ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ეტაპი 1- როგორც ჩანს, სამყარო დასრულდა
- შფოთვა
- დეპრესია
- გაბრაზება
- დაბუჟება
- ემოციური მერყეობა
- ბრალი და რისხვა
- ქორწინების დასრულებასთან გამკლავება
- ეტაპი 2- განიცდი უამრავ ემოციას
- განქორწინების ეტაპებს თან ახლავს არაპროგნოზირებადი გრძნობები
- სკანირება
- დაკარგვა და მარტოობა
- Ეიფორია
- ემოციური ცვალებადობის დაღამება
- ეტაპი 3- იდენტობის ტრანსფორმაციის დასაწყისი
- ახდენს ფსიქოლოგიურ გადასვლას
- ეტაპი 4- ახალი "შენ" აღმოჩენა
- მიღება
- ზარალის მოგვარება
- სიტყვა თერაპიისა და განქორწინების ფსიქოლოგიის შესახებ
- მამაკაცები და განქორწინების ემოციური სტადიები
მრავალი თვალსაზრისით განქორწინება ჰგავს საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, რაც მოიცავს დაკარგვას და მწუხარებას. ის სამუდამოდ ცვლის ოჯახის სტრუქტურას. განქორწინება იწვევს იმედების და ოცნებების დაკარგვას იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს ქორწინება და ოჯახი.
განქორწინების გამოცდილება არ არსებობს. დაქორწინებული მდგომარეობიდან მარტოხელად მდგომარეობის შეცვლამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სირთულეები ემოციურ ადაპტაციაში იმ ადამიანებისთვის, ვინც საკუთარ თავს ძირითადად დაქორწინებულებად და წყვილებად განსაზღვრა.
ის, თუ როგორ განიცდის ადამიანი განქორწინებას, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: სოციალურ -ეკონომიკურ სტატუსზე, ცხოვრების ციკლის რომელ ნაწილზეა და განქორწინება არის „მეგობრული“ თუ „მოწინააღმდეგე“.
მაშინაც კი, ადამიანის რეაქცია გარდამავალზე განსხვავდება მისი თვალსაზრისით და ინდივიდუალური გამოცდილებით. ზოგი განქორწინებას წარუმატებლობად მიიჩნევს და განიცდის დეპრესიას, ზოგი კი განსაზღვრავს მას როგორც თავისუფლებას და განიცდის შვებას. უმეტესობა სადღაც შუაში ვარდება.
აქ წარმოდგენილი განქორწინების ეტაპები მსგავსია იმ ეტაპებთან, რასაც ადამიანი გადის სიკვდილის დარდისას. ისინი უბრალოდ ზოგადი მეგზურები არიან. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ისინი მათი წარმოდგენის თანმიმდევრობით; სხვებმა შეიძლება განიცადონ რამდენიმე ეტაპი, მაგრამ არა ყველა. მიუხედავად ამისა, სხვებმა შეიძლება საერთოდ არ განიცადონ ისინი. საქმე იმაშია, რომ განქორწინება არის პროცესი და ის არ შეიძლება იყოს ყველასთვის ერთი და იგივე პროცესი, რადგან განქორწინების ეტაპების გავლა სხვადასხვა ადამიანისთვის სხვადასხვა რამეს ნიშნავს.
მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინების პროცესზე ინდივიდუალური რეაქციები მრავალფეროვანია, არსებობს ფსიქოლოგიური სტადიების ტიპიური და პროგნოზირებადი სერია, რომელსაც ზოგიერთი გადის.
განქორწინების ინიციატორის განქორწინების ეტაპები განსხვავდება არაინიციატორების განქორწინების ეტაპებისგან. განქორწინების ინიციატორი განიცდის ტკივილსა და მწუხარებას გაცილებით ადრე, ვიდრე არა ინიციატორი. არა-ინიციატორი განიცდის ტრავმას და ქაოსს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მათ პირველად მოისმინეს სიტყვა, განქორწინება. სწორედ ამიტომ ჩნდება კითხვა: "რამდენ ხანს უნდა გადალახოს განქორწინება?" აქვს განსხვავებული პასუხები ინიციატორსა და არა-ინიციატორს.
ოთხ საფეხურს შეიძლება ეწოდოს უარყოფა, კონფლიქტი, ამბივალენტურობა და მიღება. ამ ეტაპების გაცნობიერება დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, რომ განქორწინების ადაპტირება არის პროცესი და არა ერთი მოვლენა. ჩვეულებრივ, ორიდან სამ წლამდე სჭირდება პიროვნებისადმი ძლიერი მიჯაჭვულობის ჩამოყალიბება და ზოგიერთი ადამიანისთვის, თუ განშორება ხდება ამ დროის შემდეგ, ის ჩვეულებრივ მოიცავს რეაქციას, რომელსაც ეწოდება განშორების შოკი.
განქორწინების ეტაპებზე პირველი ეტაპი ძირითადად ხასიათდება უარყოფისა და განშორების შოკით. ინდივიდმა შეიძლება განიცადოს შვება, დაბუჟება ან პანიკა. (შვება ხშირად იგრძნობა, როდესაც განქორწინება გახანგრძლივებული, გაწელილი პროცესია). განცალკევების ყველაზე ტიპიური რეაქცია არის მიტოვების შიში. ამ შიშის ემოციური პასუხი ხშირად არის შიში და შფოთვა.
ასევე უყურეთ:
აქ არის უფრო მეტი განქორწინების ეტაპებზე
ეტაპი 1- როგორც ჩანს, სამყარო დასრულდა
შფოთვა
განქორწინების გავლა დამამშვიდებელი მოგზაურობაა. განქორწინების პროცესი იწვევს შფოთვას. შეშფოთებულ გრძნობებს შეიძლება თან ახლდეს ძილის დარღვევა ან მადის მოდელი. მიუხედავად კითხვისა, რამდენი ხანი სჭირდება განქორწინების გადალახვას, თქვენ უნდა ისწავლოთ დაძლევის მექანიზმები შფოთვის შესანარჩუნებლად. შფოთვა არის კოროზიული და განქორწინების გადალახვა უფრო მღელვარე ხდის.
დეპრესია
საკვების მიღების შემცირება და ძილის დროის გაზრდა, ალბათ, დეპრესიას უკავშირდება. ორივე შფოთვა და დეპრესია არის განცალკევების შოკის ნიშნები და ხშირად განიცდიან განქორწინების ეტაპებს. ხშირად ამ დროის განმავლობაში კლიენტები აცხადებენ, რომ მათ არ შეუძლიათ კონცენტრირება მოახდინონ სამუშაო საქმიანობაზე ან განახორციელონ საუბარი ადამიანებთან. მათ შეიძლება განიცადონ ცრემლების ან რისხვის უეცარი აფეთქებები.
გაბრაზება
სხვა ადამიანები ამბობენ, რომ ისინი ხშირად კარგავენ სიბრაზის კონტროლს და, რაც მოგვიანებით მათთვის უმნიშვნელო მიზეზად მიიჩნევა, გაბრაზების მოულოდნელ ციმციმებად იფეთქებენ.
დაბუჟება
ბევრი ადამიანი განიცდის დაბუჟების შეგრძნებას ან განცდების არარსებობას, რომელიც ცდილობს ნავიგაცია განქორწინების უცნობ ეტაპებზე. დაბუჟება არის გრძნობების დახშობის ან უარყოფის გზა, რომელიც გამოცდილების შემთხვევაში შეიძლება ძალიან დამთრგუნველი იყოს ინდივიდისათვის.
ემოციური მერყეობა
ხშირად პირველ სტადიაზე, ადამიანი ცვალებადია ამ ემოციებს შორის - გრძნობს ჯერ შფოთვას, შემდეგ გაბრაზებას და შემდეგ დაბუჟებას. ბევრისთვის ეს ემოციები ხშირად ერწყმის მათ ახალ ცხოვრებასთან დაკავშირებული ოპტიმიზმის გრძნობებს. განშორების შოკის ეს ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს სადმე რამდენიმე დღიდან რამდენიმე თვემდე.
ბრალი და რისხვა
ხშირად ერთ პარტნიორს განქორწინება უფრო მეტად უნდა, ვიდრე მეორეს. ადამიანი, რომელიც ტოვებს, ხშირად იტვირთება დანაშაულის უზარმაზარი ოდენობით და საკუთარი თავის დადანაშაულებით, ხოლო დარჩენილი პარტნიორი პოტენციურად გრძნობს უფრო მეტ რისხვას, ტკივილს, თანაგრძნობას და სხვათა დაგმობას. ორივე ინდივიდი განიცდის განქორწინების ერთ – ერთ ასეთ ეტაპს.
ქორწინების დასრულებასთან გამკლავება
ბევრი ადამიანისთვის პირველი ეტაპის მთავარი პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ქორწინება მთავრდება. განქორწინების პროცესის ამ ეტაპზე პირის ემოციური ამოცანაა მიიღოს დაშორების რეალობა.
ეტაპი 2- განიცდი უამრავ ემოციას
განქორწინების ეტაპებს თან ახლავს არაპროგნოზირებადი გრძნობები
განშორების შოკიდან მალევე, შეიძლება დაიწყოს მრავალი ემოციის განცდა, ერთი მეორის მიყოლებით. ერთი წუთის განმავლობაში ადამიანებმა შეიძლება თავი სრულიად კომფორტულად იგრძნონ თავიანთი ახალი ცხოვრების წესით, ხოლო ერთი წუთის შემდეგ მათ შეიძლება ცრემლები მოადევნონ და გაიხსენონ თავიანთი ყოფილი მეუღლეები. ცოტა ხნის შემდეგ, როდესაც გაიხსენებენ ნეგატიურ მოვლენას ან კამათს, ისინი შეიძლება გაბრაზდნენ. ამ ეტაპზე ერთადერთი, რაც პროგნოზირებადია, არის გრძნობების არაპროგნოზირებადობა.
სკანირება
ხალხი გაიხსენებს რა მოხდა მათ ქორწინებაში, ვინ იყო დამნაშავე, რა იყო მათი როლი წარუმატებლობაში. ისინი ატარებენ საუკეთესო დროს ქორწინებაში და გლოვობენ უფრო ინტიმური ასპექტების დაკარგვას. სკანირებამ ასევე შეიძლება უზრუნველყოს ურთიერთობების საკუთარი შაბლონების კონსტრუქციული წარმოდგენა. ამ თვალსაზრისით, ეს შეიძლება იყოს სწავლის ღირებული გამოცდილება.
დაკარგვა და მარტოობა
ამ ეტაპზე ადამიანმა შეიძლება განიცადოს დაკარგვისა და მარტოობის განცდა, ისევე როგორც ადამიანი განიცდის საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებისას. მარტოობა მრავალმხრივ შეიძლება გამოვლინდეს. ზოგი შეიძლება გახდეს პასიური და იზოლირებული, გამოეყოს სოციალურ კონტაქტებს. სხვებმა შეიძლება განიცადონ უფრო აქტიური ტიპის მარტოობა. იმის ნაცვლად, რომ სახლში იჯდეს, მათ შეუძლიათ დაესწრონ ძველ რესტორნებს, გაიარონ მეუღლის სახლი, ან გადავიდნენ ერთი ბარიდან მეორეში, უიმედოდ ეძებენ ნუგეშს მარტოობისგან.
ამ დროის განმავლობაში, ნებისმიერი ნეგატიური გრძნობა და ემოცია, რომელსაც ადამიანი განიცდის ბავშვობაში, როგორიცაა განშორების შფოთვა, დაბალი თვითშეფასება ან უსარგებლოობის გრძნობა, შეიძლება გამოჩნდეს, რამაც ინდივიდის დიდი დისტრესი გამოიწვია.
Ეიფორია
პირიქით, მე –2 ეტაპზე შეიძლება განიცადოს ეიფორიის პერიოდი. ზოგიერთი განქორწინებული ადამიანი გრძნობს შვებას, ზრდის პიროვნულ თავისუფლებას, ახლადშეძენილ კომპეტენციას და ახდენს საკუთარ თავში ემოციური ენერგიის რეინვესტირებას, რაც ადრე ქორწინებისკენ იყო მიმართული. ეს განქორწინების ერთ -ერთი ემანსიპაციური ეტაპია.
ემოციური ცვალებადობის დაღამება
ჯამში, მე –2 ეტაპი არის ემოციური ხერხი, რომელიც ხასიათდება ძირითადად ფსიქოლოგიური კონფლიქტით. განქორწინების ერთ – ერთი ეტაპის დროს ინდივიდის ემოციური ამოცანებია მიაღწიოს რეალისტურ განსაზღვრებას იმის შესახებ, თუ რას წარმოადგენდა მათი ქორწინება, რა იყო მათი როლი მის შენარჩუნებაში და რა იყო მათი პასუხისმგებლობა მის წარუმატებლობაში. ეს განქორწინების ერთ -ერთი ყველაზე რთული, მაგრამ საბოლოოდ ნაყოფიერი ეტაპია.
საფრთხე იმაში მდგომარეობს, რომ მე –2 სტადიაზე მყოფი ადამიანების განქორწინება შეიძლება იფიქროს, რომ ყველაზე უარესი მხოლოდ დეპრესიაში ჩავარდა. სამწუხაროდ, ამ ეტაპის ემოციური ხერხი (და სხვა ეტაპები) კიდევ უფრო ართულებს იურისტებთან მუშაობას, გადაწყვეტილებების მიღებას და ზოგჯერ ეფექტურ მშობელს.
ეტაპი 3- იდენტობის ტრანსფორმაციის დასაწყისი
მე -3 ეტაპის ამბივალენტურობა შეიძლება შეიცვალოს პიროვნების ვინაობაში. მრავალი თვალსაზრისით, ეს არის განქორწინების პროცესის ყველაზე ფსიქოლოგიურად სტრესული ასპექტი. დაოჯახებული არის თვითმყოფადობის პირველადი წყარო. ორი ადამიანი იწყებს ურთიერთობას ორ ცალკეულ იდენტობასთან და შემდეგ აყალიბებს წყვილის ვინაობას იმის შესახებ, თუ ვინ არიან ისინი და სად და როგორ ჯდებიან ისინი სამყაროში. როდესაც მათი ურთიერთობა მთავრდება, მათ შეუძლიათ იგრძნონ დაბნეულობა და შიში, თითქოს აღარ აქვთ სცენარი, რომელიც ეუბნება როგორ მოიქცნენ.
ამ დროს განქორწინებული ადამიანი განიცდის მნიშვნელოვან ცვლილებას საკუთარი თავის აღქმაში. ხშირად ამ პერიოდის განმავლობაში, მათ შეუძლიათ სცადონ განსხვავებული იდენტურობა და შეეცადონ იპოვონ მათთვის მოსახერხებელი. ზოგჯერ ამ პერიოდში მოზარდები მეორე მოზარდობას გადიან. მათი პირველი მოზარდობის მსგავსად, ადამიანები შეიძლება ძალიან დაინტერესდნენ, როგორ გამოიყურებოდნენ და როგორ ჟღერდნენ. მათ შეუძლიათ შეიძინონ ახალი ტანსაცმელი ან ახალი მანქანა.
ბევრი ბრძოლა, რომელიც მოზარდმა განიცადა, შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს და აღმოჩნდეს, რომ ცდილობს გადაწყვიტოს როგორ გაუმკლავდეს სექსუალურ მიღწევებს ან როდის აკოცოს ღამე მშვიდობისა. ადამიანებს შეუძლიათ ჩაერთონ სექსუალურ ექსპერიმენტებში, როდესაც ისინი ცდილობენ შეისწავლონ თავიანთი ახალი სექსუალობა ქორწინების მიღმა. ეს კვალიფიცირდება, როგორც განქორწინების ერთ-ერთი თვითკვლევითი ეტაპი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ახალი აღმოჩენები და სწავლა.
ახდენს ფსიქოლოგიურ გადასვლას
ამ ეტაპზე განქორწინებული ადამიანის ემოციური ამოცანაა ფსიქოლოგიური გადასვლა „დაოჯახებულიდან“ ისევ „მარტოხელაზე“. ბევრისთვის ეს იდენტობის ტრანსფორმაცია ფსიქოლოგიურად განქორწინების პროცესის ყველაზე რთული და სტრესული წამოწყებაა.
ეტაპი 4- ახალი "შენ" აღმოჩენა
მიღება
მე –4 ეტაპის მახასიათებლები: საბოლოოდ (და დრო მერყეობს თვეებიდან რამდენიმე წლამდე), განქორწინებული ადამიანები მე –4 სტადიაში შედიან და გრძნობენ შვებას და მიღებას მათი მდგომარეობის შესახებ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ისინი იწყებენ ახალი ძალისა და მიღწევის განცდას. უმეტესწილად, ამ ეტაპზე, ადამიანები საკმაოდ კმაყოფილნი არიან თავიანთი ცხოვრების წესით და აღარ ფიქრობენ წარსულზე. მათ უკვე აქვთ საკუთარი საჭიროებების გაცნობიერებისა და ცოდნის გრძნობა.
ზარალის მოგვარება
მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინებით გამოწვეული ბევრი გრძნობა მტკივნეული და არასასიამოვნოა, ისინი საბოლოოდ მიდიან ზარალის მოგვარებისკენ, ასე რომ, თუ ადამიანს სურს, მას ემოციურად შეეძლება ინტიმური ურთიერთობის აღდგენა.
მე –4 სტადიაზე კეთილდღეობის შეგრძნებები იწყებს უპირატესობას შფოთვისა და რისხვის გრძნობებზე. განქორწინებულ ადამიანებს შეუძლიათ საკუთარი ინტერესების გატარება და ყოფილი მეუღლეებისა და ქორწინებების ის პერსპექტივა, რომლითაც ისინი კომფორტულად გრძნობენ თავს.
სიტყვა თერაპიისა და განქორწინების ფსიქოლოგიის შესახებ
როგორ გადავლახოთ განქორწინება? არის თერაპია გასაღები, რომელიც დაეხმარება გადასვლას და განქორწინების გადალახვას? განქორწინების შემდგომ დეპრესიამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე წლამდე.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი განიცდის შვებას განქორწინების დროს და მის შემდგომ, ბევრი სხვა განიცდის დისკომფორტის ფართო სპექტრს ქორწინების დასრულებისთანავე, ცდილობს გაუმკლავდეს განქორწინების ეტაპებს და ეძებს პასუხებს კითხვაზე, "როგორ გავუმკლავდეთ განქორწინებას?" რა ზოგჯერ ისინი, ვინც განიცდიან უკიდურეს დისკომფორტს, არ გადიან განქორწინების ეტაპებს და განიცდიან გადაწყვეტილებას. ზოგი ინდივიდი "ჩერდება".
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმრავლესობა ისარგებლებს თერაპიით ამ ძირითადი ცვლილების დროს, ისინი, ვინც „ჩარჩენენ“ განქორწინების სტადიაში, თერაპიას განსაკუთრებით გამოადგებათ. ცხადია, რომ განქორწინების ერთ – ერთი ნაბიჯი არის კარგი თერაპევტის პოვნა, რომელიც ახლოსაა განქორწინების კარგი ადვოკატის პოვნით. კარგი თერაპევტი დაგეხმარებათ დაძლიოთ ტკივილი განქორწინების ემოციური სტადიის დროს.
მამაკაცები და განქორწინების ემოციური სტადიები
იქნება ეს განქორწინების ეტაპები კაცისთვის თუ ქალისთვის, ქორწინების შეწყვეტის მტკივნეული პროცესი ორივეზე გავლენას ახდენს. ჩვენს საპატრიარქო საზოგადოებაში ხშირად ვარაუდობენ, რომ ადამიანს სჭირდება მისი წოვა და არა მწუხარების გამოხატვა. ეს შეიძლება იყოს ძალიან საზიანო ნებისმიერი ადამიანის ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის, რომელიც გადის განქორწინების სამკურნალო სტადიას.
მამაკაცი განიცდის ურწმუნოებას, როგორც განქორწინების პირველ სტადიას, გადის განქორწინებისგან უარყოფის, შოკის, რისხვის, ტკივილისა და დეპრესიის სამკურნალო სტადიებამდე, სანამ საბოლოოდ შეძლებს თავისი ცხოვრების აღდგენას.
ჯერ კიდევ გაინტერესებთ როგორ უნდა გადალახოთ განქორწინება? გახსოვდეთ, რომ განქორწინების შემდეგ მწუხარების სხვადასხვა ეტაპი არსებობს. გავრცელებული ოპტიმიზმისა და თერაპიის დახმარებით თქვენ შეძლებთ დაასრულოთ ტრაექტორია ქვემოდან "მე მარტო მოვკვდები" აღმავალიდან "მე შემიძლია საბოლოოდ ავიღო ნაჭრები და ვიცხოვრო ისევ ბედნიერად".