ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ჩვენ ვაიძულებთ ჩვენი გარემოს ინტერნალიზაციას
- როგორ გადადის ტრავმა თაობებში
- ტრანსგენერაციული ტრავმა გავლენას ახდენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე
- ტრანსგენერაციული ტრავმა შეიძლება განიკურნოს
- ტრანსგენერაციული ტრავმა გავლენას ახდენს ადამიანების პარტნიორების არჩევანზე
- ტრანსგენერაციული ტრავმის განკურნება და ინტიმური ურთიერთობების მიღწევა
- ტრანსგენერაციული ტრავმის დაძლევა
რა არის ტრანსგენერაციული ტრავმა?
კვლევები აჩვენებს, რომ ტრავმა შეიძლება გადაეცეს თაობიდან თაობას დნმ -ის საშუალებით. "ბუნება აღზრდის წინააღმდეგ" მიმდინარე დებატებმა შეიძლება მიგვითითოს, რომ ეს არის სოციალური სწავლებისა და ბიოქიმიური შემადგენლობის კომბინაცია. ბავშვის ძირითადი მიმაგრება ასახავს იმას, თუ რა იქნება მისი ზრდასრული დამოკიდებულება. ბავშვებს ყველგან ჰყავთ მისაბაძი მაგალითი. დედა/მამა/ძმა, მასწავლებელი, ტელევიზია/ფილმი, ინტერნეტი/სოციალური მედია, მეგობრები, გაფართოებული ოჯახი, მწვრთნელები, დამრიგებლები, ბიბლიოთეკარები, თანაკლასელები და ა.
ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული კითხვა, რომელსაც მე ვუსვამ ჩემს კლიენტებს: მშობლების რა სტილი იზრდებოდა მათ ოჯახში? იყო ოჯახში ძალადობა? Ფსიქიკური დაავადება?
იყო სიყვარული? თუ ასეა, როგორ გამოავლინეს სიყვარული? იყო სხვა მხარდაჭერა/მენტორი ხელმისაწვდომი?
იყო მამა ყოვლისშემძლე მწვრთნელი მისივე დამსხვრეული ოცნებების შედეგად, რომ არ ჰყოლოდა მამამისი მას ბავშვობაში? დედა მშობლებს საზღვრების გარეშე ემოციურად მიუწვდომლობის ბრალის გადაჭარბების გამო?
ჩვენ ვაიძულებთ ჩვენი გარემოს ინტერნალიზაციას
ადამიანები სოციალური არსებები არიან. ჩვენ გვაქვს სწავლის პრიმიტიული მეთოდი ჩვენი გარემოს პირობებიდან, როგორც სახლში, ისე მსოფლიოში. ჩვენ უნდა მოვერგოთ, რათა გადავრჩეთ. ქორწინების/აღზრდის სტილი, ქცევები/მახასიათებლები, ნიჭი, ინტელექტი, შემოქმედება, ფიზიკური თვისებები, ფსიქიკური დაავადებები და სხვა ნიმუშები თაობიდან თაობებზე გადმოდის.
მშობლები არიან უმნიშვნელოვანესი მოდელები განვითარებადი გონებისთვის. ბავშვები ახდენენ თავიანთი გარემოს ინტერნალიზაციას.
ისინი ბუნებრივად ეგუებიან თავიანთ გამოცდილებას და გადაწყვეტენ: არის თუ არა ეს სამყარო უსაფრთხო ადგილი? ან არის დაუცველი. თითოეული გამოცდილება გარკვეულ გავლენას ახდენს მყიფე განვითარებადი გონებაზე. ჩვენ ვაგვარებთ ამ გამოცდილებას, როდესაც საკუთარ თავში ვიზრდებით. ჩვენ ასაკთან ერთად ბუნებრივად ვცხოვრობთ.
როგორ გადადის ტრავმა თაობებში
თერაპიის სესიის დროს ოთახში მოჩვენებებია. არიან მშობლები, ბებია-ბაბუა, ბებია-ბაბუა და სხვები, რომლებმაც გავლენა იქონიეს პირდაპირ ან არაპირდაპირ. მოჩვენებების თაობები სხედან თერაპიის ოთახში და სიხარულით იკავებენ ადგილს. ცოტათი იგრძნობა, რომ მათ უნდა აიღონ ჩანართი თერაპიისთვის, არა?
მათ აუცილებლად გადალახეს ეს მშვენიერი გენეტიკური შემადგენლობა (და დისფუნქცია), რომელიც სავარაუდოდ ასობით წლით თარიღდება. გარკვეულწილად, ეს მათი საჩუქარია თქვენთვის.
Რა კარგია. მადლობა იმ მოჩვენებებს. ისინი თქვენი სულიერი მასწავლებლები არიან. ჩვენი მასწავლებლები ზოგჯერ მოულოდნელი და ჯადოსნური ფორმით გამოჩნდებიან.
ეს არის სულიერი პროცესი იმისა, რომ ეს მემკვიდრეობები (ძველი ჭრილობები) განიხილოს როგორც ზრდის შესაძლებლობები. ეს ისწავლება, მაგრამ არა მანამ, სანამ ჩვენ არ ვართ ღია და მზად ღრმად ჩავუღრმავდეთ ძველ ემოციურ ტკივილს. ეს შეიძლება იყოს საკუთარი თავის აღმოჩენის ინტენსიური და არასასიამოვნო პროცესი.
მაგრამ თუ ჩვენ არ ვიზრდებით, ჩვენ შეგვიძლია დავრჩეთ ძველ ჩვევებსა და ნიმუშებში, რომლებიც აღარ გვემსახურება.
ტრანსგენერაციული ტრავმა გავლენას ახდენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე
ტრავმის ტრანსგენერაციულმა გადაცემამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინდივიდებსა და ოჯახებზე ცნობიერ და არაცნობიერ დონეზე. ტრავმა თავს იჩენს გონებრივი, ფიზიკური, ემოციური და სულიერი ხერხებით.
ეს თავდაცვა გავლენას ახდენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე და ურთიერთობას საკუთარ თავთან. ტრანსგენერაციული ტრავმის ზრდასრული ბავშვები სწრაფად იგებენ, რომ მათი მშობლები ადამიანები არიან. (და ნაკლიც.)
თავდაცვის მექანიზმები ემსახურებიან დამცველებს, რომლებიც ბარიერები ხდებიან ზრდისთვის. ეს დაბრკოლებები საზიანოა, რაც ართულებს ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებას.
ტრანსგენერაციული ტრავმა შეიძლება განიკურნოს
ტრანსგენერაციული ტრავმის ზრდასრულ ბავშვებს შეუძლიათ გამოჯანმრთელდნენ, მაგრამ ეს მოითხოვს გამბედაობას, პატიოსნებას, თანაგრძნობას და საკუთარი თავის პატიებას. მადლითა და სურვილით, ჩვენ გადავრჩებით გადარჩენიდან გამოჯანმრთელებამდე. ჩვენ ვსწავლობთ ჭეშმარიტებისა და თვითგამოკვლევის საშუალებით, ვინ ვართ და ვინ არ ვართ.
ჩვენ უნდა შევისწავლოთ ის, რაც აუცილებლად ვისწავლეთ.
ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი გენეტიკური შემადგენლობა, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ქცევები, როგორ ვფიქრობთ და გვიყვარს საკუთარი თავი უფრო ღრმა დონეზე. ეს არის მარტივი, მაგრამ ადვილი არ არის.ეს არის პროცესი და ზოგჯერ ყოველდღიური პრაქტიკა.
ტრანსგენერაციული ტრავმა გავლენას ახდენს ადამიანების პარტნიორების არჩევანზე
ტრანსგენერაციული ტრავმის ზრდასრული ბავშვები ხშირად ეძებენ მეუღლეებს/პარტნიორებს, რომლებსაც აქვთ ნაცნობი მახასიათებლები, როგორც კარგი, ასევე ცუდი, რამაც შეიძლება გამოავლინოს ძველი ჭრილობები, რომლებიც უნდა განიკურნოს.
ჯერ დაიდეთ თქვენი ჟანგბადის ნიღაბი, შემდეგ კი გაუკეთეთ სხვებს.
გააკეთე საკუთარი შინაგანი სამუშაო. თქვენი პარტნიორის საქმე არ არის თქვენი გამოსწორება/შეკეთება/განკურნება. ჯანსაღ და დიფერენცირებულ ურთიერთობას აქვს მყარი საფუძველი ერთმანეთის დამოუკიდებელი ემოციური ზრდის მხარდაჭერით.
ტრანსგენერაციული ტრავმის განკურნება და ინტიმური ურთიერთობების მიღწევა
ინტიმურობის მისაღწევად, თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი საკმარისად უსაფრთხოდ, რომ იყოთ დაუცველი, რაც მოითხოვს ნდობას. ჯანსაღი ოჯახის სისტემა შეიცავს წევრებს, რომლებსაც აქვთ თავმდაბლობა.
ისინი ინტროსპექტულნი არიან, საკუთარ თავზე გათვითცნობიერებულნი და თავს იკავებენ ბრალისგან. არსებობს მკაფიო და ჯანსაღი საზღვრები, რომლებიც დადგენილია მოთმინებით, სიყვარულით და თანმიმდევრულობით. აუცილებელია ჯანსაღი სივრცე და ზრდის ადგილი.
ემოციურად ხელმისაწვდომი მშობლები აჩვენებენ როგორ დაუკავშირდნენ და უპასუხონ ერთმანეთს და მათ შვილებს სიყვარულით და თანაგრძნობით. ისინი მოდელირებენ კონფლიქტის მოგვარებას და ხდება გამოსწორება, როდესაც ხდება ემოციური დაზიანება.
ტვინი არ არის მყარი და ტვინის ქიმია შეიძლება შეიცვალოს აზროვნების ტექნიკით და მხოლოდ ლაპარაკის თერაპიით. აუცილებელია დარჩეს ცნობისმოყვარე.
ზრდასრული ბავშვები, რომლებიც მკურნალობენ, საკუთარ თავს ეკითხებიან: „როგორ მოვყვები ჩემს ისტორიას. რა მასალებს აღმოვფხვრი და რას ვამშვენებ? რა მუშაობს ჩემთვის? მე რა გავზარდე? როგორ ვიმოძრაო ამ რუქაზე, რომელიც ჩემამდე გადმოვიდა? და კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი, როგორ შემიძლია თავიდან ავიცილოთ ის ჩემს შვილებზე გადასვლა? ” დიდი გადაკეთების სტრატეგია არის ორივე მშობლის ვიზუალიზაცია ბავშვობაში გადარჩენილი და მართავენ საკუთარ მემკვიდრეობას და მათაც უნდა მოერგონ.
არაცნობიერი ნიმუშები, რომლებიც მემკვიდრეობით მიიღეს, უბრალოდ ნაწილები საკუთარი თავისთვის, რომელიც მოითხოვს მეტი ყურადღება, მეტი სიყვარული და მეტი საკუთარი თავის პატიება.
გამოჯანმრთელებულ მთელს შეუძლია განკურნოს ძველი ჭრილობები, მაგრამ მხოლოდ ერთხელ იქნება აღიარება და აღარ არის საჭირო სიმპტომების/ტკივილის ჩახშობა.
ტკივილი მნიშვნელოვანია და უნდა იყოს იგრძნო და დამუშავებულია უსაფრთხო გარემოში შესაბამისი მხარდაჭერით. მას შემდეგ რაც ეს ნებადართულია, ხდება გონების/სხეულის განკურნება ფიზიოლოგიურ დონეზე. ისტორიული ტკივილი გარეგნულად ხდება და გადადის, რაც სამკურნალო პროცესის აუცილებელი ნაწილია, რადგან ის კარგავს ძალას გათავისუფლებისთანავე.
ტრანსგენერაციული ტრავმის დაძლევა
შეგიძლიათ ისწავლოთ ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები მედიტაციის, გონებამახვილობის, ფსიქოთერაპიის, დამხმარე ჯგუფების, წიგნების, პოდკასტების, ბლოგების, კლასების, მწვრთნელების, მეგობრების, წერის, ხელოვნების, ცეკვის მოძრაობისა და შემოქმედებითი გამოხატვის ნებისმიერი ფორმით.
იმის სწავლა, რაც ისწავლეს, მოითხოვს ძველი ჩვევებისგან თავის დაღწევის სურვილს. ტვინის ქიმია იცვლება საგნების ხედვის შეცვლით.
სამყარო აღარ არის დაუცველი. ახლა ნდობაა. (საკუთარ თავთან და სხვებთან ერთად) არსებობს ახალი დაძლევის მექანიზმები/ინსტრუმენტები და აღარ არის საჭირო ძველი ტკივილის ჩახშობა. აღარ არის საკუთარი თავის ემოციური მიტოვება. სირცხვილის აჩრდილები ამას ვერ აყვავდებიან. ტრანსგენერაციული ტრავმის ზრდასრული ბავშვი ახლა ანგარიშვალდებულია, რაც პერსპექტივას/შედეგებს მსხვერპლის მენტალიტეტიდან აძლიერებს.
ამის მიღწევის შემდეგ, ციკლი წყდება და მომავალი თაობები გადადიან გადარჩენიდან აღდგენაზე. აკოცე იმ მოჩვენებებს მშვიდობით. აკურთხეთ ისინი.