ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- თავიდან აცილების მიმაგრების სტილის განსაზღვრა
- მიმაგრების თავიდან აცილების სტილის განსაზღვრა
- არიდების მიმაგრების სტილის ტიპები
- როგორ ყალიბდება მიმაგრების მიმაგრების სტილი?
- არსებობს გამოსავალი ან მკურნალობა?
ჩვენი ადრეული ურთიერთობები ღრმა გავლენას ახდენს ყველა მომავალზე. როგორც ჩვილები და მცირეწლოვანი ბავშვები, ჩვენ ვსწავლობთ ჩვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვან ადამიანებს განვიხილოთ, როგორც კომფორტისა და მიღების წყარო, ასევე გასაჭირისა და განთავისუფლების წყარო.
პიროვნების და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ეს ადრეული კავშირი განაპირობებს მიმაგრების ოთხი ძირითადი სტილიდან ერთს: უსაფრთხო, შეშფოთებული, აცილებული და არაორგანიზებული.
მიმაგრების თავიდან აცილების სტილი, სავარაუდოდ, მაშინ განვითარდება, როდესაც პირველადი აღმზრდელები ემოციურად შორს არიან, არ არიან დაინტერესებულნი ან არ იციან ბავშვის მოთხოვნილებების შესახებ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ზრდასრული მოსახლეობის 25% -ს აქვს დამოკიდებულების თავიდან აცილების სტილი.
იმის გაგება, თუ რას ნიშნავს მიმაგრების თავიდან აცილების სტილი და როგორ ვლინდება იგი თქვენს ურთიერთობებში, დაგეხმარებათ იპოვოთ ჯანსაღი გზები თქვენი ურთიერთობის დასაკავშირებლად და გასაუმჯობესებლად.
თავიდან აცილების მიმაგრების სტილის განსაზღვრა
სანამ თემას უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით, უნდა განვიხილოთ რა არის მიმაგრების მიმაგრების სტილი და როგორ ამოვიცნოთ თავიდან აცილების მიმაგრების თვისებები.
მიმაგრების თავიდან აცილების სტილი ხშირად ემოციურად უპასუხო ან მიუწვდომელი პირველადი აღმზრდელების შედეგია.
ბავშვი სწრაფად სწავლობს დაეყრდნოს მხოლოდ საკუთარ თავს და იყოს თვითკმარი, რადგან დამამშვიდებელთან წასვლა არ იწვევს მათი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას.
ეს ადრეული ურთიერთობა ხდება გეგმა ყველა დანარჩენისთვის, განსაკუთრებით რომანტიული. ამიტომ, როდესაც ბავშვი სრულწლოვანია, მათი დამოკიდებულების თავიდან აცილების თვისებები გავლენას ახდენს ურთიერთობების წარმატებასა და ბედნიერებაზე.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მიჯაჭვულობის სტილი, ემოციურად არიდებენ თავს, ეყრდნობიან საკუთარ თავს და ძალიან აფასებენ მათ დამოუკიდებლობას და თავისუფლებას.
გარდა ამისა, დამახასიათებელი დამოკიდებულების დამახასიათებელი ასპექტია დისკომფორტი და სიახლოვისა და ინტიმურობის თავიდან აცილება, ვინაიდან წარსულში ეს მათ უფრო მეტ დისკომფორტს უქმნიდა.
მიმაგრების თავიდან აცილების სტილის განსაზღვრა
მაშ რა ნიშნებია თავიდან აცილების სტიმული? როგორ გავარკვიოთ, რომ ვინმე არიდებს თავს?
- სხვების ნდობა და "ხალხის გაშვება" ძნელია ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მიჯაჭვულობის სტილი.
- ისინი ჩვეულებრივ ინარჩუნებენ ურთიერთობას ზედაპირულ ან ზედაპირულ დონეზე.
- ისინი ხშირად იცავენ ადამიანებს, განსაკუთრებით პარტნიორებს, ხელისგულზე და შორდებიან ემოციურ სიახლოვეს.
- ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ურთიერთობებში სექსუალურ სიახლოვეზე, მცირე მოთხოვნილებით ან სიახლოვის ადგილით.
- როდესაც ადამიანი ცდილობს დაუახლოვდეს და იწვევს მათ დაუცველობისკენ, მათ აქვთ გამოსასვლელი სტრატეგია მისგან მანევრირებისთვის.
- ისინი უპირატესობას ანიჭებენ ავტონომიას, ვიდრე ერთმანეთზე მიჯაჭვულობა მათთვის რთულია.
- ისინი ჩვეულებრივ საუბრებს ინტელექტუალურ თემებზე ატარებენ, რადგან მათ არ შეუძლიათ კომფორტულად ილაპარაკონ ემოციებზე.
- კონფლიქტების თავიდან აცილება, ემოციების დაგროვება ხშირად აფეთქებამდე კვლავ მათი ზოგიერთი სტანდარტული თვისებაა.
- მათი თვითშეფასება მაღალია და ისინი, როგორც წესი, მისდევენ ბიზნესს, რაც ხშირად აძლიერებს მათ თვითშეფასებას.
- ისინი არ ეყრდნობიან სხვებს დამამშვიდებელ ან ემოციურ მხარდაჭერას და არც ნებას აძლევენ სხვებს დაეყრდნონ მათ.
- ახლობლები აღწერენ მათ როგორც სტოიკებს, კონტროლს, განშორებას და ამჯობინებენ მარტოობას.
არიდების მიმაგრების სტილის ტიპები
არსებობს ორი ძირითადი ტიპი-დამამცირებელი-თავიდან აცილების მიმაგრების სტილი და შფოთვით-აცილების მიმაგრება.
- დანგრევის-თავიდან აცილების მიმაგრების სტილი
ადამიანი, რომელსაც აქვს დამამცირებელი და აცილებული მიჯაჭვულობის სტილი, უპირველეს ყოვლისა დამოუკიდებლობას ეძებს. ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ ამის გაკეთება მარტო შეუძლიათ და აღიქვამენ, როგორც ცხოვრების საუკეთესო გზას.
მკაცრი საზღვრები და ემოციური დისტანცია ეხმარება მათ თავიდან აიცილონ დაუცველობა და გახსნა.
ისინი ხშირად უარყოფენ მჭიდრო ურთიერთობების აუცილებლობას და მათ უმნიშვნელოდ თვლიან. ისინი მიდრეკილნი არიან გაუმკლავდნენ უარყოფას მისი წყაროსგან დაშორებით.
ისინი ტენდენციურად უყურებენ საკუთარ თავს დადებითად და სხვებს უარყოფითად. ამ სტილის ადამიანები დაეთანხმებიან ისეთ განცხადებებს, როგორიცაა:
”მე მირჩევნია არ ვიყო დამოკიდებული სხვებზე და ისინი ჩემზე არ იყვნენ დამოკიდებული.”
”მე კომფორტულად ვარ ახლო ურთიერთობების გარეშე.”
"დამოუკიდებლობა და თვითდაჯერებულობა გადამწყვეტია ჩემთვის".
- შემაშფოთებელი ან შიშის მომგვრელი მიმაგრების სტილი
ადამიანები შიშის მომგვრელი მიჯაჭვულობის სტილით ამბივალენტურები არიან ურთიერთობებში. მათ ეშინიათ მიტოვების და ცდილობენ დააბალანსონ სხვებისგან არც ისე ახლოს და არც ძალიან შორს.
მათ არ სურთ იმ ახლო ადამიანების დაკარგვა, რომლებსაც ჰყავთ, მაგრამ ეშინიათ, რომ არ დაუახლოვდნენ და არ დაშავდნენ.
ამიტომ, ისინი ხშირად აგზავნიან შერეულ სიგნალებს მათ გარშემო მყოფთათვის, რომლებიც გრძნობენ, რომ შორდებიან და მოგვიანებით მათკენ იწევიან.
მათ ეშინიათ იგივე ადამიანების, რომელთაც სურთ კომფორტისა და უსაფრთხოების ძებნა.
ამრიგად, მათი გადაჭარბებული ემოციები და რეაქციები ხშირად აიძულებენ მათ თავი დააღწიონ სიტუაციას და ურთიერთობას, რის გამოც მათ არ აქვთ შესაძლებლობა ისწავლონ სტრატეგია ურთიერთობებში მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების მიზნით. ისინი ჩვეულებრივ ეთანხმებიან განცხადებებს, როგორიცაა:
”მე მინდა ემოციურად ახლო ურთიერთობა, მაგრამ მიჭირს სხვების სრულად ნდობა ან მათზე დამოკიდებულება.”
”მე ხანდახან ვდარდობ, რომ ვიტანჯები, თუ თავს უფლებას მივცემ სხვა ადამიანებთან ძალიან ახლოს იყოს”.
ორივე სტილი ეძებს ნაკლებად ინტიმურობას ურთიერთობებისგან და ხშირად ზღუდავს ან უარყოფს მათ ემოციურ მოთხოვნილებებს. ამიტომ, ისინი რეგულარულად გრძნობენ დისკომფორტს სიყვარულის გამოხატვაში ან მის მიღებაში.
კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, შემაშფოთებელი ან თავიდან აცილებადი მიჯაჭვულობის სტილები ასოცირდება ურთიერთობების დაბალ ურთიერთდამოკიდებულებასთან, ვალდებულებასთან, ნდობასა და კმაყოფილებასთან შედარებით, მიჯაჭვულობის უსაფრთხო სტილის მქონე ადამიანებთან შედარებით.
როგორ ყალიბდება მიმაგრების მიმაგრების სტილი?
ბავშვი, ბუნებრივია, მშობლებთან მივა მათი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. თუმცა, როდესაც მშობლები ემოციურად შორს არიან და ვერ პასუხობენ ბავშვის მოთხოვნილებებს, ბავშვმა შეიძლება იგრძნოს უარი, სიყვარულის უღირსი და საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.
ასეთი მტკივნეული სიტუაციებისგან თავის დაღწევა, როდესაც მშობლები თავს არიდებენ თავიანთი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, არის ის, რომ სხვებზე დაყრდნობა შეიძლება იყოს დაუცველი, მავნე და საბოლოოდ არასაჭირო.
ბავშვი დამოკიდებულია მათ პირველადი აღმზრდელებისთვის ყველა ფიზიკური და ემოციური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებაზე, როგორიცაა უსაფრთხოების და კომფორტის განცდა.
როდესაც ეს მოთხოვნილებები მუდმივად არ დაკმაყოფილდება, ის ქმნის ურთიერთობის მოდელს ბავშვის ცხოვრების განმავლობაში. ჩვეულებრივ, ამ ბავშვს უვითარდება აცილების მიჯაჭვულობა.
ბავშვი სწავლობს დაეყრდნოს საკუთარ თავს და ამ ფსევდო დამოუკიდებლობამ შეიძლება აიძულოს ადამიანი თავი აარიდოს ემოციურ სიახლოვეს. ემოციური სიახლოვე შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც მჭიდროდ დაკავშირებული დისკომფორტის, ტკივილის, მარტოობის, უარყოფისა და სირცხვილის გრძნობებთან.
ამიტომ, როგორც ბავშვები და შემდგომ უფროსები, ისინი სწავლობენ, რომ უმჯობესია იყოს რაც შეიძლება დამოუკიდებელი. ისინი თვლიან, რომ სხვებზე დამოკიდებულება არასანდო და მტკივნეულია, რადგან სხვები ვერ პასუხობენ მათ საჭიროებებს.
მშობლები ხშირად უზრუნველყოფენ ბავშვის ზოგიერთ მოთხოვნილებას, როგორიცაა კვება, მშრალი და თბილი.
თუმცა, სხვადასხვა ფაქტორების გამო, როგორიცაა საკუთარი უზარმაზარი შფოთვა ან დამოკიდებულების თავიდან აცილება, ისინი ემოციურად იკეტებიან, როდესაც ბავშვის ემოციური მოთხოვნილებების წინაშე დგანან.
ეს გაუქმება შეიძლება იყოს განსაკუთრებით მკაცრი, როდესაც ემოციური მოთხოვნილება მაღალია, მაგალითად, როდესაც ბავშვი ავად არის, ეშინია ან დააზარალებს.
მშობლები, რომლებიც ხელს უწყობენ შვილებთან ურთიერთობის თავიდან აცილებას, ხშირად იმედგაცრუებენ ემოციების ღია გამოხატვას. ისინი ფიზიკურად იშორებენ თავს, ნერვიულობენ ან გაბრაზდებიან, როდესაც შვილს შიშის ან გაჭირვების ნიშნები უჩნდება.
შესაბამისად, ბავშვები სწავლობენ ემოციების იგნორირებას და ჩახშობას, რათა დააკმაყოფილონ სიახლოვის ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი ასპექტი - მშობლებთან ფიზიკური კავშირის საჭიროება.
არსებობს გამოსავალი ან მკურნალობა?
ვინმეს შეყვარება მორიდებული დამოკიდებულებით შეიძლება იყოს გამოწვევა და მოითხოვს დიდ მოთმინებას და გაგებას. რას აკეთებთ, როდესაც აღიარებთ უარყოფით დამოკიდებულებას საკუთარ თავში ან თქვენს ახლობელში?
პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ ემოციური სიახლოვის მოთხოვნილება გამორთულია და თქვენ, ან თქვენს ახლობელს, გსურთ მისი ჩართვა.
ის, რაც ხშირად მარტივი ჩანს, არის ყველაზე რთული ნაბიჯი, ამიტომ იყავით შემწყნარებელი და ნაზი და მოერიდეთ კრიტიკას.
გარდა ამისა, ვინაიდან ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მიჯაჭვულობის სტილი, ემოციების ჩახშობისთვის არიან მიჩვეულები, მათ უნდა დაიწყონ კითხვა: „რას ვგრძნობ“.
თვითრეფლექსიას შეუძლია დაეხმაროს იმ ნიმუშების ამოცნობაში, რომლებიც უნდა შეიცვალოს ურთიერთობების თავიდან აცილების მიზნით. გრძნობებისა და სხეულის შეგრძნებებისადმი ყურადღების გამახვილება შეიძლება იყოს აბსოლუტური, ხოლო პროფესიონალის დახმარება შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს ამ პროცესის წარმატებისთვის.
კიდევ ერთი სასიცოცხლო ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ რა საჭიროებები არ არის გამოხატული და დაკმაყოფილებული. ისწავლეთ როგორ დაუკავშირდეთ მათ და სხვებს მისცეთ მონაწილეობა მათი განხორციელების განუყოფელი ნაწილია უფრო უსაფრთხო, აღსაზრდელ ურთიერთობებში.
ისევ და ისევ, ვინაიდან ეს არის ახალი ტერიტორია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მიჯაჭვულობის სტილი, მას შეუძლია გამოიწვიოს შფოთვა და აიძულოს ადამიანი მიმართოს ინტიმურობისგან გაქცევის უფრო ნაცნობ მოდელებს. ამრიგად, გამოცდილი თერაპევტი დაგეხმარებათ ამ მოგზაურობაში მინიმალური ტკივილებით და წინააღმდეგობით.
განკურნება შესაძლებელია
მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად მისი დანახვა ძნელი იქნებოდა, ის, რომ გყავდეს ის ადამიანი, ვისზეც შეგიძლია დაეყრდნო და ინტიმური ურთიერთობა გაგიზიაროთ. არ აქვს მნიშვნელობა საიდან დაიწყეთ, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ უსაფრთხო დანართი სხვადასხვა გზებით.
თუ ადამიანს სურს შეცვალოს, შფოთვით-აცილების ურთიერთობა შეიძლება განვითარდეს და გადაიზარდოს უსაფრთხოდ.
მიუხედავად იმისა, რომ ადრეული ბავშვობის გამოცდილება ფორმირებადია, მათ არ სჭირდებათ თქვენი განსაზღვრა სამუდამოდ. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი გაგება ისე, რომ მიგიყვანოთ უსაფრთხო მიბმულობისკენ.
თერაპია გეხმარებათ შექმნათ ნარატივი, რომელსაც შეუძლია ადრეული ბავშვობის გამოცდილების ინტეგრირება, ასე რომ ისინი არ ახდენენ გავლენას თქვენს დღევანდელობაზე ისე, როგორც ადრე. თერაპია გთავაზობთ უსაფრთხო ადგილს წარსულის შესასწავლად და ახალი პერსპექტივის შესაქმნელად საკუთარ თავზე, ჩვენს ისტორიაზე და მომავალ ურთიერთობებზე.
თერაპიასთან ერთად, ადამიანთან ურთიერთობა, რომელსაც აქვს მიბმის სტილი, შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს განკურნებასა და შეცვლაში.
ასეთი ემოციურად მაკორექტირებელი ურთიერთობა შეიძლება აჩვენოს, რომ მნიშვნელოვანი სხვები შეიძლება იყვნენ საიმედო, მზრუნველი და ყურადღებიანი თქვენს საჭიროებებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ადამიანების ნდობა და მათი ნდობა და საბოლოოდ უფრო ჯანსაღი, უფრო მომგებიანი ურთიერთობები.