ფიტნეს. ეს არის სიტყვა, რომელიც უბრალოდ ნიშნავს "ჯანმრთელობას" და თუ წაიკითხავთ რამდენიმე უახლეს სტატიას მარტო ამერიკაში მცხოვრები ადამიანების ფიზიკურ მდგომარეობაზე, თქვენ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ 3 ზრდასრულიდან 2 ითვლება ჭარბწონიანად ან მსუქანად რა რა არის გასაკვირი, რომ სიმსუქნე შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები, დიაბეტი და ჯანმრთელობის სხვა მრავალი პრობლემა.
ამასთან, ჯანმრთელი ინდივიდი არ მოიცავს მხოლოდ საუკეთესო ფიზიკურ მდგომარეობას. მიიღეთ თქვენი ქორწინება, მაგალითად. როდის არის ბოლო დრო, როდესაც თქვენ გამოყავით მომენტი, რომ დაფიქრდეთ რამდენად ჯანმრთელია ის? როგორც ცნობილია, ამერიკული ქორწინებების 40-50 პროცენტი განქორწინებით მთავრდება, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი ქორწინება იყოს უსაფრთხო, ბედნიერი და კარგად.
თუ გსურთ რამოდენიმე ქორწინების ფიტნეს რჩევა, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენ და თქვენი ოჯახური ცხოვრების პიკი, აქ არის ხუთი დადასტურებული:
1) ეფექტური კომუნიკაცია
ფინანსური და ინტიმური ურთიერთობების გარდა, განქორწინების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის ცუდი კომუნიკაცია. იმისათვის, რომ ორმა ადამიანმა შეძლოს ერთმანეთის ეფექტურად მხარდაჭერა, მათ უნდა გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და მოთხოვნილებები და ასევე მოუსმინონ პარტნიორის სათქმელს. ერთმა ბრძენმა ადამიანმა ერთხელ თქვა: "ადამიანები იცვლებიან და ავიწყდებათ ერთმანეთის თქმა." ეს ალბათ ერთ -ერთი მთავარი მიზეზია ნაცრისფერი განქორწინებების უკან (უფროსი განქორწინებები). ისინი წლების მანძილზე ადამიანების შედეგია, რომლებიც ერთ სახლში ცხოვრობენ, მაგრამ ნამდვილად არ აკავშირებენ. თუ გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი ქორწინება, კომუნიკაცია მთავარია.
2) წყვილების კონსულტაცია
სამწუხაროდ, კვლავ რჩება სტიგმა ქორწინების კონსულტაციის ირგვლივ. თუმცა, ეს მართლაც ერთ -ერთი საუკეთესო რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლია შენი ქორწინებისთვის. არსებობს მრავალი კვლევა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ წყვილებს, რომლებიც კონსულტაციას უწევენ კონსულტანტს ან თერაპევტს, წელიწადში რამდენჯერმე, აქვთ ბევრად უფრო დიდი წარმატების მაჩვენებელი, ვიდრე წყვილებს, რომლებიც ამას არ აკეთებენ. კვალიფიციური პროფესიონალის ნახვა არის აქტიური ინვესტიცია თქვენს კავშირში, რადგან მათ შეუძლიათ მიაწოდონ რჩევები და გაეცნონ როგორ გახადოთ თქვენი ქორწინება უკეთესი.
3) თანმიმდევრული სიახლოვე
აქ არის რაღაც, რაც შეიძლება თქვენთვის გასაკვირი იყოს. გავრცელებული ინფორმაციით, ქორწინებათა 15-20 პროცენტს შორის განიხილება "სექსუალური კავშირი". ეს ნიშნავს, რომ მათში მყოფი წყვილი მხოლოდ 10 -ჯერ (ან ნაკლებ) სექსს აკეთებს წელიწადში. გარდა ურიცხვი რაოდენობის ფიზიკური სარგებელისა, რომელიც თან ახლავს თანმიმდევრულ სქესობრივ ცხოვრებას (მათ შორის სტრესის შემცირებას, კალორიების დაწვას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას), რეგულარული ინტიმური ურთიერთობა ასევე ზრდის თქვენს ემოციურ და სულიერ კავშირს. ეს გეხმარებათ კიდევ უფრო მეტად დაუკავშიროთ თქვენს პარტნიორს, რაც ყოველთვის მომგებიანია.
4) რეგულარული თარიღები (და არდადეგები)
სხვა რამ, რაც მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ქორწინების ფიტნესთან დაკავშირებით, არის ის, რომ ხარისხიანი დრო უმთავრესია. როგორც ითქვა, ყველა მოთხოვნილებასთან ერთად, რაც შეეხება სამუშაოს, ბავშვებს და ყველაფერს, რაც შეიძლება იყოს თქვენს გრაფიკში, ხარისხიანი დრო არის ის, რისთვისაც თქვენ უნდა იყოთ განზრახ. დაგეგმეთ ყოველკვირეული თარიღები. წელიწადში ერთხელ მაინც წადით შვებულებაში (ოჯახის სხვა წევრების ან მეგობრების გარეშე). ორივე ეს მოგცემთ შესაძლებლობას არ გადაიტანოთ ყურადღება იმით, რაც თქვენს გარშემო ხდება. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ მხოლოდ ერთმანეთზე. ყველა წყვილს სჭირდება. ყველა წყვილი ამას იმსახურებს.
5) სამომავლო დაგეგმვა
თუ ჰკითხავთ წყვილს, რომელიც 30 წელზე მეტია დაქორწინებულია იმაზე, რასაც ნანობენ, როდესაც საქმე ეხება მათი პირველი რამდენიმე წლის ქორწინებას, ისინი ალბათ იტყვიან, რომ მათ სურდათ, რომ მათ უფრო სერიოზულად მოეკიდათ დრო, როდესაც საქმე მომავლის დაგეგმვას ეხებოდა. ფინანსურ სტრესს შეუძლია ნებისმიერი ქორწინების რეალური რიცხვი გამოიწვიოს. ამიტომაც არის მნიშვნელოვანი მიზნების დასახვა, როდესაც საქმე ეხება ვალის ამოღებას, შემნახველი ანგარიშის შექმნას და ასევე პენსიაზე გასვლას. რაც უფრო მეტს გეგმავთ მომავალში, მით უფრო სტაბილურად და უსაფრთხოდ იგრძნობთ თავს აწმყოში. სამომავლო დაგეგმვა ნამდვილად არის ერთ -ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც თქვენ ოდესმე შეგეძლოთ თქვენი ქორწინების ბედნიერ, ჯანსაღ და ჰოლისტიკურ ფორმაში შესანარჩუნებლად.
რამდენად ჯანმრთელია თქვენი ქორწინება? ჩააბარე ვიქტორინა