ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. მოერიდეთ ურთიერთობის ოთხ მკვლელს
- 2. პრაქტიკა თანაგრძნობის თანაგრძნობა
- 3. გააცნობიერე, რომ შენს მეუღლესაც ეშინია
- 4. იცოდეთ, რომ ეს არის დიდი გამოცდა თქვენი ურთიერთობისა
- 5. იყავით თქვენი პარტნიორის კარგი მსმენელი
გლობალური პანდემიის გამო ორიდან სამთვიანი კარანტინი გამოავლენს ყველაზე ძლიერ ურთიერთობებს. ადამიანებიც კი, რომლებსაც აქვთ მშვენიერი ქორწინება, ზრუნავენ იმაზე, რომ მათმა მეუღლეებმა შეიძლება საბოლოოდ გააგიჟონ ისინი.
იმის ნაცვლად, რომ წუხდე, მინდა რომ შენ გააუმჯობესო შენი ქორწინება, წარმოიდგინო როგორც გამოდის თვითიზოლაციისგან ამ ზაფხულს ქორწინებით, რომელიც უფრო ძლიერია ვიდრე ოდესმე.
თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ქორწინება რამდენიმე გამომგონებელი ნაბიჯის გადადგმით უკეთესი ქორწინებისკენ.
მე ვიცი, რადგან მე განქორწინების შუამავალი ვარ. მე ასევე განქორწინების მწვრთნელი ვარ, სადაც მე ვაკეთებ აქცენტს წყვილების შუამავლის საჭიროებაზე. ყოველდღიურად ვხედავ, თუ როგორ აღიქვამენ წყვილები ურთიერთობას თავისებურად და რა შეუძლიათ გააკეთონ ნაცვლად იმისა, რომ გააძლიერონ თავიანთი კავშირი.
ასევე უყურეთ:
აქ მოცემულია ხუთი რჩევა თქვენი ქორწინების გასაუმჯობესებლად, იგრძენით თავი უსაფრთხოდ თქვენს ქორწინებაში, გადალახეთ ემოციური დისტანცია ქორწინებაში და შეინარჩუნეთ ქორწინება ძლიერი COVID-19 იზოლაციის განმავლობაში და თავიდან აიცილეთ "ბოლო წვეთის" სინდრომი.
აქ არის საბოლოო სამაშველო გეგმა თქვენი ქორწინების გასაუმჯობესებლად.
1. მოერიდეთ ურთიერთობის ოთხ მკვლელს
არის შემთხვევები, თუნდაც ყველაზე ბედნიერ ქორწინებაში, როდესაც შენი მეუღლე გაღიზიანებს ან გაღიზიანებს.
ამ ემოციების შეგრძნება ჯანსაღია.
კრიტიკის, თავდაცვითი, უპატივცემულობის ან ქვის ჩაქრობის გამოყენება ემოციების გასაკონტროლებლად გააუარესებს ისედაც დაძაბულ სიტუაციას და ჩააგდებს თქვენს მცდელობებს გააუმჯობესოთ თქვენი ქორწინება.
მეორე დღეს მეგობარმა დარეკა ისტორიით, რომელიც, ჩემი აზრით, კარგი ილუსტრაციაა:
მისმა ქმარმა შესთავაზა მაღაზიაში წასვლა საკვების მისაღებად. მან ჩათვალა, რომ ეს ნიშნავს, რომ ის სახლში მოვიდოდა რძით, პურით და (თუ გაუმართლა) ტუალეტის ქაღალდი. სამაგიეროდ, ის სახლში მოვიდა ორი გალონით ზეითუნის ზეთით - რაც მათ არ სჭირდებოდათ.
მან გააცნობიერა, რომ მას ჰქონდა არჩევანი, რამაც შეიძლება გავლენა იქონიოს მის ქორწინებაზე კარანტინის დროს (და მის შემდეგ):
- მას შეეძლო ეთქვა ”ზეითუნის ზეთი? Რას ფიქრობ? რას ვაპირებ ორი გალონი ზეითუნის ზეთით? როგორ შეგიძლია იყო ასეთი იდიოტი? ”
- მას შეეძლო ეთქვა: "მადლობა, ძვირფასო, მე ვაფასებ, რომ შენ ეს საქმე გააკეთე."
მან აირჩია მეორე ვარიანტი, რადგან პირველი ვარიანტის არჩევა იქნებოდა სწრაფი მარშრუტი ჩემს ოფისში. ამ ვარიანტის არჩევისას ის ასევე ვარჯიშობდა რჩევისთვის.
2. პრაქტიკა თანაგრძნობის თანაგრძნობა
სანამ შენს მეუღლეს გაწყენინებ, ეცადე, რომ მათ ადგილზე გახდე თანაგრძნობის პრაქტიკით.
ემოციური ინტელექტის ექსპერტი დანიელ გოლდმანი ამბობს: ”ამგვარი თანაგრძნობით, ჩვენ არა მხოლოდ გვესმის ადამიანის მდგომარეობა და ვგრძნობთ მათთან ერთად, არამედ სპონტანურად გადაგვყავს საჭიროების შემთხვევაში დასახმარებლად.”
ჩემი მეგობარი მიხვდა, რომ ქმრის პასუხი დაკავშირებულია შიშთან და სიტუაციის „კონტროლის“ უუნარობასთან. რატომღაც, რაც გადამწყვეტი აღმოჩნდა, მათ სჭირდებოდათ გალონი ზეითუნის ზეთი.
თანაგრძნობის განხორციელებისას გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი, რასაც თქვენი მეუღლე აკეთებს კარანტინის დროს, გამომდინარეობს იქიდან, თუ როგორ უდგებიან მამაკაცები და ქალები სტრესულ სიტუაციებს. ეს გამჭრიახობა შორს წავა, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ქორწინება და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ურთიერთობების დრამა.
მამაკაცები არიან პრობლემის გადაჭრის ან გამოსწორებული ბიჭები. ისინი უყურებენ დიდ სურათს. ისინი, სავარაუდოდ, სრულიად განახლებულები არიან ახალი ამბებითა და ეკონომიკური მდგომარეობით. ისინი შეიძლება აკეთებდნენ დიდ ჟესტებს და იღებდნენ დიდ პროექტებს, როგორც ოჯახის დასაცავად.
- ქალები აკეთებენ იმას, რაც ახლა უნდა გაკეთდეს. მათ, ალბათ, არ სურთ უყურონ დიდ სურათს, რადგან ისინი ზრუნავენ უშუალო დეტალებზე. ისინი ჩამოთვლიან ყველაფერს, რაც ახლა უნდა მოხდეს.
3. გააცნობიერე, რომ შენს მეუღლესაც ეშინია
ახლა ყველას ეშინია.
ყველას. მაშინაც კი, თუ ისინი ამას არ ამბობენ და/ან თავს აჩვენებენ, რომ არ არიან. შიში მრავალი თვალსაზრისით ჩნდება და მიუხედავად ქორწინების გაუმჯობესების სწორი განზრახვისა, თქვენ და თქვენი მეუღლე განიცდიან ერთ, ან შესაძლოა მეტს, ამ ტიპიურ ემოციებს:
- რისხვა
- დეპრესია
- გაზრდილი შფოთვა
- ემოციური დაბუჟება
- ჰიპერკონცენტრირება სამუშაოზე
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი მეუღლე უკიდურესად იქცევა რომელიმე ამ გზით, შეჩერდით სანამ რამეს იტყვით. სავარაუდოდ, მათი შიში გამოჩნდება. და დაიმახსოვრე, შეიძლება შენც ასე რეაგირებ. იმუშავეთ იმის შესამჩნევად, თუ როგორ რეაგირებთ და შესაძლოა გადაჭარბებულად რეაგირებთ ნორმალურ სიტუაციებზე, როგორიცაა სარეცხის გაკეთება, სახლის დალაგება, ხმაურის დონე სამუშაო საათებში და ა.
4. იცოდეთ, რომ ეს არის დიდი გამოცდა თქვენი ურთიერთობისა
ჩვენ ვცხოვრობთ წარმოუდგენლად უცნაურ და საშიშ დროში და ეს არის ყველაზე დიდი გამოცდა თქვენს ქორწინებაში - და ალბათ ოდესმე. განზრახ გააუმჯობესეთ თქვენი ქორწინება, ისაუბრეთ იმაზე, რაც გჭირდებათ და მიეცით თქვენს მეუღლეს ადგილი, თუ მას ეს სჭირდება.
- იპოვეთ სივრცე თითოეული თქვენგანისთვის, რომ დაურეკოს საკუთარ. როდესაც თქვენი მეუღლე მიდის იმ სივრცეში, პატივი ეცით მათ მარტო ყოფნის აუცილებლობას. თუ თქვენ ცხოვრობთ პატარა ბინაში, სადაც თქვენ არ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი სივრცე, მოიფიქრეთ გზა, რომ მიიღოთ ეს დრო მარტო, როგორიცაა ხმაურის შემცირების ყურსასმენების ტარება. მიეცით ადგილი თქვენს ურთიერთობას, მას ნამდვილად შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ქორწინება. თქვენს ურთიერთობაში სივრცე არ არის ეგოისტური, ეს არის თვითგადარჩენის და თვითგანვითარების აქტი.
- თუ ხედავთ, რომ თქვენი მეუღლე არის დეპრესიული, შეშფოთებული ან დაბუჟებული, იფიქრეთ რაიმე პატარაზე, რაც იცით, რომ მათ უყვართ. დახაზეთ აბაზანა, აცხვეთ ნამცხვრები, აანთეთ სანთელი. სამსახურის მცირე მოქმედებები დიდ განსხვავებას ქმნის. გააზრებულობას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ქორწინება, მიუხედავად ცოლქმრული ცხოვრების მწვერვალებისა და ღრუბლებისა.
- დანიშნეთ დრო, რომ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ იქცევით. ჰკითხეთ ერთმანეთს კონკრეტულად რა გჭირდებათ გონიერების შესანარჩუნებლად.
- მიაქციეთ ყურადღება ყველაფერს, რასაც თქვენი მეუღლე აკეთებს, დააფასეთ ისინი და უთხარით, რომ მადლობელი ხართ.
5. იყავით თქვენი პარტნიორის კარგი მსმენელი
თქვენს საჭიროებებზე საუბარი მნიშვნელოვანია. თქვენი მეუღლის მოსმენა თანაბრად მნიშვნელოვანია.
თუ თქვენი მეუღლე ამბობს რამეს, რაც გაღიზიანებთ ან გააღიზიანებთ, მაშინვე ნუ უპასუხებთ. გამონახეთ დრო თქვენი პასუხის გასაგებად- თქვენ ზედმეტად რეაგირებთ თუ არა?
- არის თუ არა თქვენი მეუღლის ნათქვამი მათი შიშის ანარეკლი?
- როგორ შეგიძლიათ გამოავლინოთ თანაგრძნობა?
ეს არის კარგი დრო, რომ დაიწყოთ ჟურნალისტიკა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რას ფიქრობთ და როგორ უნდა უპასუხოთ მას.
ქორწინება თავგადასავალია. ამ ხუთიდან თითოეული რჩევის პრაქტიკა გააუმჯობესებს თქვენს ქორწინებას და გააძლიერებს სიყვარულის კავშირს იმაზე მეტს, ვიდრე ოდესმე გგონიათ.