ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ურთიერთობის აღსადგენად, ორივე მხარემ უნდა განახორციელოს ინვესტიცია ამაში
- 2. შეცვალეთ თქვენი წარსული ჩვევები
- 3. მოაგვარეთ უბედური გამოცდილება
- 4. გაუშვით ყოველგვარი წყენა
- 5. უფრო ღრმად შეხედეთ საკუთარ თავს
ძნელია როცა რთულ დროს განიცდი შენს ურთიერთობაში. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ ძალიან გიყვართ ერთმანეთი, მაგრამ რატომღაც გადახვეულნი ხართ ასე თუ ისე.
ბევრი ურთიერთობა იშლება დისტანციისა და სირთულის დროს. მაგრამ თუ თქვენ ამას კითხულობთ, დიდი შანსია, რომ თქვენ განიხილოთ სხვა გზა - თქვენი ურთიერთობის აღდგენის გზა.
თქვენი ურთიერთობის აღდგენის გადაწყვეტილება პირველი პოზიტიური ნაბიჯია. მაგრამ თქვენ უნდა მოემზადოთ, რემონტის გზა შეიძლება გრძელი იყოს. იქნება ბევრი ძველი ემოცია და ჩვევა, რომელიც უნდა მოგვარდეს და ახალი მოგონებები შეიქმნას, სანამ ორივე ურთიერთობის აღდგენაზე მუშაობთ.
თუმცა, არაფერი იქნება ძნელი შესასრულებელი, თუ თქვენ გიყვართ ერთმანეთი და მზად ხართ აღადგინოთ თქვენი ურთიერთობა. ურთიერთობა, რომელიც გაიზრდება თქვენი ძველი ურთიერთობის ნაცარიდან, უდავოდ იქნება რაღაც ბევრად უფრო ძლიერი და შემავსებელი.
აქ მოცემულია 5 ნაბიჯი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად
1. ურთიერთობის აღსადგენად, ორივე მხარემ უნდა განახორციელოს ინვესტიცია ამაში
თუ ერთმა მხარემ ვერ მიიღო გადაწყვეტილება, ან გააცნობიერა, რომ მათ სურთ იმუშაონ ურთიერთობის აღდგენაზე, მაშინ არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი და სტრატეგია, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული, სანამ გააგრძელებთ ამ ურთიერთობის ერთგულებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ორ ადამიანს სჭირდება ურთიერთობა.
2. შეცვალეთ თქვენი წარსული ჩვევები
მას შემდეგ რაც ერთობლივად მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომ ორივე კვლავ ერთგული ხართ თქვენი ურთიერთობისთვის. თქვენ ორივემ ბევრი უნდა იმუშაოთ თქვენი წინა ჩვევების შესაცვლელად.
ეჭვგარეშეა, რომ თუ თქვენ გჭირდებათ თქვენი ურთიერთობის აღდგენა, თქვენ განიცდიან ბრალის, დანაშაულისა და ნაკლებობის გრძნობებს. როგორიცაა ნდობის ნაკლებობა, ინტიმურობის ნაკლებობა, საუბრის ნაკლებობა და შემდეგ ყველა ბრალი და დანაშაული, რომელიც თან ახლავს რომელიმე მხარის ნაკლებობას.
ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ იმის შემჩნევა, თუ როგორ ურთიერთობთ ერთმანეთთან. და ბევრი იმუშავეთ იმისთვის, რომ შეცვალოთ ერთმანეთთან საუბარი, რათა თქვენი ურთიერთობა გახდეს უფრო მოსიყვარულე და ყურადღებიანი.
რადგან როდესაც თქვენ ავლენთ სიყვარულს და ყურადღებას ერთმანეთის მიმართ, ის იწყებს თქვენი წარსულის „ტკივილის“ დაშლას და თესავს თესლს, რომ აღადგინოთ თქვენი ურთიერთობა ისე, რომ გახდეს უფრო მყარი და ინტიმური.
3. მოაგვარეთ უბედური გამოცდილება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ორივე ხართ ერთგული თქვენი ურთიერთობის აღდგენისკენ, ამის დიდი ნაწილი მდგომარეობს იმ უბედური გამოცდილების გადაწყვეტაში, რომელიც ახლა გახდა თქვენი წარსულის ნაწილი.
თუ არსებობს ნდობის საკითხები, მათ უნდა გაუმკლავდეთ, იგივე აღშფოთებას, მწუხარებას და ასე შემდეგ. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თქვენ უნდა ისწავლოთ უკეთესი კომუნიკაცია.
იდეალურია ურთიერთობის მრჩეველთან, ჰიპნოთერაპევტთან ან სხვა სახის კონსულტანტთან ერთად დაგეხმაროთ ამ საკითხების ადვილად მოგვარებაში კონტროლირებად გარემოში. გაითვალისწინეთ, რომ შემთხვევით არ გააგრძელოთ ამ პრობლემების პროექცია ერთმანეთზე.
ეს არის მანკიერი წრე, რომელიც საერთოდ არ დაეხმარება ურთიერთობების აღდგენაში და ის არის ის, რისი თავიდან აცილებაც ნამდვილად გსურთ.
თუ ძნელია მესამე მხარის ნახვა მხარდაჭერისთვის, სცადე გამოიყენო შემოქმედებითი ვიზუალიზაცია შესაბამისი გრძნობების გადასაჭრელად - ეს დიდად დაგეხმარებათ. ყველა ემოცია იშლება მაშინ, როდესაც მისი გამოხატვის საშუალება მიეცემა. ასე რომ, შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი, რაც საშუალებას მოგცემთ ზედმეტი ემოცია გაათავისუფლოთ თქვენი სხეულიდან.
და თუ გრძნობთ რაიმე ემოციას, ან გინდათ ტირილი, ნება მიეცით გამოხატოთ ეს გრძნობები (ზოგჯერ ის შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს სხეულში სადმე ჩხვლეტის შეგრძნებაში), უბრალოდ იჯექით ისე, რომ საკუთარ თავს შეეძლოთ გამოხატოს ყველაფერი, რისი გამოხატვაც საჭიროა ის ჩერდება - ის გაჩერდება.
ეს გაათავისუფლებს იმ დახშულ ემოციებს, რაც საშუალებას მოგცემთ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენი ურთიერთობების აღდგენაზე ნეგატიური ემოციის ჩახშობის გარეშე. ეს ბევრად გაადვილებს ურთიერთობას სიყვარულით და გააზრებული წესით.
4. გაუშვით ყოველგვარი წყენა
ეს ნაბიჯი იგივეა, რაც მე -3 საფეხურზე.
მაგალითად, თუ თქვენ აღგიდგენთ ურთიერთობას ურთიერთობის შემდეგ, უდანაშაულო მხარე უნდა იყოს ნამდვილად მზად და სურვილი, რომ თავი დაანებოს პრობლემას და წინ წავიდეს. ეს არ უნდა იყოს ის, რაც გამუდმებით დგება რთულ დროს, ან კამათის დროს.
თუ თქვენ მზად ხართ აღადგინოთ თქვენი ურთიერთობა, მაგრამ გიჭირთ რაიმე შეხედულებისამებრ შეთანხმება, თქვენი ვალდებულების მიუხედავად, შეიძლება დროა ინდივიდუალურად მოიძიოთ დახმარება მესამე მხარის მრჩეველისგან, რომელიც დაგეხმარებათ ამის შერიგებაში.
ეს მცირე ინვესტიცია დიდ ჯილდოს მოუტანს თქვენს ურთიერთობას, გრძელვადიან პერსპექტივაში.
5. უფრო ღრმად შეხედეთ საკუთარ თავს
თუ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს ურთიერთობებში განურჩევლობის გამო, ამ ურთიერთობის აღდგენის ნაწილი მოგთხოვთ იმის გაგებას, თუ რატომ გააკეთეთ ის, რაც თავიდანვე გააკეთეთ. ალბათ თქვენ ხართ მოშორებული და დაშორებული თქვენს ურთიერთობაში და ამან გამოიწვია პრობლემები, შესაძლოა იყოს რისხვის საკითხები, ეჭვიანობა, ფულის, შვილების ან ქონების მოვლის გამოწვევები და ასე შემდეგ.
დროა უფრო ღრმად შეხედოთ საკუთარ თავს და შეამჩნიოთ ნებისმიერი ნიმუში, რომელიც ყოველთვის გქონდათ თქვენს ცხოვრებაში.
გადახედეთ, როდესაც პირველად დაიწყეთ ამ უგუნებობის გამოვლენა და ჰკითხეთ საკუთარ თავს რას ფიქრობდით და რისი მოპოვების იმედი გქონდათ.
ეს არის პირადი ნაშრომი, რომელიც შეიძლება არ გგონიათ, რომ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენს პარტნიორს, და ეს სავსებით ნორმალურია. თქვენ უნდა გქონდეთ სივრცე ამ საკითხის განსახორციელებლად, მაგრამ მნიშვნელოვანია არ გამოიყენოთ იგი საბაბად, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ურთიერთობის აღდგენის რთულ ამოცანებზე მუშაობა (ყოველ შემთხვევაში არა თუ გსურთ მისი გამოსწორება!).
როდესაც შეამჩნევთ ქცევის ნიმუშებს, რომლებიც შეიძლება მრავალი წლის განმავლობაში არსებობდეს, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ მათზე მუშაობა და გაიგოთ, თუ რატომ წარმოიშვა ისინი და გესმით რატომ, თქვენ გექნებათ ძალაუფლება განახორციელოთ ცვლილებები, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ ბედნიერ და სრულყოფილ ცხოვრებას თქვენს პარტნიორთან ერთად.