ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- დავიწყოთ წარმატების მტკიცებულებით
- როგორ მუშაობს ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპია?
- მიმაგრების თეორია
- როგორ ვამყარებთ ურთიერთობას, გამომდინარეობს უსაფრთხოების შეგრძნების აუცილებლობიდან
- სიყვარულისგან აგებული უსაფრთხოების თანდაყოლილი გრძნობის განვითარება
ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპია (EFT) არის წყვილის თერაპიის ტექნიკა, რომელიც წარმატებით მკურნალობს ბევრ წყვილს.
იგი ამყარებს მიდგომას მიმაგრების თეორიაზე და ყურადღებას ამახვილებს ცნობიერების ამაღლებაზე მათი ნეგატიური კომუნიკაციის შაბლონებზე და ეხმარება მათ მიაღწიონ მათ შორის უსაფრთხო კავშირის სიყვარულს, რომელიც დამყარებულია სიყვარულით.
ეს არის საინტერესო სტრატეგია, რომელსაც ნამდვილად აქვს აზრი და ერთ-ერთი საუკეთესო რამ ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპიაში არის ის, რომ ის იღებს სტრუქტურირებულ ნაბიჯ ნაბიჯ მიდგომას, რომელიც არ ითვალისწინებს კონსულტაციის სესიებს მომდევნო ათი წლის განმავლობაში. 20 სესია დამოკიდებულია წყვილებზე.
რა არის ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპია?
დავიწყოთ წარმატების მტკიცებულებით
კვლევების თანახმად დადგინდა, რომ იმ წყვილების 70 -დან 75% -მდე, რომლებიც გადიან ემოციურად ორიენტირებულ წყვილთა თერაპიას, მიაღწიეს წარმატებულ შედეგებს - იქ, სადაც დაიწყეს გასაჭირში და ახლა გადადიან აღდგენის პროცესში.
და ეს არ არის ყველაფერი-კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ეს გამოჯანმრთელება ჩვენ ვსაუბრობთ გონივრულად სტაბილური და გრძელვადიანი. რეციდივის შესახებ ბევრი მტკიცებულება არ ყოფილა. გარდა ამისა, თუ თქვენ არ დააკმაყოფილებთ თქვენ სრულად, კვლევაში მონაწილე ამ წყვილების 90% –მა აჩვენა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება.
როდესაც თქვენ ფიქრობთ ყველა ფაქტორზე და ცვლადზე, რომელიც ჩართულია ურთიერთობაში, ადვილი მისახვედრია, რომ წყვილის კონსულტაციის სირთულე ინტენსიურია. ასე რომ, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ასეთი ძლიერი შედეგები ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპიისგან, ეს მართლაც წარმოუდგენელია.
როგორ მუშაობს ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპია?
ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპია ემყარება ჯონ ბოულბის მიმაგრების თეორიას.
მიმაგრების თეორია
მიმაგრების თეორია ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ როგორ ვქმნით დამოკიდებულებას ბავშვობაში, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ზრუნვასა და ყურადღებას ვიღებთ ჩვენი პირველადი აღმზრდელისგან.
თუ ჩვენ მივიღეთ ადეკვატური ზრუნვა და ყურადღება, ჩვენ ტენდენცია გვაქვს პოზიტიური და დაბალანსებული დამოკიდებულების ჩამოყალიბება ჩვენს ზრდასრულ ურთიერთობებში.
თუ ჩვენ არ მივიღეთ "ადექვატური" ზრუნვა და ყურადღება ჩვენი პირველადი აღმზრდელისგან, მაშინ ჩვენ ვქმნით ნეგატიური მიჯაჭვულობის სტილებს. ან თუნდაც მიმაგრების აშლილობა, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვიღებთ მზრუნველობის ნაკლებობას.
ნათქვამია, რომ შეერთებულ შტატებში მოზრდილთა თითქმის ნახევარს აქვს მიმაგრების უარყოფითი სტილი ან მიმაგრების აშლილობა. რაც იმას ნიშნავს, რომ დიდი შანსია თქვენ ან თქვენს პარტნიორს ან მეუღლეს გქონდეთ ასეთი პრობლემა.
არსებითად რა ხდება, როდესაც ჩვენ არ ვქმნით ჯანსაღ მიჯაჭვულობას, ჩვენ ვიქნებით მსოფლიოში დაუცველები, ჩვენ არ გვაქვს უსაფრთხო პლატფორმა, რომ დავდგეთ და როგორც ბავშვები, ჩვენ ვისწავლით როგორ მოვიქცეთ გარკვეული გზით ჩვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და გადარჩება.
მაგრამ ის, თუ როგორ ვაკეთებთ ამას, შეიძლება წარმატებული იყოს გვეხმარება ნავიგაციაში და გადარჩენაში, როგორც ჩვილი, მაგრამ ეს არ გვეხმარება მოზრდილებში ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბებაში.
პრობლემა ის არის, რომ მიმაგრების თეორიის თანახმად, იმ დროს, როდესაც ჩვენ ვგრძნობდით ამ ქცევითი თვისებების საჭიროებას, ეს იყო იმ დროს, როდესაც ჩვენი ტვინი ვითარდებოდა.
ასე რომ, გადარჩენისთვის შემუშავებული ნიმუშები შეიძლება ღრმად იყოს ჩადებული ჩვენში. იმდენად ჩაძირულია სინამდვილეში, რომ ჩვენ ვერც კი ვხვდებით, რომ არსებობს სხვა პრობლემა, გარდა იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია მოვიზიდოთ ჯანსაღი ურთიერთობა ან შევინარჩუნოთ ის, როდესაც ამის შესაძლებლობა გვექნება.
როგორ ვამყარებთ ურთიერთობას, გამომდინარეობს უსაფრთხოების შეგრძნების აუცილებლობიდან
ყველა ეს საკითხი იმასთან დაკავშირებით, თუ როგორ ვსაუბრობთ ჩვენთან, გამომდინარეობს იქიდან, რომ ჩვენ ვგრძნობთ თავს უსაფრთხოდ მსოფლიოში და, შესაბამისად, ჩვენ შეიძლება ვიყოთ დაუცველნი ურთიერთობებში, რათა თავიდან ავიცილოთ რაიმე ძვირფასი, მოშორებით, რათა არ გვტკიოდეს, ან არაორგანიზებული, რადგან ჩვენ არაორგანიზებულები გავხდით. გზა ჩვენი მყიფე დაუცველობის დასაცავად.
ასე რომ, ემოციურად ორიენტირებული წყვილი თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოთ ეს ნიმუშები და დაგეხმაროთ მათთან ერთად ნავიგაციაში, როგორც წყვილი. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ერთმანეთის ღრმად გაგება და ისწავლოთ ერთმანეთის ნდობა და ურთიერთობა.
სიყვარულისგან აგებული უსაფრთხოების თანდაყოლილი გრძნობის განვითარება
როდესაც ეს მოხდება, თქვენ ორივე იწყებთ სიყვარულისგან დაცული უსაფრთხოების თანდაყოლილი გრძნობის გამომუშავებას, რომელიც გადალახავს უსაფრთხოების ყოფილ ნაკლებობას, რაც აქამდე უგონოდ გქონდათ.
როგორც ვიღაცას, ვისაც ერთხელ ჰქონდა ნეგატიური დამოკიდებულების სტილი, შემიძლია დავამტკიცო ის, რომ მისი გადალახვა და გამოსწორება შესაძლებელია.
ასე რომ, როდესაც ან თუ განიხილავთ ემოციურად ორიენტირებულ წყვილთა თერაპიას თქვენი სიტუაციის ვარიანტად, უბრალოდ იცოდეთ ეს; თქვენს მიერ შესრულებული სამუშაო, სავარაუდოდ, დაეხმარება თქვენს ქორწინებას ან ურთიერთობას სტრესისგან თავის დაღწევაში.
და თუ თქვენ შეასრულებთ საქმეს, ის უზრუნველყოფს თქვენ გადადგათ ფსიქოლოგიური ნაბიჯები იმ ზიანის გამოსასწორებლად, რაც ადრეული ბავშვობის გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ჯანსაღი ურთიერთობების მოზიდვისა და შენარჩუნების უნარზე. ისე, რომ მომავალში და სიცოცხლის ბოლომდე აღარ დაგჭირდეთ ამ საკითხის მოგვარება.
არსებობს გამონათქვამი, რომელიც ამბობს: "თუ დაასრულებ წარსულს, არ გაიმეორებ წარსულს" და ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპია რა თქმა უნდა ამის ერთ -ერთი გზაა. ემოციურად ორიენტირებული წყვილი თერაპია დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში.
ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპია გამოიყენება მრავალ სხვადასხვა წყვილთან, სხვადასხვა კულტურასა და პრაქტიკაში.
EFT ცნობილია წყვილების დასახმარებლად, სადაც ერთი ან ორივე პარტნიორი განიცდის ან დამოკიდებულებას, დეპრესიას, ქრონიკულ დაავადებებს ან PTSD აშლილობას.
ის კი ძალზედ ძლიერი აღმოჩნდა იმ სიტუაციებში, როდესაც წყვილებს უწევდათ ღალატის ან სხვა უკიდურესად ტრავმული ინციდენტების მოგვარება.
ეს შეიძლება დაგვეხმაროს ჩვენი წინა პროგრამირების, ან რწმენის გადახვევაში და ნებისმიერი შევიწროებული ან გამომხატველი ემოციის შეჯერებაში, დასაბუთებული ან დაუსაბუთებელი, ისევე როგორც დამამშვიდებელი და განკურნებადი ნებისმიერი კონფლიქტი.
ეს საბოლოოდ ხელს უწყობს ჯანსაღ დამოკიდებულებას და თანდაყოლილი უსაფრთხოების გრძნობას ორივე პარტნიორისთვის.
ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ეს ურთიერთობა დაფუძნებულია უსაფრთხოებაზე, ნდობაზე და ემოციურ და გონებრივ კეთილდღეობაზე. ეს არის იდეალური გზა ახალი ურთიერთობის დასაწყებად ნებისმიერ ურთიერთობაში. არ გგონიათ?