ურთიერთობები რთულია. და მას შემდეგ, რაც წყვილებს მრავალი წლის განმავლობაში ვურჩევდი ურთიერთობების გაღრმავებას, მე აღმოვაჩინე რამდენიმე საგანძური, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ბედნიერი და უფრო მეტად დაუკავშიროთ თქვენს პარტნიორს. აბრევიატურა H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S შეგახსენებთ თითოეულ პუნქტს.
1. H- ხელი მოკიდე და ჩაეხუტე. მაშინაც კი, თუ სექსი არ გაქვთ, ხელის ჩამორთმევა და ჩახუტება გაზრდის თქვენს ენდორფინებს (ქიმიკატების განცდა), რამაც შეიძლება დაგამშვიდოთ და დააკავშიროთ თქვენს პარტნიორთან.
2. ა-მიღება. ბალახი ხშირად უფრო მწვანეა სხვა წყვილების საძოვრებზე, მაგრამ, დარწმუნებული იყავით, ამ წყვილებსაც აქვთ თავიანთი პრობლემები. გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, თუ რა მუშაობს თქვენს ურთიერთობაში, რატომ გიყვართ თქვენი მეუღლე და ხვდებით, რომ არავინ არის სრულყოფილი - მათ შორის თქვენც.
3. P-Power გამორთვა და სრულყოფა. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი უყვარს ტელევიზიის მაყურებლები, გამორთეთ თქვენი ნაკრები და რიგრიგობით შეუერთდით ერთმანეთს. მათი ფიქრებისა და გრძნობების სამყაროში შესვლა მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში გახდის მათ ზრუნვას, შეამცირებს სტრესს და დააკავშირებს მათ თქვენთან.
4. P- თამაში. ურთიერთობები ზოგჯერ შეიძლება იყოს ინტენსიური და სტრესული. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ წინ ბევრი სასიამოვნო დრო გელით. დაგეგმეთ მცირე მოგზაურობები, გარე საქმიანობა ან უბრალოდ გაატარეთ დრო საწოლში ერთად. თამაში და იუმორი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული.
ასევე ნახეთ: როგორ იპოვოთ ბედნიერება თქვენს ქორწინებაში
5. Y-Yell აღარ. გამოხატეთ თქვენი რბილი გრძნობები. ადვილია გაბრაზდე შენს პარტნიორზე, მაგრამ სიბრაზის ქვეშ იმალება ტკივილის, მწუხარების, უარყოფის, შიშის, მარტოობის, ღალატის, სირცხვილის და უარყოფის სახელები. უფრო დაუცველი გრძნობების გამოხატვა მოიწვევს თქვენს პარტნიორს თქვენთან დაკავშირების მიზნით.
6. დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, შეგიძლიათ ჩაწეროთ ბენზინი მანქანაში, გააკეთეთ სამრეცხაო ან გაასუფთავეთ კანარის გალიაში, იგრძნობთ, რომ თქვენ ორივე გუნდის ნაწილი ხართ. გააზრებული და ყურადღებიანი არის სიყვარულის გამოვლენის გზები.
7. ელოდეთ ნაკლები. მოლოდინი იწვევს იმედგაცრუებას და იბადება "უნდა". არ არსებობს "უნდა" ურთიერთობებში, გარდა პატივისცემის, პატიოსნებისა და სიკეთისა. ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა უნდა ამოიღოს ნაგავი, გაწმინდოს წინდების უჯრა ან გითხრათ, რა შესანიშნავი მზარეული ხართ, თქვენ თავს იმედგაცრუებთ.
8. ა-ნება დართეთ. მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს თავი ცუდად იგრძნოს. ნუ ეცდებით მათი დეპრესიის, გაბრაზების ან ტკივილის დაფიქსირებას. თუ თქვენ გამოიწვიეთ ეს, ბოდიში მოიხადეთ. თუ არა, მიეცით მათ ადგილი ამ გრძნობების დასამუშავებლად. მას შემდეგ რაც გაიგებენ მათ, თავს უკეთ იგრძნობენ.
9. რ-დამშვიდება. დაარწმუნეთ თქვენი მეუღლე, რომ გიყვართ ისინი, მოგწონთ ისინი და აფასებთ მათ. ყოველდღიურად ამის გაკეთება სწრაფად გაზრდის თქვენს ურთიერთობას ბედნიერებას.
10. თ-თქვი სიმართლე. იყავი პირდაპირი. თუ თქვენ გაიზარდეთ სახლში, სადაც ბავშვები ნახულობდნენ და იშვიათად ისმენდნენ, შესაძლოა თავი აარიდოთ თქვენს პარტნიორს უთხრათ რას გრძნობთ სინამდვილეში. უშუალო ყოფნა შეიძლება იყოს სარისკო, მაგრამ მას შეუძლია მოგცეთ ის, რაც გსურთ, შექმნას უფრო მჭიდრო კავშირი თქვენს პარტნიორთან და დაგეხმაროთ უფრო ძლიერად იგრძნოთ თავი.