ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ეჭვი შეიძლება გაჩნდეს, როგორც პასუხი რაღაც უჩვეულოზე.
- 2. ეჭვი შეიძლება იყოს სტრესისა და მოლოდინში.
- 3. ეჭვი შეიძლება იმალებოდეს თქვენს რეალურ შიშს.
- 4. ეჭვები შეიძლება წარმოიშვას წარსული გამოცდილებიდან.
- 5. პარტნიორზე გაჩენილი ეჭვები შეიძლება იყოს საკუთარ თავში ეჭვი.
- როგორ დავძლიოთ ეჭვი ურთიერთობაში
მთელ მსოფლიოში განქორწინების მაჩვენებლების მატებასთან ერთად, უნდა იფიქროთ, რომ არ არსებობს მარადიული სიყვარული ან სულიერი წყვილი თქვენთვის. მაგრამ რა მოხდება, თუ ცდებით და არის მიზეზები, რის გამოც ქორწინება არ გრძელდება.
"ურთიერთობაში ეჭვები" არის ერთ -ერთი უმთავრესი მიზეზი, რის გამოც ქორწინება ან რაიმე ურთიერთობა, პირველ რიგში, იწყებს დაშლას.
თქვენი პარტნიორის ნამდვილ განზრახვის ეჭვიდან თქვენამდე ყოფნამდე და ეჭვამდე, თუ ისინი მოატყუეს ან მოატყუეს, ეჭვის გრძნობამ უფრო მეტი ურთიერთობა მოკლა, ვიდრე მათ ქორწინებამდე მიიყვანა.
თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული ურთიერთობის შესახებ, აქ განვიხილავთ რვა განსხვავებულ მიზეზს ურთიერთობის ეჭვისთვის. ეს ასპექტები დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუკი ურთიერთობაში ეჭვი არის სასარგებლო ან ტოქსიკური.
1. ეჭვი შეიძლება გაჩნდეს, როგორც პასუხი რაღაც უჩვეულოზე.
მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვიღებთ ვალდებულებას და ვგრძნობთ, რომ მოგვარებულია ურთიერთობაში, ჩვენ ვიწყებთ პარტნიორების გაგებას ინსტინქტურად. ჩვენ ვწინასწარმეტყველებთ მათ პასუხებს, ვიცით მათი ქცევის ნიმუშები და ვეხმარებით მათ განწყობის ცვალებადობაში.
ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ შევეჩვიეთ მათ პიროვნებას და როგორ არიან ისინი ადამიანები.
თუმცა, მცირედი ცვლილება ან რაიმე სხვა ჩვეულებრივი, ასევე ინსტინქტურად დაგაყენებთ კითხვის ნიშნის ქვეშ თქვენს ურთიერთობას.
თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ ან რატომ გაჩნდა კონკრეტული სიტუაცია.
2. ეჭვი შეიძლება იყოს სტრესისა და მოლოდინში.
ამქვეყნიური საქმეები გვაიძულებს დაკავებული ვიყოთ მთელი დღის განმავლობაში და ზოგჯერ სტრესმა, რომელსაც ჩვენ ვატარებთ, შეიძლება ეჭვი გამოიწვიოს ჩვენს ოჯახურ საქმეებში. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ჩვენი პროფესიული ცხოვრება განცალკევებული პირადისაგან.
სტრესი, შფოთვა და მოლოდინი სამსახურიდან და სხვა საქმეებიდან შეიძლება გამოიწვიოს განმეორებითი გაუგებრობები და ეჭვები თქვენს პარტნიორთან ან მეუღლესთან.
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ეჭვი გეპარებათ თქვენი პარტნიორის ყურადღებას და ზრუნვას თქვენს მიმართ. უკვე დაღლილი და წინასწარ დაძაბული გონება დაგარწმუნებთ იფიქროთ, რომ შესაძლოა თქვენი პარტნიორი საკმარისად არ ზრუნავს თქვენზე და ეს არ იქნება ზუსტი.
3. ეჭვი შეიძლება იმალებოდეს თქვენს რეალურ შიშს.
ხანდახან პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს თანდაყოლილი მიდრეკილება ყველაფერში კითხვის დასმა და ეჭვი.
თქვენს ურთიერთობაში ეჭვის არსებობის რეალური მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ ისინი მალავენ თავიანთ შიშებს და სთხოვენ პარტნიორს დარწმუნდნენ, რომ ყველაფერი კარგად მიდის.
თქვენი პარტნიორის შიში შეიძლება იყოს თქვენი დაკარგვისგან, ნამდვილი სიყვარულის აღმოჩენისგან, ნდობის საკითხებზე, ან შესაძლოა ისეთივე მარტივი, როგორც შიში იმისა, რომ არ ვიცოდე რამ.
გამოსავალი ამგვარი სიტუაციის დასაძლევად და ამგვარი ეჭვების გასარკვევად, სანამ ისინი გახდებიან ტოქსიკური, არის ზუსტად იმის ცოდნა, თუ რისი შიში აქვს თქვენს მეუღლეს და შემდეგ შესაბამისად დააკმაყოფილოთ მათი მოთხოვნილებები.
4. ეჭვები შეიძლება წარმოიშვას წარსული გამოცდილებიდან.
გინახავთ თუ არა ბავშვობაში გაწყვეტილი ქორწინება ან ზრდასრულობა, ასეთმა ტრავმულმა გამოცდილებამ შეიძლება თქვენს პიროვნებაზე იმოქმედოს. მაშინაც კი, თუ ადრე იყავით ტოქსიკურ ურთიერთობაში, მაშინ თქვენი პარტნიორის ხასიათის ზოგიერთი თვისება შეიძლება თქვენზე გამოჩნდეს.
ზოგჯერ ჩვენ ვიწყებთ ჩვენს პარტნიორებს ისე, როგორც თავდაცვის მექანიზმს, რომ უკეთ გავიგოთ მათი პერსპექტივა და შესაბამისად გავუმკლავდეთ მათ.
მაშასადამე, თქვენი ეჭვები შეიძლება წარმოიშვას ისეთი გამოცდილებიდან, როდესაც ისეთ სიტუაციებს გაუმკლავდებით, რომლებმაც მარადიული გავლენა მოახდინეს თქვენს მენტალიტეტზე, ეჭვი გეპარებათ თქვენს ურთიერთობებშიც კი.
ისწავლეთ სიკეთის მიღება და დაფასება შეიძლება დაგეხმაროთ ეჭვის განცდის დაძლევაში და რეალურად გახადოთ ის უფრო სასარგებლო ვიდრე ტოქსიკური.
5. პარტნიორზე გაჩენილი ეჭვები შეიძლება იყოს საკუთარ თავში ეჭვი.
ბევრჯერ პარტნიორებს ეჭვი ეპარებათ იმაში, რაც მათ საკუთარ თავში ეჭვი ეპარებათ. ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს მათი კვებისგან დაუცველობა დაკითხვისას მათი თვითშეფასება პარტნიორის თვალში.
ურთიერთობის ასეთი ეჭვები უკიდურესად ართულებს ასეთ ადამიანთან ცხოვრებას, რომელიც გამუდმებით გიბიძგებს, ადანაშაულებს იმაში, რაც არ გაგიკეთებია და შეიძლება პირდაპირ აკონტროლებდეს შენს ცხოვრებას.
უარეს შემთხვევაში, ასეთმა ურთიერთობებმა შეიძლება შეურაცხმყოფელიც კი გახადოს, სადაც პირველ რიგში უნდა მიანიჭო პრიორიტეტი შენს უსაფრთხოებას.
როგორ დავძლიოთ ეჭვი ურთიერთობაში
ახლა, როდესაც ჩვენ ვიცით ურთიერთობების ეჭვის ზოგიერთი აშკარა მიზეზი, ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ ტოქსიკური ურთიერთობების ეჭვების დასაძლევად.
1. ეჭვების გაცნობა უნდა მოხდეს იმის ნაცვლად, რომ გამოიწვიოს
ურთიერთობებში ნებისმიერი სახის ეჭვის დასაძლევად საუკეთესო საშუალებაა ამის გამოთქმა.
ნებისმიერი ეჭვი, შიში, გაუგებრობა და დაუცველობა, რომლის კომუნიკაციაც შესაძლებელია, აორთქლდება ისე, როგორც არასდროს არსებობდა. თუ ძნელია შეხვდე შენს პარტნიორს იმასთან დაკავშირებით, რაც გაწუხებს, შეგიძლია მიმართო ესეს დახმარებას, რომ დაწერო შენი გრძნობები და აიძულო შენი პარტნიორი წაიკითხოს, რათა ნახოს როგორ რეაგირებენ ისინი.
პარტნიორი, რომელიც მზად არის ამუშავოს, ყოველთვის პატივს სცემს თქვენს გრძნობებს.
2. ეჭვები უნდა იყოს დიფერენცირებული ინსტინქტებისა და ნაწლავების განცდებისგან
ზოგჯერ ჩვენ ვურევთ ჩვენს ურთიერთობაში ეჭვებს, როგორც ინსტინქტურ ან ნაწლავურ გრძნობებს. განსხვავების გაცნობიერება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რადგან იქ, სადაც თქვენი ნაწლავის ინსტინქტები შეიძლება სასარგებლო იყოს, ეჭვი არ არის.
ეჭვთან დაკავშირებული კონოტაცია არის უარყოფითი იქ, სადაც დარწმუნებული ხართ, რომ რაღაც არასწორია, ხოლო ნაწლავური გრძნობებით, თქვენ მიდრეკილი ხართ განათლებული გამოცნობის გაკეთება მსგავს საკითხებზე.
3. ნუ მისცემთ უფლებას ეჭვებს თქვენი ურთიერთობის საბოტაჟი.
ეჭვები პროფესიული სკეპტიციზმის სახით სამუშაო გარემოში შეიძლება იყოს ჯანსაღი, მაგრამ არასოდეს თქვენს პირად ცხოვრებაში. ურთიერთობების ეჭვებმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი კავშირი.
კითხვის ნიშნის ქვეშ დგომა, ეჭვის შეტანა, პარტნიორზე თქვენი შიშებისა და დაუცველობების პროექცია არის ის თვისებები, ვინც ტოქსიკური აზროვნების მატარებელია და არასოდეს ისწავლა მის გარეთ ცხოვრება.
მაშ, როგორ შევწყვიტოთ ეჭვი ურთიერთობაში?
ჯობია ივარჯიშეთ პოზიტიურად, მოიძიეთ თერაპია, ან მედიტირეთ თქვენი ნეგატიური აზროვნების შესაცვლელად და გათავისუფლდით ნეგატიური ფიქრებისგან სანამ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას მოკლავთ.
ასევე უყურეთ:
დედააზრი
საერთო ჯამში, თითოეულმა წყვილმა უნდა ჩამოაყალიბოს ის გაგება, რომელიც ურთიერთობის ეჭვებს შორსაა.
და მაშინაც კი, თუ ისინი ეჭვქვეშ აყენებენ თავიანთი ურთიერთობის ნებისმიერ ასპექტს, მაშინვე უნდა ისაუბრონ ამის შესახებ, რომ დაასრულონ იგი, ისე რომ არ დაუშვან იჯდეს და გამოჩნდეს რაღაც უფრო დიდში.
რა თქმა უნდა, ეჭვი არ ეპარება იმაში, რომ ვთქვათ, რომ ურთიერთობის ეჭვები ტოქსიკურია ჯანსაღი ქორწინებისთვის ან ნებისმიერი სხვა ურთიერთობისთვის.