ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- დაეუფლეთ ახალ დამოკიდებულებას თქვენი პარტნიორის დასაბრუნებლად
- გაასუფთავეთ წარსული ტრავმები, რომლებიც იწვევს თქვენს დამოკიდებულებას
- თუ მზად ხართ, აქ არის ის, რაც უნდა იცოდეთ
- 1. დამოკიდებულების განახლება
- 2. მიაღწიე
- 3. მინდობის შენობა
- 4. დაარეგულირეთ
თქვენ მოახერხეთ თქვენი საიდუმლო საქმეების დაფარვა. თქვენ გჯეროდათ, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი მეუღლე ან ოჯახი თქვენი დაუფიქრებლობის შესახებ. მერე დაიჭირე. Ხდება ხოლმე.
ახლა თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი გასათვალისწინებელი.
შეგიძლიათ დაშორდეთ ურთიერთობას და ღიად გქონდეთ ის, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში მალავთ. ზოგისთვის ეს სწორი საქმეა. თქვენი სექსუალური და ცხოვრებისეული არჩევანი უნდა გამოვიდეს კარადიდან სამუდამოდ. თქვენ საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს აკეთებთ კეთილგანწყობით და აღარ აჩვენებთ თავს ვიღაცას, ვინც არ ხართ.
ან შეგიძლიათ განაგრძოთ იგივე დინამიკა სახლში. უცნაური დაძაბულობა, ორმაგი ცხოვრება, გონებრივი თამაშები და სურვილი, რომ ოთახში სპილო უბრალოდ გაქრება.
დაეუფლეთ ახალ დამოკიდებულებას თქვენი პარტნიორის დასაბრუნებლად
თუ ამას კითხულობ, ალბათ იმიტომ, რომ მისი დაბრუნება გინდა. ეს სტატია მოგცემთ იმის გაგებას, თუ რა უნდა გააკეთოთ მომავალ წელს. მე გაგაფრთხილებთ, რომ ეს არის მნიშვნელოვანი შემობრუნების პროექტი. გთხოვთ გითხრათ, რომ ეს არის ის, რაც ნამდვილად გსურთ, სანამ არ დააბანდებთ საჭირო დროს და ფულს.
კარგი ამბავი ის არის, რომ წყვილების უმეტესობას, ვინც გადაწყვეტს ერთად დარჩენას, შეუძლია ამის გაკეთება. შრომისმოყვარეობით, ისინი გამოდიან ფერფლიდან და აგრძელებენ უფრო ძლიერ ურთიერთობას, ვიდრე ისინი ოცნებობდნენ.
ცუდი ამბავი ის არის, რომ დატვირთვა არ არის თანაბარი. თქვენ მოგიწევთ გაცილებით მეტი პირადი გაჭიმვა, ვიდრე თქვენს პარტნიორს.
ეს არ არის დასჯის ან განსჯის შესახებ. პრობლემის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ თქვენი ქმედებები არ მოიცავდა მის ინფორმირებულ თანხმობას. თქვენ ის გამორიცხეთ.
მისი დასაბრუნებლად თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ჩართულობაზე. ინკლუზია ნიშნავს ახალი დამოკიდებულების დაუფლებას. ის მოითხოვს თქვენ ისწავლოთ ახალი სტრატეგიები და ტაქტიკა. და ის მოიცავს საკუთარი თავის ახალი გამოცდილების მიღებას.
გაასუფთავეთ წარსული ტრავმები, რომლებიც იწვევს თქვენს დამოკიდებულებას
თქვენი ვინაობა შეიცვლება, როგორც კი მას დაიბრუნებთ. ეს სამი ფაქტორის შედეგია: სიფხიზლე, სანდო პარტნიორობა და ნებისმიერი წარსულის ტრავმის გარკვევა, რაც იწვევს თქვენს დამოკიდებულებას.
თუ მზად ხართ, აქ არის ის, რაც უნდა იცოდეთ
- დამოკიდებულების განახლება
- Მივაწვდინოთ
- ნდობის შენობა
- დაარეგულირეთ
1. დამოკიდებულების განახლება
აღმოჩენილი სექსუალური დამოკიდებულება მონეტას ჰგავს. მას აქვს გადაბრუნებული მხარე. პარტნიორებს აქვთ საპირისპირო დამოკიდებულება, რადგან ისინი რეაგირებენ ორი საპირისპირო გამოცდილებისგან. თქვენი ამოცანაა გაიგოთ და მართოთ ეს განსხვავებული დამოკიდებულება. ეს არის მისი დაბრუნების ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღები.
პარადოქსი ის არის, რომ ღალატმა პარტნიორმა უნდა ისაუბროს იმაზე, რაც მოხდა, ხოლო სექსზე დამოკიდებულს არა.
თუ ამას ვერ მიიღებთ, თქვენი შერიგება სუსტი იქნება. თქვენი სახლი და საძინებელი ტოქსიკური გახდება მზარდი სიმწარე, ნელი წვის უკმაყოფილება და ემოციური და სექსუალური ყინულის ხანა.
პრობლემები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც თქვენი კონფლიქტური მოთხოვნილებები არასწორად არის გაგებული და იგნორირებული. იგნორირების შემთხვევაში, მისი საუბრის აუცილებლობა ჩნდება როგორც შემაძრწუნებელი, უწყვეტი კითხვა, გაყინვის ატრაქციონი, რასაც მოჰყვება მრისხანე რისხვა, მუდმივი ეჭვი და ცდილობს გააკონტროლოს თქვენი ყოველი ნაბიჯი.
ეს არის სრულყოფილი რეცეპტი განწირული სიყვარულისთვის.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მთელი ეს მტრობა განპირობებულია ერთი რამით: მისი ნდობა თქვენს მიმართ.
მიჰყევით აქ მითითებებს, რათა დაეხმაროთ მას იგრძნოს ნდობის ის ღრმა დონე, რასაც იგი სამართლიანად იმსახურებს. სწორად გაკეთებული, თქვენი ცივი კონფლიქტები გადაიზრდება სიყვარულის სექსუალურ სითბოში და ორივეს შეგიძლიათ გაიზიაროთ განკურნების გულწრფელი წელი.
თქვენს სირცხვილთან, უხერხულობასთან და დანაშაულთან გამკლავებისას თქვენ შეიძლება ცდუნოთ მისი დახურვა, როდესაც მას სურს ამაზე ლაპარაკი, იმ მიზეზით, რომ საუბარი მხოლოდ გააუარესებს მას.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი განზრახვები კარგია, თქვენს მიდგომას ქვის ქვა ეწოდება და ეს კატასტროფის კიდევ ერთი რეცეპტია.
თუ გსურთ კედლის დემონტაჟი თქვენს შორის და შემდეგ გამოიყენოთ ეს კლდეები, რათა ააგოთ მუდმივი ვნების ტკბილი ხიდი, პირველი ნაბიჯი არის თქვენი დამოკიდებულების ცვლა.
თქვენ უნდა გქონდეთ გაცვლის სურვილი:
- თავხედობა თავმდაბლობისთვის
- მოტყუება წესიერებისათვის
- ზრუნვის კონტროლი
- სურვილისთვის რაზმი
მიუხედავად იმისა, რომ დამოკიდებულების ეს ცვლა მარტივად ჟღერს, მისი შენარჩუნება სამუშაოა. დარჩი გზაზე სანამ არ მიიღებ შედეგს!
2. მიაღწიე
არსებობს ხუთი "მიღწევა outs" თქვენ უნდა გააკეთოთ. პირველი სამი არის თერაპია, კონსულტაცია და სხვა თერაპია.
თითოეულ თქვენგანს დაგჭირდებათ სქესობრივი დამოკიდებულების მრჩეველი ინდივიდუალური თერაპიისთვის, პლუს მესამე თქვენთვის, როგორც წყვილი.
რატომ? თქვენი მოგზაურობა ბევრად უფრო ადვილი და სწრაფი იქნება. ამ ნეიტრალურ მესამე მხარეებს შეუძლიათ გაწვრთნან თქვენი ურთიერთობა ემოციურ ჭაობში, რომელიც თქვენს წინაშეა და ორივე დაგიძახონ თქვენს საქმეებზე. მიეცით კარგი წელი, რომ ნახოთ რეალური ცვლილებები და მნიშვნელოვანი პროგრესი.
დამხმარე ჯგუფები, როგორიცაა სქესობრივი დამოკიდებულების ანონიმური პირები, ასევე სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა.
თქვენ გჭირდებათ პოზიტიური ენერგია ახლა და ჯგუფები ამარაგებენ მას. თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ სხვებს, რომლებიც იყვნენ ზუსტად იქ, სადაც ხართ და ისაუბროთ თქვენს გამოცდილებაზე განსჯის გარეშე. დაიწყეთ თქვენი ჯგუფის ყიდვა saa-recovery.org– ზე
მეხუთე მიმართვა არის თქვენი პარტნიორი.
შენზეა დამოკიდებული, რომ აჩვენებ, რომ მას აფასებ. მე ამას მოვუწოდებ ზრუნვისა და სიკეთის მიღწევას (ROCK). დიახ, თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს ურთიერთობას.
ეს ნიშნავს რეგულარული მეგობრული მომენტების შექმნას. თქვენ არ განიხილავთ პრობლემებს, არც სინანულს, არც მის რისხვას. შეინახეთ იგი მსუბუქი და არავერბალური. მხრების მოკლე მასაჟი, ყავის დამზადება, ყოველკვირეული ყვავილი. ყველაფერი ადვილი, რაც ორივეს უფრო მეტ კავშირს გაგრძნობინებთ.
თუ არ იცით რა გააკეთოთ, ჰკითხეთ მას რა სურს.
3. მინდობის შენობა
ყველა ჯანსაღი ურთიერთობა დაფუძნებულია ნდობაზე.
ზრდასრულთა ყველა ურთიერთობაში ნდობა მიიღება, ან პირობითია. გამოუცნობი ან უპირობო ნდობა მხოლოდ ბავშვობაშია მოცემული და მშობელ-შვილის დინამიკაა. იმის გამო, რომ ჩვენი ემოციური კოდირება ჩამოყალიბდა ბავშვობაში, ჩვენ ხშირად არაცნობიერად ვვარაუდობთ, რომ იგივე წესები ვრცელდება ზრდასრულთა პირველადი სასიყვარულო ურთიერთობებზე.
ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი პარტნიორები უპირობოდ უნდა გვწამდნენ. არასწორია!
თქვენი ამოცანაა გააგრძელოთ ნდობის დამყარება იმ გზებით, რომლებიც თქვენს წინა ქმედებებს აბალანსებს.
ნდობის დამყარება მოიცავს თავის შეკავებაზე დამოკიდებულებისგან თავის შეკავებას, მაგრამ ეს ბევრად მეტია. უბრალოდ არ მუშაობს იმის თქმა, "ძვირფასო, გპირდები, რომ დავკარგე ჩემი დამოკიდებულება, ასე რომ შენ შეგიძლია ისევ მენდო". თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები. თუ თქვენი დამოკიდებულება წლების განმავლობაში გაგრძელდა, მოემზადეთ ნდობის დამყარების მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში, რათა დაიწყოთ იმის დადგენა, რომ თქვენ ხართ სანდო.
ნდობის დამყარების ხუთი გზა არსებობს. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ხუთივე საშუალება ყოველ ჯერზე, სანამ ისინი ჩვევად იქცევიან. ყურადღება მიაქციეთ, თუკი ეს უხერხულად და უაზროდ მოგეჩვენებათ, ან მათი წაკითხვისას გაბრაზებული ხართ ან სარკაზმით რეაგირებთ.
ეს არის ჩვეულებრივი რეაქციები, მაგრამ არ არის სასარგებლო. დარჩი მასთან. ისინი უფრო ადვილი გახდება და თქვენ მიიღებთ შედეგს.
- ანგარიშვალდებული
- გამჭვირვალე
- ემპათიური
- კომუნიკაბელური
- ყურადღებიანი
4. დაარეგულირეთ
ფსიქოლოგიური განზრახვა არის ღრმა ჩაღრმავება იმ ძირითად ჭრილობებში, რომლებსაც დამოკიდებულება ყოველთვის ფარავდა.
ძირითადი ჭრილობები მტკივნეულია, აღმაშფოთებელია ის, რაც მოგეყენათ, ჩვეულებრივ ბავშვობაში.
თქვენ ალბათ არასოდეს დაუკავშირებიათ თქვენი ადრეული წლები თქვენს დამოკიდებულებას, მაგრამ წარსული ჩვეულებრივ თამაშობს ძლიერ როლს სექსუალური დამოკიდებულების განვითარებაში. თქვენ უნდა გესმოდეთ ეს კავშირი, რადგან ამით გაცილებით ადვილი გახდება ფხიზლად ყოფნა.
როდესაც თქვენ განკურნავთ იმ ძველ ემოციურ ჭრილობებს, თქვენ ნაკლებ ამოძრავებთ იმპულსებს და ხართ უფრო მკაფიო და მშვიდი.
თქვენ ასევე აკეთებთ ამას იმიტომ, რომ თქვენმა პარტნიორმა უნდა იცოდეს, რომ თქვენ ფსიქოლოგიურად დასაბუთებული ხართ. მას არ შეუძლია და არ უნდა ენდოს თქვენ, სანამ არ დაასრულებთ ფსიქოლოგიურ რეგულირებას. ეს მოითხოვს კვალიფიციურ პროფესიონალთან მუშაობას.
მე ვურჩევ თერაპევტებს, რომლებიც გადამზადებულნი არიან სექსისადმი დამოკიდებულებაში, ცხოვრების ფარდობით თერაპიაში (იხ. Terryreal.com) და თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და ხელახალი დამუშავება (იხ. Mdria.site-ym.com).
თქვენ გაქვთ ეს, დადასტურებული საგზაო რუკა თქვენი პარტნიორობის უკეთეს ადგილზე მოსაყვანად.
თქვენი მომავალი ჯგუფები და თერაპია ასახავს მსგავს გზავნილს, ვარიაციით, რაც მე ვთქვი. მიეცით საკუთარ თავს დრო. თქვენ არ უნდა ელოდოთ, რომ დიდი ხნით გახდებით ამ უნარებით. თქვენ უბრალოდ მზად უნდა იყოთ ამის A-C-E.
- დამოკიდებულება - გქონდეთ ღია დამოკიდებულება თქვენი წყვილის მოგზაურობის შესახებ.
- თანმიმდევრული - იყავით თანმიმდევრული იმისათვის, რომ მიიღოთ სასურველი შედეგი.
- ექსპერიმენტი - რასაც სწავლობ. აღმოაჩინეთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს და პრაქტიკა, პრაქტიკა, პრაქტიკა.
მე ნამდვილად გისურვებ წარმატებებს და ბედნიერებას ორივე.