როგორ გამოჯანმრთელდეს ქორწინების განშორების გულისტკივილის ფონზე

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• როგორ გამოჯანმრთელდეს გულისტკივილიდან
• 1. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება
• 2. მიეცით დრო მწუხარებისა და განკურნებისათვის
• 3. შეიტყვეთ თქვენი შიშების შესახებ
• 4. ნუ დაკარგავთ იმედს
• 5. კონცენტრირება მოახდინე საკუთარ თავზე

პარტნიორები, რომლებიც მართლაც ჩადებულნი არიან თავიანთი ქორწინების ჯანმრთელობასა და სიცოცხლისუნარიანობაში, სამართლიანად გულგატეხილნი არიან, როდესაც სიტყვა „განშორება“ საუბარში შედის.

ხანდახან, მიუხედავად ჩვენი ყველაზე გულმოდგინე მცდელობებისა, განვშორდეთ ქორწინებას, განქორწინება გარდაუვალი ხდება და კუჭ-ნაწლავი. გულისრევის მიღება და განაგრძობს განშორების შემდეგ არისრთული არა მხოლოდ პარტნიორებისთვის, არამედ ბავშვებისათვის თუ წყვილს ჰყავს ისინი.

ქორწინების განცალკევებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ემოცია დაშორებულ წყვილებში, სწორედ "ბედნიერებიდან და მშვიდობიდან", "წარუმატებლობამდე და მწუხარებამდე". ერთ კვლევაში ნათქვამია, გულისტკივილისგან გამოჯანმრთელება შეიძლება საკმაოდ შემაძრწუნებელი ამოცანა იყოს - ზოგიერთ წყვილს ფინანსურად უნდა დაუბრუნდეს, რათა მიაღწიოს ინდივიდუალურ გადახედვას იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობენ თავს ურთიერთობის დასრულების შემდეგ.

Მაგრამ თუ განქორწინება გარდაუვალია ქორწინებაშინიშნავს ეს ცხვირის ჩაძირვას დეპრესიაში, რისხვაში და საერთო ჯანმრთელობის მკვეთრ დაქვეითებაში? სულაც არ არის ასე.

იგივე კვლევა განაგრძობს იმას, რომ ემოციები, რასაც განცალკევებული წყვილი განიცდის, შეიძლება იყოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი - ამ კონკრეტულ კვლევაში იყო არასაკმარისი გრძნობების, ეჭვიანობის და რისხვის მტკიცებულება მწუხარებასთან და წარუმატებლობასთან ერთად. მაგრამ, ასევე იყო თავისუფლების, ბედნიერების და მშვიდობის პოზიტიური განცდები, რომლებიც აღინიშნა რამდენიმე სხვაში.

ასევე, წაიკითხეთ - გადააქციეთ თქვენი ქორწინების განშორება პოზიტიურ გამოცდილებად

აქ საქმე იმაშია, რომ მიუხედავად იმისა გულისტკივილისგან განკურნება რთულია, არიან, იმყოფებიან გაწყვეტილი ქორწინებიდან განკურნების ნაბიჯები.

როგორ გამოჯანმრთელდეს გულისტკივილიდან

მშვიდობისა და თვითგანვითარების პოვნა ქორწინების განშორების შემდეგ ხელმისაწვდომია ყველა დაშორებული წყვილისთვის, მაგრამ საკუთარი თავის კრიტიკაში ჩაძირვა გულგატეხილ ტკივილთან გამკლავების საშუალება არ არის. Შენ შეგიძლია ან აირჩიე შენი თავი უბედურებაში ან გადადგით გიგანტური ნაბიჯი გაწყვეტილი ქორწინების განკურნებისკენ, სხვაგვარად ისწავლეთ როგორ გადაადგილება გულისცემის შემდეგ, მინიმუმ.

ასევე, წაიკითხეთ - 7 ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია ქორწინების განშორებაზე საუბრისას

ძნელია პასუხის გაცემა რამდენი ხანი სჭირდება გულისტკივილისგან გამოჯანმრთელებას, მაგრამ ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ რა უნდა გააკეთოთ გულისტკივილისა და ქორწინების დაშორების შემდეგ.

1. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება

პირველი ნაბიჯი განკურნებისკენ გულის გატეხვისა და ქორწინების განშორების შემდეგ არის საკუთარი თავის დადანაშაულების შეწყვეტა. მშვიდობის პოვნა არის პირველი ნაბიჯი განკურნების უზრუნველსაყოფად, როდესაც ქორწინება იშლება; მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ თქვენ არ ხართ მთლიანად პასუხისმგებელი მის დაშლაზე.

როგორც ბევრმა მრჩეველმა თქვა ადრე, ”ტანგოს ორი ცეკვავს.როდესაც ორი პარტნიორი წყვეტს ურთიერთობას, ორივე ატარებს გარკვეულ პასუხისმგებლობას მის დასრულებაზე.

ასევე მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ა წარუმატებელი ქორწინება არ არის იგივე რაც წარუმატებლობარა მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ თავს წარუმატებლად გრძნობთ, გახსოვდეთ, რომ ქორწინების დასასრული არ ნიშნავს თქვენი მიზნის, ვინაობისა და მომავლის დასრულებას.

უპირველეს ყოვლისა, გიყვარდეს საკუთარი თავი.

2. მიეცით დრო მწუხარებისა და განკურნებისათვის

მწუხარება განკურნებას გულისხმობს.

რას ვგულისხმობ ამით? თუ ქორწინება დასრულდება, მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს მისცეთ შესაძლებლობა და სივრცე გაწუხებთ კავშირის დაკარგვის გამო, ინტიმურობა და საერთო მომავალი.

მწუხარება ბუნებრივი პროცესია რომლის საშუალებითაც სხეულმა და სულმა დაკარგა ძლიერი ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია დანაკარგთან. მარტივად რომ ვთქვათ, ტირილი კარგია, ყვირილი, უკან დახევა და გაბრაზება. მწუხარების ამ მნიშვნელოვანი მახასიათებლების უარყოფა ჰგავს ინფექციის მკურნალობის გარეშე დატოვებას.

3. შეიტყვეთ თქვენი შიშების შესახებ

გადარჩენის ტიპიური შიში, დაწყებული მიტოვების შიში, უარყოფა, შიშით მიმდინარეობს განსჯა ან იზოლირებული, განიხილებოდა მრავალი ურთიერთობის პრობლემის ძირეული მიზეზირა ასევე, იზოლაციის ან მიტოვების იგივე შიშებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენს პარტნიორთან განშორების განხილვაში.

იგივე შიშები, სავარაუდოდ, კვლავ წამოიჭერს თავებს ქორწინების დაშორების შემდეგ. ერთი წუთით დაითვალიერეთ ძირეული მიზეზი, რამაც გამოიწვია ეს შიშები თქვენში და იპოვეთ მათი განკურნების გზები.

უბრალოდ დაიმახსოვრე! თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს არადამაკმაყოფილებელ გრძნობებზე და თქვენს ბედზე.

4. ნუ დაკარგავთ იმედს

და ბოლოს, სიტყვა იმედზე. თუ თქვენ და თქვენს განცალკევებულ პარტნიორს ჯერ კიდევ ძალუძთ გამოხატოთ საერთო მომავლის სახე, შეიძლება დაგჭირდეთ გაითვალისწინეთ შესაძლებლობა, რომ ქორწინება გაგრძელდეს.

ის მომავალს შეხედოს იმედისმომცემი ობიექტივიდან თქვენს პარტნიორთან ერთად მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ შეიძლება შეძლოთ განიკურნეთ ერთად.

მაშინაც კი, თუ ეს შესაძლებლობა არ არსებობს, არ დაგავიწყდეთ აღნიშვნა და დააფასე კარგი მომენტები თქვენ გაუზიარეთ თქვენს პარტნიორს. როგორი მტკივნეულიც არ უნდა იყოს ურთიერთობა, ეს არასოდეს იყო "ყველაფერი ცუდი".

5. კონცენტრირება მოახდინე საკუთარ თავზე

ხანდახან, ურთიერთობის გაწყვეტისას, თქვენ დაკარგავთ კავშირს თქვენს ძირითად ღირებულებებთან. ა ქორწინების განშორება ხდება თვალის გასახსნელი და გტოვებს იმედგაცრუების შეგრძნება.

ახლა, როდესაც საკუთარი თავის აღდგენის შესაძლებლობა აკაკუნებს ქორწინების შემდეგ განშორების შემდეგ, დროა თქვენ მოახდინოთ თქვენი ენერგიისა და დროის კონცენტრირება იპოვეთ თქვენი შინაგანი ძალა და ისწავლეთ საგნების შესახებ რომ გაგრძნობინებთ და ენერგიულად გრძნობთ თავს.

ისიამოვნეთ საკუთარ თავთან დროის გატარებით.

მაშ, როგორ განვკურნოთ გულისტკივილი? უბრალო! გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან და სცადეთ ახალი რამ, შეისწავლეთ ახალი იდეები და ისწავლეთ ბედნიერად იცხოვროთ საკუთარ თავთან ერთად.

ახალი რამის მცდელობის დისკომფორტს შეუძლია გონება აგიცილოთ.

ასე რომ, წადი!

1. გარშემორტყმული იყავით მხარდამჭერი ადამიანებით

განშორების ტკივილი შეიძლება იყოს მტანჯველირა ასე რომ, ჯობია გარშემორტყმული იყავი მხარდაჭერით და აღმზრდელი ხალხი.

მიიღეთ ეს ქორწინების განშორება, როგორც შესაძლებლობა თქვენი სოციალური წრის გაფართოებისა და დიზაინისთვის. დაუკავშირდით ადამიანებს რომლებიც ბედნიერები და თავდაჯერებულები არიან საკუთარ ცხოვრებაში, რომლებსაც აქვთ პოზიტიური ხედვა და დაგეხმარებათ გულისტკივილის შემდგომ მოძრაობაში.

ასევე წაიკითხეთ - ქორწინების განშორებასთან გამკლავების 5 ეფექტური გზა

სოლოზე წასვლა შეიძლება არ იყოს პასუხი

მარტო ყოფნა და მარტო ცხოვრების გაგრძელება შეიძლება არ იყოს შენი მთავარი. მაგრამ, გადაწყვეტილების გაგრძელება ქორწინების განშორების შემდეგ რთულია. მიუხედავად ამისა, თქვენთვის აუცილებელია იმის გაგება, თუ სად აპირებთ წასვლას თქვენი პარტნიორის დატოვების შემდეგ.

საკმარისად უშიშარი ხართ, რომ მიიღოთ თქვენი დაუცველობა?

მზად ხარ განიხილო განშორების შემდეგ ახალი ურთიერთობების განვითარება?

მნიშვნელოვანია გადადოთ ის ნაბიჯები, რომლებიც გჭირდებათ თქვენი წარსულის დამუშავებისა და განკურნების მიზნით, რათა დაადგინოთ ვინ გსურთ იყოთ მომავალში ურთიერთობებში. როცა საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია იქნები, მიიზიდავ ადამიანებს, რომლებიც პატივს გცემენ და გფასებენ. განკურნებაზე ფოკუსირება და პიროვნების თვითმყოფადობის აღდგენა ხშირად დაგეხმარებათ გაიგოთ ვინ არის თქვენთვის საუკეთესო და ვის შეიძლება დაგჭირდეთ დამშვიდობება.