეს მათ ბრმა ხდის იმ შედეგზე, რაც მათ პარტნიორს მოუტანა.
მოდით განვიხილოთ ქვემოთ მოყვანილი შემთხვევა, როგორც მაგალითი:
ელი: ”თქვენ თქვით, რომ კვირას კარტერთან ვივახშმებთ. Დაგავიწყდა?"
ჯონი: ”მე არასოდეს დავთანხმდი ამას. რატომ გვადასტურებ ყოველთვის დასწრებას, როცა არც კი მკითხე. დარწმუნებული ხარ, რომ ამაზე დიახ ვთქვი? ”
ჩვენს მაგალითში, ელი ცდილობს მეუღლესთან ერთად დაადასტუროს, რომ ისინი დაესწრებიან სადილს. თუმცა, ჯონმა დაუპირისპირებისთანავე მიმართა თავდაცვას, დამნაშავეობა აიღო ელიზე (რატომ ადასტურებ, რომ ყოველთვის ვესწრებით, როცა არც მე მკითხე?) და თუნდაც მცირეოდენი გაზის განათებას.
თავდაცვა ასევე ვლინდება, როდესაც ერთი პარტნიორი იწყებს საკუთარი საჩივრების წამოყენებას, ხოლო მათი პარტნიორის საჩივრები ჯერ არ არის გადაწყვეტილი. ქცევა, რომელსაც ჩვენ შეგვიძლია ვუწოდოთ ჯვარედინი ჩივილი. ჩვენს ზემოთ მოყვანილ მაგალითში ჯონმა წამოაყენა თავისი პრეტენზიები მაშინ, როდესაც ელი ცდილობდა საკუთარი თავის წამოყენებას.
კამათში საუბრის დაწყებამდე პარტნიორებს მოუწოდებენ გადადგას ნაბიჯი უკან და ამოისუნთქონ. შეეცადეთ დამშვიდდეთ და მიაღწიოთ ცნობიერების დონეს, სადაც ხედავთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ გესხმებათ. თავდაცვის ნაცვლად, გაიგეთ და თანაგრძნობა.
თუ რამე არასწორად გააკეთე, აიღე პასუხისმგებლობა. დაეუფლეთ შეცდომას და ბოდიშს გიხდით ამისთვის.
შეცდომისათვის ბოდიშის მოხდა არ ხსნის შეცდომის პასუხისმგებლობას, მაგრამ ის საშუალებას აძლევს თქვენს პარტნიორს დაინახოს, რომ თქვენ ხედავთ თქვენს შეცდომებს და რომ მზად ხართ პატიებით ერთად წინსვლა.
ქვის ქვა
კიდევ ერთი პროგნოზირება ან მიზეზი იმისა, თუ რატომ ხდება ქორწინება წარმატებული ან წარუმატებელი, არის უფრო მყარი თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც სათანადოდ უწოდებენ ქვის ჩაქრობას.
ქვის ჩაქრობისას, პარტნიორი მთლიანად ტოვებს თავს და ფიზიკურად მთლიანად იშლება, რათა გამოხატოს უკმაყოფილება.
ქვის მოხსნა არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც ხშირად მამაკაცები იყენებენ. მამაკაცთა 85% დოქტორ ჯონ გოთმანის კვლევაში, უფრო ზუსტად. გაირკვა, რომ მამაკაცები ხშირად უფრო მეტად მიმართავენ ამას, რადგან ქმრები ურჩევნიათ არ ავნონ თავიანთი ცოლები.
ქვის დადება ძალიან ადვილია კამათის სიცხეში, განსაკუთრებით კი. თუმცა, როგორც მოსიყვარულე მეუღლე, იმის ნაცვლად, რომ შენს ქმარს სრულად გადაეკიდო, თავაზიანად სთხოვე შენს მეუღლეს ადგილი და დაარწმუნე შენი მეუღლე, რომ დაბრუნდები.
ეს უკეთესად ჟღერს, ვიდრე გაღებული კარების გაგონება, არა?
სიყვარულის ჯადოსნური თანაფარდობა არის 5: 1
იცოდით რომ არსებობს სიყვარულის ჯადოსნური თანაფარდობა? ჯადოსნური თანაფარდობაა 5: 1.
მაშ, სიყვარული არ არის 1: 1; უფრო გაწონასწორებული ურთიერთობისთვის, დარწმუნდით, რომ ეს არის 5: 1, ხუთ სასიყვარულო მოქმედებას ყოველ უარყოფით შეხვედრაზე.
რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ ადგილის დამცავია, თავისთავად. თუ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ უფრო და უფრო სასიყვარულო მომენტები ერთად და შეინარჩუნოთ ნეგატიური შეხვედრები ნაწილობრივ, თქვენი ქორწინება ნამდვილად დიდხანს გაგრძელდება.
ცდილობს ფოკუსირება მოახდინოს დადებითზე და არა უარყოფითზე
”მე მიყვარს ჩემი ქმარი, მაგრამ ზოგჯერ ის არ მომწონს.”
განცხადება უბრალოდ გვეხვეწება გვეკითხა, როგორ შეუძლია მას თქვას მსგავსი რამ? როგორ შეიძლება გიყვარდეს ვინმე და არ მოგწონდეს იგი ამავე დროს?
კარგი, პასუხი შეიძლება იყოს, რომ ცოლი მაგალითში უფრო მეტად აკეთებს აქცენტს უარყოფითზე, ვიდრე დადებითზე.
ურთიერთობებში კონფლიქტები და კამათი ნორმალურია და ზოგჯერ ეს ურთიერთობები ჩვენს ურთიერთობაში ართულებს ჩვენი მეუღლის "მოწონებას".
სიყვარული მნიშვნელოვანია. სიყვარული არის ის, რაც ურთიერთობებს უძლებს. სიყვარული არის ის, რაც გვაძლევს საშუალებას მივიღოთ ჩვენი მეუღლე. მოწონება, მეორეს მხრივ, შეიძლება რთული იყოს განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მეუღლეებმა გაიარეს ამდენი რთული ჩხუბი.
მოწონება კვლავ მნიშვნელოვანი ურთიერთობის ასპექტია წლების განმავლობაში ქორწინების შემდეგაც კი. მოსწონთ ვინმეს ნება, ხედავთ თქვენი მეუღლის დადებით მახასიათებლებს.
ასე რომ არ გაჩერდე მხოლოდ მე მიყვარხარ. თქვენი მეუღლის პოზიტიურ თვისებებზე ორიენტირება დაგეხმარებათ გაიხსენოთ, როგორ შეუყვარდათ ისინი პირველ რიგში.
გაზარდეთ სასიყვარულო ურთიერთობები თქვენს მეუღლესთან
თუ თქვენ იცნობთ დევიდ ჩეპმენის 5 სასიყვარულო ენას, მაშინ ციტატის მოსმენა "სიყვარული მოქმედებაშია" არ იქნება შენთვის გულგრილი. თუ არა, მეუღლისადმი სიყვარულის გამოვლენა ნაყოფიერი ქორწინების სამშენებლო ბლოკია.
სადილის შემდეგ ჭურჭლის რეცხვა. ნაგვის გატანა. იღვიძებს ბავშვის დასაძინებლად. ეს ყველაფერი შეიძლება ჩანდეს "სამუშაოები", მაგრამ ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სამუშაოები. ეს არის მოქმედებები, რომლებიც აჩვენებს, რომ გიყვარს შენი მეუღლე. მათ სახლში დახმარება ბევრად უფრო მეტს ნიშნავს და მადლიერებას იმსახურებს.
მადლიერების გამოხატვა არის კიდევ ერთი სასიყვარულო მოქმედება, რომლის გაკეთებაც მეუღლეებს შეუძლიათ ერთმანეთისთვის.
კვლევისას მადლიერება ისეთივე მნიშვნელოვანი აღმოჩნდა, როგორც სიყვარული და მოწონება. მადლიერების წყალობით ჩვენ შეგვიძლია ვაღიაროთ ჩვენი მეუღლის სიკეთე; და ამ სახის აღიარება შორს მიდის. მადლიერება არის ინგრედიენტი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი ქორწინების კავშირის გაძლიერებას და სიამოვნებას.
მადლობა გადაუხადეთ თქვენს მეუღლეს და ნახეთ რამდენად განსხვავებული იქნება თქვენი ურთიერთობა.
თქვენი ქორწინების გახანგრძლივების საიდუმლოებები არ ემყარება მხოლოდ ერთ ფაქტორს ან ერთ პარტნიორს.
ურთიერთობა, თვით სიტყვით, არის ორი პიროვნების გაერთიანება სიყვარულით და მიღებით.
ამრიგად, ქორწინებაში მნიშვნელოვანია განსხვავებებთან ერთად მუშაობა და როგორც ეს პოსტი გვთავაზობს, ისწავლეთ სამართლიანი ბრძოლის სწავლა ოთხ ცხენოსანთაგან არცერთის გამოყენების გარეშე - ბრძოლა კრიტიკის, ზიზღის, თავდაცვითი და ქვის ქვის გარეშე.
ეს ასევე ეხება ძალისხმევას, რომ გაამახვილოთ ყურადღება თქვენი და თქვენი მეუღლის დადებით თვისებებზე; ისწავლეთ ააწყოთ საუკეთესო დრო თქვენი ქორწინების დასაცავად, როდესაც ყველაზე უარესი დრო დადგება.